les erreurs qui créent le maque d'estime de soi
Les erreurs qui créent le manque d'estime de soi - Manquer d'estime de soi, comment faire pour développer son estime de soi? Que faire pour augmenter son estime de soi? Voyons dans cette vidéo les erreurs qui créent le manque d'estime de soi.
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Estime de soi - Comment avoir une bonne estime de soi? Lorsqu'on débute dans le développement personnel, on parle souvent d'estime de soi et confiance en soi. Malheureusement si vous avez une mauvaise estime de soi, il va être difficile de passer à l'action.
Perte estime de soi - Que faire pour retrouver l'estime de soi? Avoir un manque d'estime de soi est un frein pour passer à l'action. Voyons les erreurs que vous faites souvent et comment développer son estime de soi?
Problème estime de soi - Comment retrouver l'estime de soi et améliorer son estime de soi.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Problème estime de soi - Comment retrouver l'estime de soi et améliorer son estime de soi.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
Transcript
00:00Les erreurs qui créent le manque d'estime de soi.
00:04Alors, l'estime de soi, c'est la valeur que l'on s'attribue.
00:07C'est comment nous nous jugeons nous-mêmes.
00:10C'est comment nous nous voyons.
00:13Mais bien souvent, lorsque nous manquons d'estime de soi,
00:17nous employons des stratégies pour renforcer justement ce manque d'estime de nous-mêmes.
00:24Et la première stratégie que nous employons, c'est d'essayer de plaire à tout le monde.
00:30C'est finalement un renoncement à être soi-même que de vouloir plaire à tout le monde.
00:38Alors, bien évidemment, c'est toujours difficile de dire non.
00:41Mais c'est tellement gratifiant à moyen terme de dire non.
00:46Non pas pour dire non, non pas pour embêter, mais parce que nous ne voulons pas faire ça.
00:51Parce que nous jugeons que ce n'est pas bien, que ce n'est pas dans nos valeurs.
00:56Et lorsque vous êtes en capacité de dire non, vous sentez une authenticité en vous-même.
01:03Ce qui va renforcer l'estime de soi.
01:06Finalement, avoir de l'estime de soi, c'est accepter pleinement qui nous sommes
01:13et être en accord avec nos valeurs.
01:16C'est notre propre authenticité.
01:19C'est pour ça que lorsqu'on souhaite plaire à tout le monde,
01:22finalement, on renonce à être nous-mêmes.
01:26Parce que dans la vie, quoi que vous fassiez, quoi que vous disiez,
01:31vous serez obligé d'être clivant.
01:33Vous ne pourrez pas plaire à tout le monde.
01:36C'est une illusion de croire que tout le monde va nous aimer.
01:40Il faut bien souvent arrêter d'être des vortex à validation.
01:44Puisque lorsque nous recherchons la validation,
01:48c'est que nous montrons notre propre incomplétude de nous-mêmes.
01:52C'est souvent les enfants qui recherchent l'approbation de leurs parents
01:56pour savoir si c'est bien ou mal ce qu'ils font.
01:59Donc, pour être pleinement soi-même, c'est laisser l'enfant pour devenir adulte,
02:05c'est rechercher sa propre authenticité, quitte à déplaire.
02:10Mais non pas déplaire pour cliver ou déplaire pour juste déplaire,
02:15mais déplaire parce que nous sommes en accord avec nos propres valeurs.
02:20La deuxième erreur que je vois souvent,
02:22c'est que bien souvent, vous regardez l'objectif final,
02:28ce que vous aimeriez faire sans voir le cheminement.
02:33Vous savez, dans tout processus, il faut du temps.
02:38Et donc, c'est vrai que si on regarde l'objectif à moyen ou long terme,
02:42il nous paraît impossible.
02:44Il nous paraît tellement lointain.
02:46Il nous paraît tellement insurmontable.
02:50Mais ça, vous savez, c'est comme quand vous êtes au bas de la montagne,
02:52vous vous dites, je n'y arriverai jamais.
02:55Mais il va falloir découper votre objectif en sous-objectifs,
03:00ce qui va vous paraître beaucoup plus facile.
03:03Et profitez de ce cheminement parce que finalement, ce qui compte,
03:08ce n'est pas réellement d'arriver,
03:10c'est le chemin que l'on a emprunté pour y arriver.
03:14C'est ça qui va faire l'estime de vous-même.
03:17Si on vous donne tout dans la bouche comme une cuillère dorée,
03:21quelle sera votre estime de vous-même par rapport à ce que vous avez ?
03:26Elle sera minimum puisque vous n'avez rien fait pour l'obtenir.
03:30Le cheminement pour l'avoir a été trop facile.
03:34Ce qui compte dans l'estime de soi, c'est bien souvent le chemin que l'on a pris.
03:39C'est le chemin parcouru pour atteindre cet objectif.
03:43Alors, si vous découpez cet objectif en sous-objectifs,
03:48ce qui va vous permettre, un, d'être plus fier de vous
03:50à chaque palier que vous allez affronter,
03:53plutôt que de voir votre objectif lointain.
03:55Et de deux, ça sera de vous féliciter à chaque part réussie.
04:00C'est donner, si vous préférez, une dose de dopamine à votre cerveau
04:06qui va se dire, j'ai atteint ce sous-objectif, place au suivant.
04:11Et c'est comme ça que vous allez booster votre estime de vous-même.
04:14La troisième erreur que l'on fait lorsqu'on manque d'estime de soi
04:19et qui renforce justement ce manque d'estime de soi,
04:22c'est la comparaison.
04:24Mais la comparaison doit vous servir de perspective, d'objectif à atteindre
04:30et non pour vous rabaisser.
04:32Parce que bien souvent, lorsque vous vous comparez,
04:35déjà, vous ne voyez pas le cheminement que cette personne a mis
04:39pour atteindre cet objectif.
04:41C'est un peu le syndrome de l'iceberg.
04:43Vous voyez que la partie émergente,
04:45mais bien souvent, vous ne voyez pas le cheminement
04:48qu'il a fallu à cette personne pour atteindre ses objectifs.
04:53Généralement, ça ne s'est pas fait en un claquement de doigts.
04:56Vous savez, encore une fois, lorsque vous commencez un processus
05:00et notamment en développement personnel,
05:02cela va se passer par étapes, c'est par expérience,
05:07par petits pas dès que vous allez sortir de votre zone de confort
05:11que vous allez augmenter votre estime de vous-même.
05:15Ce qui va renforcer en plus votre capacité à passer à l'action
05:18et ça, c'est ce qu'on appelle la confiance en soi.
05:22Donc, se comparer éventuellement,
05:25mais à condition que cela serve de perspective
05:28et non pour se rabaisser.
05:30La quatrième clé qui renforce votre manque de confiance en vous,
05:36c'est lorsque vous parlez de chance ou de destin ou de destinée.
05:40Bien évidemment, on ne part pas tous sur la même ligne de départ.
05:45Bien évidemment qu'il y en a qui vont être plus avantageux que d'autres,
05:49mais cela ne doit pas être un prétexte pour ne pas avancer dans sa vie.
05:54Ce ne doit pas être un prétexte pour ne pas essayer de passer à l'action.
05:58Encore une fois, c'est par petits pas que vous devez y aller.
06:02Bien souvent, la problématique, c'est que vous visez des objectifs trop hauts.
06:07C'est pour cela que je vous ai dit qu'il fallait diviser vos objectifs en sous-objectifs.
06:13Peut-être qu'un petit pas pour vous sera une grande victoire
06:17et que d'autres iront beaucoup plus vite que vous,
06:20mais peu importe.
06:21C'est vraiment lorsque l'on renonce que l'on s'entraîne dans le manque d'estime de soi.
06:28Finalement, encore une fois, le manque d'estime de soi, c'est le renoncement d'être soi-même.
06:35C'est le renoncement par rapport à des facteurs extérieurs
06:38qui bien évidemment ne sont pas tous les mêmes pour tout le monde.
06:42Donc oui, la chance existe.
06:44Oui, une forme de destin peut exister,
06:48mais ce n'est pas un prétexte pour renoncer à essayer de se sortir justement de sa pente glissante.
06:56Et ce qui m'amène au dernier conseil, c'est l'état d'esprit que vous avez.
07:00Alors, je sais qu'on est dans une société victimaire
07:04où il est bon de se plaindre de tout et de se faire passer pour la victime
07:09parce que lorsqu'on est une victime, on est un vortex à attention.
07:13Mais avec un état d'esprit victimaire, avec un état d'esprit de se plaindre tout le temps,
07:21forcément, vous allez manquer d'estime de vous-même.
07:24Il est tellement plus facile de se plaindre, de se faire passer pour la victime
07:30que de se dire qu'est-ce que je peux faire pour me sortir de ma condition.
07:34Je n'ai pas dit que c'était facile, j'ai dit que en tout cas,
07:39se faire passer pour la victime et se plaindre est beaucoup plus aisé
07:44que de se dire qu'est-ce que je peux faire pour me sortir de ma condition,
07:48de ma condition que je subis peut-être actuellement.
07:53Allez, messieurs, dames, si vous voulez booster votre estime de vous,
07:58arrêtez de faire ces cinq erreurs que je vois très fréquemment en coaching
08:03et je vous dis à très bientôt avec James D.