5 clés pour booster sa confiance en soi

James  D

5 clés pour booster sa confiance en soi - Vaincre le manque de confiance en soi. Bien souvent en coaching, vous me demandez comment avoir confiance en soi? Ou encore que faire pour prendre confiance en soi? On en parle dans cette vidéo.  ⏩⏩⏩Séance coaching : https://jamesd.fr/coaching-une-experience-unique/  ⏩⏩⏩Me contacter : https://jamesd.fr/contact/  ⏩⏩⏩ Retrouvez mes formations : https://jamesd.fr/boutique/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Confiance en soi - Quelles sont les astuces pour booster sa confiance en soi? Comment développer sa confiance en soi? Dans cette vidéo, on va 5 astuces pour vaincre le manque de confiance en soi.  Booster sa confiance en soi - Que faire pour avoir confiance en soi? Je vous livre 5 clés pour savoir comment reprendre confiance en soi ou que faire pour augmenter sa confiance en soi? En développement personnel, la confiance en soi et l'estime de soi sont deux piliers essentiels de son épanouissement personnel.  Comment prendre confiance en soi ou que faire pour retrouver confiance en soi? On en parle dans cette vidéo pour booster rapidement sa confiance ou pour reprendre confiance en soi.  A bientôt,   Votre expert en développement personnel, James D.

Transcript

00:005 clés pour booster sa confiance en soi.

00:04Alors j'avais fait une vidéo que je vous mettrais en lien sur comment booster sa

00:08confiance en soi. On avait déjà vu cinq clés, on va voir

00:11cinq clés différentes justement pour booster, pour augmenter sa confiance en

00:16soi. Alors avant d'aller plus loin n'hésitez pas à mettre un petit pouce

00:19en l'air si la vidéo vous a plu, à vous abonner à ma chaîne comme ça vous

00:22recevrez toutes mes vidéos. Et donc la première clé que j'aimerais vous donner

00:26pour booster votre confiance en vous, c'est avoir un bon langage corporel, c'est

00:32être à l'aise avec son corps, avec sa voix, avec son regard.

00:36Vous savez avec votre langage corporel il y a tout un tas d'émotions qui vont

00:41transparaître. Votre langage corporel va dégager une certaine aura de vous-même

00:46et vous allez voir que ça va soit booster votre confiance en vous, soit au

00:51contraire la diminuer. Quand vous avez confiance en vous dans un domaine, vous

00:55avez le bon langage corporel, vous êtes droit, vous avez le regard qui fixe

00:59l'horizon, vous avez une voix qui est audible.

01:02A l'inverse lorsque vous n'avez pas confiance en vous, vous avez plutôt un

01:07langage corporel qui est recroquevillé sur soi, vous avez une voix qui est assez

01:11basse, vous avez le regard fuyant. Bref vous voyez bien que vous n'avez pas le

01:16bon langage corporel. Donc là c'est essayer de vous tenir droit, essayer de

01:20parler de façon audible, regarder les gens dans les yeux et vous allez voir

01:25que vous allez prendre confiance en vous et vous allez inspirer en plus confiance

01:30en vous. C'est être à l'aise avec soi également, j'en ai pas parlé mais le

01:34sourire qui est très important, qui indique également la confiance et vous

01:37allez voir que lorsque vous souriez, je ne l'ai pas dit de rire bêtement, mais

01:41lorsque vous souriez vous avez confiance en vous, vous prenez confiance. C'est un

01:46boost de confiance. La deuxième clé que j'aimerais vous donner c'est vous

01:51rappeler vos réussites. Vous avez réussi dans certains domaines. Je vais prendre

01:55l'exemple d'un jeune homme que j'ai eu en coaching, il avait sauté en parachute

01:59et il avait peur d'aborder une fille. Entre sauter en parachute et aborder une

02:04fille, il y a quelque chose qui demande beaucoup plus de courage, beaucoup plus

02:08de confiance et c'est sauter en parachute. Donc vous voyez bien que dans certains

02:13domaines vous pouvez avoir confiance en vous et dans d'autres beaucoup moins.

02:17Donc c'est pour ça, souvenez-vous de vos petites victoires, des victoires que vous

02:22avez eues là où vous avez eu confiance en vous et vous allez voir que vous avez

02:26fait des choses bien souvent bien plus difficiles que le domaine où justement

02:30vous manquez de confiance en vous. Également en se rappelant ces victoires

02:35que l'on a eues, rappelez-vous ce que vous avez mis en place. Il y a de fortes chances

02:39que vous ayez mis en place de la répétition, que vous ayez eu une expertise ou en tout cas

02:44que vous fûtes accompagné par un expert, que vous aviez éventuellement le bon

02:49langage corporel. Bref, souvenez-vous de vos victoires et de ce que vous avez mis

02:54en place. Peut-être de la persévérance, peut-être de la discipline, de la force

02:58mentale. Bref, vous avez mis en place des éléments qui vous ont permis d'avoir

03:04confiance en vous. La troisième clé pour booster sa

03:07confiance en soi, c'est tendre vers l'authenticité, c'est apprendre à être

03:13soi, c'est dire non quand c'est nécessaire, quand ce n'est pas en

03:17adéquation avec vos valeurs profondes, c'est ne pas être en suradaptation, c'est

03:22être plus joueur. Bref, observez comment vous êtes avec les personnes avec qui

03:27vous avez confiance. Ça peut être vos amis, ça peut être vos collègues, ça peut

03:31être votre compagnon ou votre compagne, ça peut être vos parents. Bref, il y a des

03:35personnes avec qui vous êtes en pleine confiance et avec ces personnes-là,

03:39généralement, vous êtes dans l'authenticité. C'est pour ça d'ailleurs

03:43que vous avez confiance en vous. Il est beaucoup plus facile d'être soi

03:47finalement que d'être une autre personne et être soi ou tendre vers être soi va

03:53booster votre confiance en vous parce que c'est cette personne que vous êtes

03:57réellement. La quatrième clé, c'est accepter ses émotions, c'est accepter la

04:03peur, accepter la crainte que vous pouvez avoir.

04:06Finalement, vos émotions sont juste un signal que vous sortez de votre zone de

04:11confort, que ce n'est pas habituel, c'est pour ça que vous n'avez pas confiance en

04:14vous. Donc servez-vous de ce manque de confiance, de ces émotions procurées par

04:19le manque de confiance en soi pour justement s'en servir d'apprentissage.

04:22Vous avez une possibilité d'apprendre, donc ça c'est un levier pour passer à

04:27l'action. Également, respirez un bon coup, c'est pas grave.

04:30Si vous échouez, honnêtement, c'est pas dramatique. Encore une fois, vous ne

04:36serez pas marqué au fer rouge. Donc vous inquiétez pas, ça arrive à

04:40tout le monde d'échouer et tout le monde a échoué dans un domaine pour

04:44apprendre et c'est normal, c'est la phase d'apprentissage. Donc vous inquiétez pas,

04:47tout le monde a eu peur, tout le monde a eu des craintes et puis finalement le

04:51fait d'agir avec la répétition a donné confiance.

04:54Également, moquez-vous gentiment de vous, faites preuve un peu d'auto-dérision sur

04:59vos craintes, sur vos peurs. Qu'est-ce qui peut arriver de plus terrible ?

05:03Honnêtement, si vous foirez cette présentation à l'oral, je comprends

05:07qu'on préfère la réussir, c'est pareil. Lorsque si une fille vous rejette,

05:11qu'est-ce qui peut arriver vraiment de dramatique ? Vous avez échoué, c'est pas

05:15grave, la prochaine fois vous ferez mieux. Encore une fois, dites-vous que c'était un

05:19moyen d'apprentissage et que justement si vous avez peur, c'est que c'est assez

05:23important pour vous. Si ce n'était pas important pour vous, vous n'auriez pas

05:28peur, vous ne souhaiteriez pas avoir confiance en vous. Donc dites-vous au

05:32contraire que cette peur finalement c'est un message indirect pour vous faire

05:37passer à l'action. Et enfin la cinquième clé, et je le vois trop souvent, c'est

05:42arrêter les excuses. Se dire je n'agis pas parce que je n'ai pas confiance en moi,

05:46voilà c'est l'excuse toute faite, toute facile,

05:49bref c'est une excuse à la procrastination. Donc peser les avantages à

05:54si j'agis ou si je n'agis pas. Quels sont les inconvénients à ne pas agir ?

06:00Quels sont les avantages à agir ? Et faites la balance décisionnelle, bien

06:04souvent vous apercevrez que les avantages à agir sont bien plus nombreux que ceux

06:08à ne pas agir. Trouvez-vous donc le pourquoi vous devez passer à l'action et

06:13amplifiez-le. Vous verrez que si vous avez un pourquoi solide, vous allez passer à

06:18l'action, vous allez agir parce que c'est réellement important pour vous, parce

06:23que potentiellement les pertes à ne pas agir seront importantes. Et puis j'ai

06:28envie de vous dire, si vous n'avez pas de pourquoi suffisamment important,

06:33dites-vous que c'est vraiment pour vous, pour la personne que vous souhaitez

06:37devenir, pour la personne que vous visualisez comme confiante dans le

06:41domaine qu'il vous manque. Vous verrez, la confiance en soi c'est un apprentissage

06:45finalement. Encore une fois, la confiance en soi, pour avoir confiance en soi, ça ne

06:49sert strictement à rien, c'est dans quel domaine vous souhaitez avoir confiance

06:52en vous. Donc dites-vous que votre moi de demain, lui, il voudrait avoir

06:58confiance. Mais pour qu'il ait confiance, il faut encore une fois qu'il passe à

07:03l'action, au moins une première fois. Et puis après, c'est la répétition qui va

07:08tout faire. Et si ça ne suffit pas, utilisez la règle des trois secondes.

07:121, 2, 3 et je passe à l'action. Comme ça, votre cerveau n'aura pas le temps de

07:16mouliner, votre cerveau n'aura pas le temps de se trouver des excuses sur le

07:19fait que ce n'est pas le bon moment, qu'il ne faut pas agir, que plus tard ça sera

07:23mieux, etc. Le meilleur moment pour agir, c'est maintenant. Allez messieurs, dames, je

07:28compte sur vous. Mettez ça en place pour booster votre confiance en vous et je

07:32vous dis à très bientôt avec James D.

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