retrouver et renforcer son estime de soi

James  D

Retrouver l'estime de soi - Renforcer l'estime de soi, comment faire? Bien souvent, vous me demandez, James, que faire pour avoir de l'estime de soi? Comment retrouver l'estime de soi? Que faire pour développer son estime de soi?  ⏩⏩⏩Séance coaching : https://jamesd.fr/coaching-une-experience-unique/  ⏩⏩⏩Me contacter : https://jamesd.fr/contact/  ⏩⏩⏩ Retrouvez mes formations : https://jamesd.fr/boutique/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  Estime de soi - Comment avoir de l'estime de soi? Comment retrouver l'estime de soi-même? Dans le développement personnel, l'estime de soi est essentiel pour passer à l'action mais aussi pour son épanouissement personnel.  Augmenter son estime de soi, c'est augmenter la valeur que l'on s'attribue. Mais alors, comment développer son estime de soi? Comment avoir une bonne estime de soi? Car bien souvent, vous vous laissez aspirer par une mauvaise expérience de vie que cela soit dans le domaine professionnel, amical ou encore sentimental.  Améliorer son estime de soi ou renforcer son estime de soi, on en parle dans cette vidéo sur comment booster son estime de soi?  A bientôt,    Votre expert en développement personnel, James D.

Transcript

00:00RENFORCER ET RETROUVER L'ESTIME DE SOI

00:04Alors, bien souvent, lorsque vous avez subi un échec,

00:10qu'il soit professionnel, sentimental, amoureux ou même amical,

00:16vous avez un petit peu l'estime de vous-même au fond des chaussettes.

00:20Et vous me demandez comment retrouver l'estime de soi.

00:24Alors, l'estime de soi, c'est la valeur que l'on s'attribue.

00:27C'est comment on se juge nous-mêmes.

00:31Et de cette valeur va décliner des comportements que l'on va tolérer ou non,

00:36des comportements que l'on va accepter ou non de la part des autres personnes.

00:42Ainsi, l'estime de soi va permettre également de développer la confiance en soi,

00:48le charisme, de la discipline,

00:51de se faire également « respecter » par les autres,

00:55puisque vous allez avoir un seuil de tolérance grâce à votre estime de vous-même.

01:01Vous allez avoir des limites qu'il ne faudra pas franchir,

01:04que ce soit au niveau professionnel, amical, familial ou sentimental.

01:09Donc, la première clé que j'aimerais vous donner,

01:12c'est d'être en accord avec vos valeurs.

01:15C'est d'être honnête avec vous-même.

01:18Bien souvent, vous faites preuve d'une gentillesse excessive,

01:22non pas parce que vous êtes gentil,

01:25non pas parce que vous n'attendez nullement de réciprocité,

01:29mais au contraire, parce que vous souhaitez acheter l'amour,

01:34acheter de l'amitié, acheter de l'attention.

01:38Et donc, vous n'êtes pas réellement authentique avec vous-même.

01:42Pour renforcer l'estime de soi,

01:45ça ne veut pas dire dire non pour être l'empêcheur de tourner en rond,

01:49ça ne veut pas dire non pour faire du boudin, pour faire le capricieux.

01:53Ça veut dire non parce que ça n'est pas dans le cadre de vos valeurs,

01:57parce que vous estimez que les limites ont été dépassées.

02:01Et donc là, il va falloir que vous travaillez à être le plus authentique avec vous-même.

02:06Est-ce que cela, vous le faites par plaisir ?

02:09Est-ce que cela, vous le faites sans réellement attendre quelque chose de l'autre personne ?

02:15Ou au contraire, est-ce que vous mettez un masque pour avancer ?

02:20Est-ce que vous mettez un masque pour paraître sympa ?

02:23Est-ce que vous mettez un masque pour paraître gentil ?

02:26Et là, dans ce cadre-là, forcément, vous ne pourrez pas renforcer votre estime de vous-même

02:31puisque vous-même, vous dites oui à tout.

02:33Donc, vous ne vous respectez pas et donc les autres ne pourront pas vous respecter.

02:38Et donc, la première règle que j'aimerais vous donner,

02:41c'est d'être en accord avec ses valeurs et être honnête avec soi-même.

02:46Également, la deuxième clé, c'est d'être un peu plus clément avec vous-même.

02:52Alors là, j'ai deux types de profils.

02:54J'ai celui qui est trop exigeant avec lui-même et donc qui ne fait pas preuve de clémence.

02:59Et j'en ai d'autres profils qui, au contraire, font trop preuve de clémence avec eux-mêmes.

03:05C'est-à-dire qu'ils laissent tout passer.

03:07Et là, il va falloir justement trouver un juste milieu.

03:10C'est-à-dire, vous allez avancer dans votre vie.

03:13Vous allez amorcer un processus, peu importe lequel il est, pour atteindre un objectif.

03:19Mais cet objectif, bien souvent, c'est une grosse montagne qu'on voit au loin.

03:23Et donc là, il va falloir célébrer, entre guillemets,

03:26les sous-objectifs que vous avez découpés de ce gros objectif.

03:31Donc là, si vous n'y arrivez pas dès le premier coup, si vous échouez,

03:35si vous n'avez pas eu la bonne répartie, si vous avez fait quelque chose qui ne vous convient pas,

03:41il ne sert à rien, là, de s'en vouloir.

03:44Il faut que vous appreniez de cet échec en comprenant ce qui n'a pas fonctionné,

03:48pourquoi ça n'a pas fonctionné.

03:50Parfois, il y a aussi la place au hasard ou à la chance.

03:54Et vous avez mis toutes les bonnes actions en place.

03:56Et malheureusement, le hasard, l'environnement en a voulu autrement.

04:01Donc là, c'est vraiment identifier ce qui n'a pas fonctionné

04:04pour justement progresser la prochaine fois.

04:07Et c'est dans ce sens-là qu'il faut être clément avec soi-même.

04:10C'est-à-dire apprendre de ses échecs, apprendre de ce qui n'a pas fonctionné

04:14pour que la prochaine fois, cela fonctionne mieux.

04:18Que la prochaine fois, vous ne reproduisez pas les mêmes erreurs.

04:21Et donc, c'est ça que j'appelle la clémence avec soi-même

04:24pour renforcer l'estime de soi.

04:27Également, et je sais que c'est une valeur qui se perd de nos jours,

04:30mais c'est laisser-vous le temps, c'est avoir de la patience.

04:35Tout ne se fait pas en un jour, une semaine.

04:38Et donc, l'essentiel, là, c'est que vous soyez sur le chemin du progrès.

04:44Je sais bien qu'on veut tous arriver dès demain à notre objectif,

04:49mais il y a un cheminement pour cela, dans lequel vous allez passer des étapes.

04:53Et donc là, ce qui va compter, c'est essentiellement la persévérance,

04:57la discipline et la patience.

05:00Et c'est ça qui va vous amener généralement vers la réussite.

05:03Ce sont ça les ingrédients du succès, c'est persévérance, discipline et patience.

05:09Et au bout d'un moment, cela va fonctionner.

05:12Il arrive parfois, vous savez, que lorsqu'on passe des paliers,

05:15à certains moments, on est bloqué sur un palier.

05:18Mais là, il va falloir juste être un peu plus patient,

05:22un peu plus, encore une fois, clément avec vous-même,

05:25et vous, vous allez franchir ce palier.

05:27Et donc ici, avoir de l'exigence, c'est OK,

05:30mais c'est également avoir de la patience dans cette exigence.

05:34La troisième clé que j'aimerais évoquer avec vous pour renforcer l'estime de soi,

05:38c'est de mieux se parler.

05:41Bien souvent, soit on ne se parle pas assez, soit on se parle mal.

05:46Et donc, comment voulez-vous avoir de l'estime de vous-même

05:49si vous-même, vous ne vous parlez pas bien à vous-même ?

05:53Il sera illusoire de considérer que les autres vont vous apporter l'estime de vous

05:58que vous-même, vous ne vous apportez pas.

06:02Et donc, ici, alors ce n'est pas se répéter des phrases affirmatives,

06:06vous pouvez, ça peut aider forcément, que ce soit un effet placebo ou non,

06:10peu importe, si ça marche pour vous, c'est OK.

06:13Mais c'est plutôt vraiment apaiser vos craintes, mieux se parler,

06:17vous dire que vous allez y arriver, vous dire que si vous avez peur, c'est normal,

06:21que si vous avez peur de l'échec, c'est tout à fait OK.

06:25Tout cela indique bien souvent que ce que vous faites

06:28ou que les objectifs vers lesquels vous tendez sont importants pour vous.

06:33Mais encore une fois, il va falloir un petit peu mieux se parler.

06:37Bien souvent, je le constate, on est un petit peu dans une fuite de soi.

06:41Je ne vous dis pas de fréquenter forcément la solitude,

06:47mais parfois, la solitude fait aussi un peu de bien pour travailler sur son estime de soi.

06:54On est un petit peu dans notre société contemporaine,

06:56soit avec la télévision, les ordinateurs, le téléphone portable,

07:00dans une réelle fuite de soi.

07:02Donc ici, regardez votre langage interne et voyez si vous vous parlez bien,

07:09si vous vous considérez suffisamment pour justement renforcer votre estime de soi.

07:14Et cela va se faire petit à petit.

07:16Ce n'est pas une journée, je me parle bien et puis le lendemain, je repars comme avant.

07:20Non, c'est petit à petit, considérez-vous comme une priorité,

07:25comme quelque chose qui est important, comme une personne qui a de la valeur.

07:30Dans le même cadre, bien souvent, c'est la déresponsabilisation.

07:35Alors, je ne dis pas que tout est de votre faute.

07:38Bien évidemment qu'il y a beaucoup d'éléments dont vous n'êtes pas responsable.

07:42Bien évidemment qu'il y a une part d'aléatoire dans la vie, il y a une part de chance.

07:46Mais si, chaque fois que vous faites quelque chose, ce n'est jamais de votre faute.

07:52C'est la faute de vos amis, c'est la faute de vos parents,

07:55c'est la faute de votre couple, c'est la faute de la société.

07:58Vous comprenez bien que vous n'allez pas pouvoir avancer avec un tel état d'esprit.

08:04Ici, je ne vous dis pas d'endosser toute la responsabilité,

08:08je vous dis d'endosser votre part de responsabilité.

08:12Et il est toujours plus facile de dire, ce n'est pas moi, c'est l'autre.

08:16Bien évidemment qu'encore une fois, l'autre peut être fautif.

08:20Mais vous, vous avez certainement également une part de responsabilité.

08:24La quatrième clé que j'aimerais évoquer avec vous,

08:27c'est de se servir de ses faiblesses ou de ses lacunes pour en faire une opportunité.

08:34Alors, également, il est illusoire de croire qu'un jour, on sera parfait,

08:38qu'un jour, on aura fini, qu'un jour, on sera la personne qu'on idéalise être.

08:45Ça n'arrivera pas ça.

08:46Mais sur vos faiblesses ou sur vos défauts, vous avez une opportunité d'avancer.

08:52Parce que si vous les avez identifiés,

08:54c'est que vous estimez que pour vous-même, c'est un frein à votre développement personnel.

08:59C'est un frein à votre développement ou à votre accomplissement.

09:03Donc là, vous avez une réelle opportunité.

09:05C'est comme un signal qui vous dit sur ces axes-là, on peut travailler.

09:10Sur ces axes-là, on peut avancer.

09:13Parce qu'en plus, c'est important pour toi pour réaliser tel objectif.

09:17Donc vraiment, servez-vous justement de ces défauts

09:20comme d'une opportunité pour avancer vers vos objectifs.

09:24Et enfin, la dernière clé que j'aimerais évoquer avec vous,

09:28c'est de vous considérer comme une opportunité.

09:32C'est pour ça que sur notre chaîne, lorsqu'on parle de reconquête amoureuse, de séduction,

09:37et que je vous dis qu'il ne faut pas se mettre en demande,

09:41il ne faut pas courir derrière les gens.

09:43Lorsque vous faites ça, vous montrez aux autres personnes et à vous-même d'ailleurs,

09:47que vous n'êtes pas une réelle opportunité.

09:50Alors, je ne dis pas que le rejet fait plaisir.

09:52Je ne dis pas que vous devez sabrer le champagne chaque fois que vous êtes rejeté.

09:57Mais en tout cas, ce que vous devez faire,

10:00c'est vous considérer, en tout cas dans l'état d'esprit, comme une opportunité.

10:04Comme je peux apporter quelque chose aux gens

10:07et non pas voir qu'est-ce que je peux retirer de cette interaction.

10:12Et si les personnes ne veulent pas de vous, ce n'est pas grave.

10:16Parce que vous, vous considérez comme une opportunité qu'ils n'ont pas saisie.

10:20Et j'ai envie de vous dire, tant pis pour vous.

10:22À la rigueur, vous pouvez faire une petite introspection pour voir qu'est-ce qui a amené ce rejet.

10:28Mais ne pas vous dévaloriser juste en raison d'un rejet sentimental,

10:33un rejet amical ou un rejet professionnel.

10:36Encore une fois, ça peut être soit une opportunité pour avancer,

10:39pour progresser sur certains axes.

10:41Soit vous dire, ben non, je suis une opportunité pour les autres.

10:45Et donc, vous n'allez pas être dans un état d'esprit de demande.

10:49Vous n'allez pas être dans un état d'esprit de petit garçon ou de petite fille

10:52qui est en attente d'attention, qui est en attente d'affection,

10:56qui est en attente justement de remplir bien souvent votre vide existentiel.

11:01Donc, arrêtez de chercher l'amour à l'extérieur que vous ne vous donnez pas vous-même.

11:08Arrêtez de chercher la validation des autres que vous ne vous donnez pas vous-même.

11:13La validation, c'est vous qui devez vous la donner.

11:16Ça ne veut pas dire faire n'importe quoi.

11:19Ça ne veut pas dire se prendre pour le plus grand chef ou le meilleur du monde.

11:23Ça veut dire que c'est à vous de vous donner la validation et l'amour

11:28que de toute façon, l'extérieur n'arrivera pas encore une fois à remplir votre vide existentiel.

11:35Parce que lorsque vous faites ça, vous confondez estime de soi et besoin de reconnaissance.

11:41Et ça, c'est complètement différent.

11:44Allez, messieurs, dames, si vous ne l'avez pas encore fait,

11:45mettez-moi le classique pouce bleu qui fait toujours plaisir.

11:48Abonnez-vous à ma chaîne si vous ne l'avez pas encore fait.

11:50Et je vous dis à très bientôt avec James D.

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