Llega la primera ola de calor del verano: los consejos para sobrellevar las altas temperaturas

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00:00Las consecuencias de la crisis climática ya las estamos viviendo actualmente con las

00:07olas de calor.

00:08Es horroroso, o sea, es que es imposible, hace un calor horroroso, te quemas.

00:13Te pasa mal.

00:14Temperaturas extremas.

00:15Para poder combatir mejor las altas temperaturas hay que evitar la exposición solar, sobre

00:25todo en las horas más cálidas, como son las doce de la mañana, hasta las cuatro de

00:32la tarde.

00:33Hay que mantenerse bien hidratados, hacer deporte solo en horas tempranas, llevar ropa

00:39cómoda, floja y, por supuesto, la cabeza y la piel bien protegida.

00:44Es importante la rehidratación con agua, sueros comerciales o limonadas alcalinas y

00:50hay que evitar la cafeína, el alcohol o las bebidas azucaradas.

00:55Igualmente se desaconsejan los contrastes bruscos de temperaturas, se tiende a duchas

01:01con agua fría y es más conveniente realizar duchas con agua tibia.

01:07Antes de subirse al vehículo siempre hay que asegurarnos de que esté ventilado y no

01:12dejar ninguna mascota dentro.

01:15Los síntomas más leves de que una persona está sufriendo un golpe de calor es cuando

01:21ésta presenta sudoración muy intensa, mareos, dolor de cabeza, cansancio y ya los síntomas

01:30más graves es cuando hay una afectación del sistema nervioso central y esta persona

01:38pierde la conciencia, puede empezar a convulsionar.

01:42Son consecuencias que pueden inducir al coma.

01:46Es importante retirarla del lugar donde está incidiendo el calor y proceder a enfriarla.

01:52Si esta persona está consciente plenamente es importante rehidratarla.

01:59Es esencial estar informado del tiempo meteorológico y de las alertas emitidas por Protección

02:04Civil.

02:05Aun siguiendo las pautas explicadas es imprescindible avisar en todos los casos a los servicios

02:10de emergencias.

02:16Más información www.alimmenta.com