Immersion au cœur de l'apnée méditative avec David Hespel
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00:00L'apnée que j'enseigne c'est l'apnée introspective, l'apnée retour à soi et non pas dans le dépassement
00:17de soi qui est souvent nourri dans nos vies quotidiennes, dans nos histoires et c'est un
00:24espace finalement entre l'inspiration et l'expiration pour se déposer, pour se reposer et pour tenter
00:32d'expérimenter le lâcher prise. C'est ce qu'on appelle de l'apnée méditative où on va associer
00:38tous les bienfaits qui sont connus scientifiquement de la méditation et on va rajouter la rencontre
00:45avec l'eau en apnée. Et si vous pouvez justement parler de ces bienfaits, quels sont-ils les
00:50bienfaits de la méditation et de l'apnée méditative plus particulièrement ? Les bienfaits de la méditation
00:56on le sait, les bienfaits sur la psyché, sur le système respiratoire, le système cognitif, sur
01:03tout ce qui est cohérence cardiaque et l'apnée donc notre connexion dans l'eau elle elle vient
01:11jouer aussi sur tout ce qui est respiratoire, circulatoire et aussi de récentes études
01:18scientifiques ont mis en évidence les bienfaits de l'hypoxie par intermittence. C'est ce qu'on fait
01:25en apnée, on est en état hypoxique par intermittence et notamment ça vient jouer sur ce qu'on appelle
01:31les télomères, les extrémités de l'ADN qui sont un indicateur d'espérance de vie, de
01:37longévité notamment. Alors ce qui est fabuleux dans cette pratique c'est qu'il n'y a aucun aucun
01:44prérequis à part savoir nager. Tout le monde peut faire de l'apnée de 7 à 77 ans, évidemment on
01:52va attendre que les poumons soient bien formés donc 7 ans c'est un peu jeune mais à partir de 14-15 ans
01:57on peut commencer à pratiquer pour vraiment apprendre à se poser. Et là récemment j'ai
02:04accompagné une dame qui avait 83 ans, qui venait de Marseille et qui voilà a autant savouré
02:10l'expérience qu'on peut la faire à 30 ans et ça vient aussi réveiller son rêve d'enfant
02:16d'être bien dans l'eau. On a tous ce souvenir d'avoir été bien dans l'eau et à n'importe quel
02:23âge on peut réveiller ça. Alors l'immersion quelque part c'est toute cette magie, cette
02:30dimension de l'apnée introspective à travers ici un autre processus qui est l'apnée en profondeur.
02:36Et donc l'immersion c'est un voyage hypnotique le temps d'une apnée où on va suivre un
02:42apnéiste qui va descendre et qui va rentrer dans un voyage intérieur, un rêve éveillé en totale
02:51communion avec le grand bleu et la rencontre d'un être d'une intelligence supérieure.