Comment se libérer du regard des autres - 5 astuces pour se libérer du regard des autres. Bien souvent, le regard des autres est frein à l'action et donc vous me demandez, comment ne plus avoir peur du regard des autres? Que faire se détacher du regard des autres?
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Se libérer du regard des autres n'est pas toujours aisée. En effet, affronter le regard des autres pour être un frein pour passer à l'action. Mais également aussi la peur du regard des autres est une excuse pour ne pas agir.
Le regard des autres souvent dans le développement personnel, vous cherchez comment se détacher du regard des autres? Que faire pour accepter le regard des autres et la peur du jugement?
Si avoir peur du regard des autres et notamment par le jugement des autres semble normal, je vous livre quelques clés pour vous libérer du regard des autres.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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Se libérer du regard des autres n'est pas toujours aisée. En effet, affronter le regard des autres pour être un frein pour passer à l'action. Mais également aussi la peur du regard des autres est une excuse pour ne pas agir.
Le regard des autres souvent dans le développement personnel, vous cherchez comment se détacher du regard des autres? Que faire pour accepter le regard des autres et la peur du jugement?
Si avoir peur du regard des autres et notamment par le jugement des autres semble normal, je vous livre quelques clés pour vous libérer du regard des autres.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
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00:00Cinq clés pour se libérer du regard des autres.
00:03Alors le regard des autres dans une société a souvent une forte utilité,
00:07c'est-à-dire il exerce une pression sociale sur chaque individu
00:12afin de respecter justement le contrat social qui unit une société.
00:17Mais le regard des autres dont on va parler dans cette vidéo,
00:19c'est essentiellement celui pour séduire ou pour parler en public.
00:23Alors bien souvent le regard des autres c'est un frein pour passer à l'action.
00:27Que ce soit réel ou une excuse, bien souvent le regard des autres
00:32vous sert de prétexte pour ne pas agir.
00:35Qu'est-ce que vont penser les autres ? Que vont-ils dire ? Etc.
00:39Comme on a vu en introduction, le regard des autres a une utilité,
00:43celui justement de servir de pression sociale
00:46afin que tout le monde respecte le contrat social qui unit une société.
00:52Mais dans le cadre qui nous intéresse lors de cette vidéo,
00:54c'est notamment pour s'affirmer, pour parler en public
00:58ou pour oser parler à une fille ou à un garçon.
01:01Alors la première clé que j'aimerais vous donner
01:04pour justement se libérer du regard des autres,
01:06c'est que si vous, vous vous posez autant de questions sur le regard des autres,
01:12les autres en font d'eux-mêmes.
01:14On est tous plus ou moins auto-centrés sur nous.
01:19Donc lorsque vous vous posez cette question,
01:21les autres se posent exactement la même question que vous.
01:26Qu'est-ce que vous pensez d'eux ?
01:27Et s'ils font cela, qu'est-ce que vous allez dire ? Etc.
01:30Donc retenez bien que les gens sont auto-centrés sur eux-mêmes.
01:35Vous en faites partie, j'en fais partie et tout le monde en fait partie.
01:40La deuxième clé que j'aimerais vous donner,
01:42c'est que souvent vous servez du regard des autres
01:45comme d'une excuse pour ne pas agir.
01:48Mais si j'agis, qu'est-ce qu'ils vont dire ?
01:50Et qu'est-ce qu'on va penser de moi ? Etc.
01:52Or bien souvent, c'est une excuse pour justement ne pas sortir de sa zone de confort.
01:58Le regard des autres, c'est l'excuse toute trouvée pour ne pas passer à l'action.
02:04Alors bien évidemment, il est normal d'avoir peur du regard des autres.
02:08Le regard des autres ne s'efface jamais.
02:10Et comme je vous l'ai dit en introduction, ça serait une erreur de vouloir l'effacer.
02:14Cependant, tout est une question d'échelle et de niveau.
02:18Au contraire, si vous souhaitez passer à l'action,
02:22vous ne devez pas vous dire qu'est-ce que vont penser les autres,
02:25mais qu'est-ce que je vais penser de moi si je ne passe pas à l'action.
02:31Vraiment, posez-vous cette question.
02:33Est-ce que vous allez être fier de vous si vous ne passez pas à l'action ?
02:37Si vous ne parlez pas en public, si vous n'osez pas vous affirmer,
02:40si vous n'osez pas aller accoster cette fille qui vous plaît ?
02:44Et puis, qu'est-ce que vous risquez ?
02:46Comme je vous l'ai dit, les autres sont auto-centrés sur eux.
02:49Donc vraiment, posez-vous cette question.
02:53C'est bien souvent, quel est le prix de l'inaction ?
02:55Mais qu'est-ce que vous allez penser de vous si vous ne passez pas à l'action ?
02:59Et bien souvent, vous le savez, c'est des regrets, des remords.
03:03Vous vous dites, si j'avais su, j'aurais dû y aller, etc.
03:07Donc, au lieu de vous dire qu'est-ce que eux pensent de moi,
03:10dites-vous qu'est-ce que je vais penser de moi si je ne passe pas à l'action.
03:15La troisième clé, alors, nous sommes des êtres sociaux
03:18et bien souvent, les autres nous définissent.
03:21Puisqu'on affirme le jeu en comparaison des autres,
03:24il n'y aurait pas de jeu si on était tout seul.
03:27Donc, il va falloir se détacher au maximum du jugement des autres.
03:31C'est-à-dire que les autres ont le droit de vous juger,
03:34tout le monde juge, vous-même vous jugez les autres.
03:36Cependant, ce n'est pas les autres qui doivent vous définir,
03:40c'est vous-même qui devez vous définir.
03:43Si vous laissez les autres vous définir,
03:45vous ne pourrez jamais passer à l'action.
03:47Alors, c'est petit à petit que vous allez vous en détacher,
03:50et notamment par des petits exercices.
03:53C'est que votre estime de vous-même n'est pas assez haute
03:56pour savoir ce qui est bon ou mauvais pour vous,
03:58ce qui est le bien et le mal, en quelque sorte.
04:01En tout cas, bien souvent, lorsque vous laissez le pouvoir aux autres de vous juger,
04:05et donc, ils vont le faire,
04:07et de deux, c'est que vous n'êtes pas suffisamment assez défini vous-même
04:12pour laisser les autres vous juger.
04:14Donc, les autres ont le droit de vous juger,
04:17mais vous, vous avez également le droit de vous juger,
04:21et de prioriser votre jugement sur celui du regard des autres.
04:25Parce que sinon, je peux vous dire que vous ne ferez rien dans votre vie,
04:29et même si vous ne faites rien, vous serez jugé quand même.
04:33La quatrième clé, c'est se focaliser sur ce qu'il y a d'important pour vous.
04:38Au lieu de laisser le regard des autres avoir un poids si conséquent sur vos actions,
04:44demandez-vous ce qui est réellement important pour vous.
04:48Et ce doit être ça le déclencheur de vos actions.
04:51Parce que c'est réellement important pour vous que vous allez passer à l'action.
04:56Parce que le prix de l'inaction sera trop lourd.
04:59Lorsque vous allez vous retrouver seul face à vous-même,
05:02c'est vous qui allez vous juger.
05:04Les autres peuvent juger, penser ce qu'ils veulent de vous,
05:07ce sera peu important.
05:09Vous savez, personne n'est aimé par tout le monde.
05:11Vous allez forcément déplaire à des personnes.
05:14Mais comme c'est important pour vous,
05:17ce jugement des autres sera moindre sur votre pensée.
05:21Ce jugement des autres sera moindre sur vos actions et vos comportements.
05:26Donc vraiment, demandez-vous ce qui est important pour vous,
05:29et vous devez vous y focaliser.
05:31Parce que si vous ne faites pas ce qui est important pour vous,
05:34personne ne le fera à votre place.
05:37Enfin, la dernière clé, c'est que généralement,
05:40les personnes sont plutôt bienveillantes.
05:42Alors je ne dis pas qu'on est dans un monde de bisounours,
05:45que tout le monde est gentil, etc.
05:47Mais lorsqu'il s'agit de parler en public,
05:50lorsqu'il s'agit de s'affirmer, lorsqu'il s'agit de séduire une femme, etc.
05:54Si vous le faites de manière courtoise, polie,
05:57les gens seront plutôt bienveillants avec vous.
06:01Et rassurez-vous, eux-mêmes parfois oseraient passer à l'action,
06:05mais ils n'osent pas le faire.
06:07Donc se planter quand on fait un oral,
06:09se planter quand on fait une vidéo,
06:11se planter quand on aborde une fille,
06:13cela arrive.
06:14Mais ce n'est pas ça le principal.
06:16Ce qui est important, c'est que vous fassiez ce qui est vraiment important pour vous.
06:20Et si c'est vraiment important pour vous,
06:23et encore une fois, si vous le faites dans un esprit bienveillant,
06:27les gens, vous aurez cette réciprocité de la bienveillance.
06:31Allez, messieurs, dames, je compte sur vous.
06:33J'ai appliqué ces 5 conseils pour vous libérer du regard des autres.
06:36Et je vous dis à très bientôt avec James D.