5 clés pour augmenter son estime de soi - Faites cela pour booster son estime de soi. Vous me demandez souvent en coaching comment augmenter son estime de soi? Comment booster son estime de soi?
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L'estime de soi dans le développement personnel est une notion importante. En effet, une mauvaise estime de soi va vous freiner dans votre développement et votre réussite ou l'atteinte de vos objectifs.
Développer son estime de soi - Dans cette vidéo on va voir comment retrouver l'estime de soi? Comment avoir une bonne estime de soi? En effet, pour améliorer son estime de soi, il va falloir mettre des actions en place et c'est petits pas par petits pas que vous allez développer l'estime de soi.
Comment retrouver l'estime de soi? Comment développer son estime de soi? L'estime de soi permet d'avoir confiance en soi et d'être soi pleinement. Voyons donc 5 clés pour renforcer son estime de soi.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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00:005 clés pour augmenter son estime de soi. Alors l'estime de soi c'est la valeur
00:07que l'on s'attribue, c'est notre jugement sur nous même et parfois ce
00:14jugement est assez bas et donc on a l'impression d'avoir soit par une
00:20circonstance extérieure une perte d'estime de soi, soit on a une estime de
00:25soi qui est assez faible et on souhaite la développer. Alors dans cette vidéo je
00:30vais vous donner 5 clés pour développer son estime de soi mais avant d'aller plus
00:35loin n'oubliez pas de vous abonner à la chaîne si vous l'avez pas encore fait et
00:38de mettre le classique pouce bleu qui fait toujours plaisir. Alors la première
00:43clé que j'aimerais vous donner pour développer votre estime de vous même
00:47c'est que bien souvent dans la vie on a le choix entre plaisir à court terme
00:55et développement à moyen terme. Ce qu'on pourrait appeler le plaisir à
01:00court terme c'est un petit peu notre pente glissante. Ce sont toutes les
01:04activités que l'on va faire et qui vont nous procurer du plaisir immédiatement
01:08et il y a toutes les activités qui sont plus dures à mettre en place mais qui
01:14vont nous faire progresser à moyen ou long terme. Et dans ce cadre là il va
01:20falloir toujours choisir ou en tout cas le plus souvent choisir des activités
01:25qui vont vous faire progresser à moyen ou long terme.
01:28Bien souvent votre petite voix intérieure va vous dire que c'est plus
01:33facile de regarder Netflix, que c'est plus facile de manger ce carré de chocolat,
01:37que c'est plus facile d'allumer cette cigarette etc.
01:40Contrairement par exemple à aller à la salle de sport, contrairement à prendre un
01:45bouquin sur un domaine qui vous intéresse et vous y atteler,
01:49contrairement à réviser ce concours que vous reportez de jour en jour.
01:54Bref il va falloir choisir la difficulté que vous dicte votre petite voix et c'est
02:02plus difficile parce que ce n'est pas un plaisir à court terme. Et bien souvent
02:06lorsque vous allez céder au plaisir immédiat, très rapidement vous allez
02:12avoir des remords, des reproches et bref c'est le cercle vicieux et donc vous
02:17continuez à baisser votre propre estime de vous même. Alors qu'en faisant des
02:22activités qui vont vous développer certes à moyen terme ou à plus long
02:27terme, dont vous ne verrez pas les effets immédiatement, mais vous allez être plus
02:33productif dans votre vie. Vous allez avoir l'impression d'avancer, d'avoir un cap,
02:38une direction et ça, ça va rebooster votre estime de vous même. Donc première
02:44clé, choisir plutôt une activité qui va vous faire progresser, même si c'est à
02:49moyen ou long terme, plutôt que de céder au plaisir immédiat qui va être vecteur
02:55juste après de reproches, de remords, de si j'avais su et je me déteste etc.
03:01La deuxième clé que j'aimerais vous donner c'est comprendre et surtout gérer
03:07ses émotions. Le contrôle émotionnel est quelque chose qui est très difficile à
03:14avoir, notamment dans nos sociétés modernes qui sont de plus en plus
03:17enfantine. Généralement qui ne sait pas gérer ses émotions ce sont bien souvent
03:23les enfants. Alors pour un enfant ce n'est pas très grave mais pour un adulte ça
03:28devient plus conséquent. Effectivement entendre ses émotions c'est
03:34important, les comprendre également mais savoir les gérer c'est mieux.
03:39Si vous préférez, les émotions sont un message à un instant T. Ne pas savoir les
03:46gérer c'est devenir capricieux ou capricieuse.
03:49Alors certes dans comprendre il y a une sorte de perte de jouissance.
03:53Lorsqu'on comprend effectivement il y a un peu moins de magie mais si vous
03:59entendez ce message ou si vous décodez ce message émotionnel, l'avantage que
04:05vous aurez c'est que vous ne serez pas dans la dictature émotionnelle car vous
04:09serez dans la maîtrise de votre voix intérieure. Car le retour au tout
04:15émotionnel est un petit peu un retour à l'animalité qui est en nous. Et cela va
04:21passer donc par entendre vos émotions, les comprendre et ensuite les gérer.
04:28Car pour avoir de l'estime de soi il faut avoir son contrôle émotionnel et
04:34non pas être une gérouette émotionnelle où ce sont vos émotions qui vont dicter
04:38vos actions. La troisième clé également, je le vois
04:43souvent, c'est se parler mieux. Bien souvent, alors je sais qu'on tend vers la
04:49perfection qu'on n'atteindra jamais d'ailleurs, mais si vous commenciez par
04:54vous parler un peu mieux, alors certes quand vous faites des
04:57erreurs, je ne vous dis pas de rien vous dire et de faire comme si de rien n'était.
05:02Mais ces erreurs là sont faites justement pour que vous appreniez
05:07quelque chose. Alors bien évidemment vous avez fait le con, vous avez fait une
05:10erreur, etc. Mais ce doit être une opportunité pour ne pas reproduire, pour
05:15avancer vers quelque chose qui sera mieux. Et donc c'est être un peu clément.
05:20Bien souvent on surestime ce qu'on peut faire en une journée et on sous-estime
05:24ce qu'on peut faire en une année. Bien souvent on est dans le plaisir immédiat.
05:29Donc soyez clément avec vous même. Comme tout apprentissage, ça ne se fait
05:34pas du jour au lendemain. Souvent je vous prends l'exemple d'apprendre un
05:37instrument ou d'apprendre à conduire. Vous n'avez pas appris à conduire en une
05:42journée. Vous n'avez pas appris à jouer de l'instrument en une journée.
05:46Donc chaque fois que vous allez amorcer un changement, il va falloir être
05:50clément et bien se parler. Se féliciter de tous ces petits pas que vous allez
05:55faire vers votre sommet. Votre sommet étant bien évidemment votre objectif.
06:01Mais encore une fois, Paris ne s'est pas fait en une seule journée.
06:04Donc il faut vraiment avoir une clémence avec soi et regarder les
06:10accomplissements que vous avez fait et vous en féliciter. La quatrième clé, elle
06:15est dans le même ordre. Mais pour avoir de l'estime de soi, il faut prendre soin
06:19de soi. Si vous voulez augmenter votre estime de soi, il faut que vous vous
06:26accordiez de la valeur. Et donc là ça va passer par vestimentairement, vous faire
06:31plaisir selon vos moyens bien évidemment. Mais peut-être mieux vous habiller, vous
06:36reprendre en main physiquement également. Il n'y a rien de mieux pour le sport que
06:39de booster son estime de soi et sa confiance en soi. Si vous ne prenez pas
06:45soin de vous, vous allez envoyer comme message à votre cerveau que vous n'êtes
06:50pas tellement important finalement, que vous n'avez pas tellement de valeur. Et
06:55donc comment voulez-vous avoir de l'estime de vous-même ?
06:58Là encore une fois, selon vos codes. Si vous êtes plus baba cool et bien habillez-vous
07:04mieux en baba cool. Si vous êtes plus costard cravate, faites-vous plus plaisir
07:08en costard cravate. Mais en tout cas une chose est sûre, c'est prenez soin de vous.
07:13L'estime de soi ça commence souvent par ça, c'est prendre soin de soi-même. Et
07:19enfin la dernière clé, c'est décider de passer à l'action. Et lorsque vous avez
07:25décidé de passer à l'action, ne vous dites pas demain matin, ne vous dites pas
07:29dans dix jours, ne vous dites pas dans quinze jours. C'est maintenant que vous
07:34passez à l'action. Encore une fois, tous les objectifs sont
07:38faits de petits pas. Donc une fois que vous avez décidé de passer à l'action,
07:42faites ce premier petit pas vers votre objectif. Et encore une fois,
07:48félicitez-vous d'avoir avancé vers cet objectif-là. Allez messieurs-dames,
07:53je vous dis à très bientôt avec Jumpsteak.