• il y a 6 mois

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Transcription
00:00On termine ceci étant avec une séance terrain, pareil après un échauffement avec Francky au milieu du terrain un peu ludique, un peu ballon
00:09on aura trois blocs à valider, deux blocs de 12 minutes de course entrecoupés d'un bloc de jeu
00:16et le dernier bloc qui lui se fera en conduite de balle, donc chacun sera avec le ballon et on sera sur de la conduite de balle
00:23mais pareil avec ces notions de variation d'intensité qu'il faudra absolument maintenir
00:28C'est la reprise au sens propre du terme et puis évidemment ça lance la saison
00:37puisque cette perte de préparation elle est hyper importante pour tout ce qui va nous attendre pendant les 10-11 mois à venir
00:42Beaucoup de plaisir parce qu'on se retrouve avec les collègues, donc beaucoup de plaisir de se retrouver notamment avec les deux promus qui sont montés cette année
00:50de retrouver les copains, de redémarrer la saison, de faire un travail athlétique ensemble
00:55où on y met beaucoup de plaisir, beaucoup de convivialité et surtout beaucoup d'intensité
01:00puisqu'on est vraiment sur une reprise, alors une reprise qui se fait au départ un peu doucement
01:04mais qui monte en puissance dans la semaine avec trois séances d'entraînement par moment par jour
01:08de façon à préparer le corps à toutes les intensités qui vont nous être demandées dans les semaines à venir
01:13pour la préparation athlétique et pour être prêt pour le début du championnat
01:16Je me connaissais en tant que quatrième arbitre souvent, maintenant ils me connaissent aussi en tant qu'arbitre, en tant que collègue
01:20donc j'ai été très bien accueilli, dans la bonne ambiance, c'est un stage de rentrée, on est encore très très loin du championnat
01:26donc c'est bonne humeur, on reprend l'entraînement tous ensemble
01:28Il y a un peu moins de découvertes, forcément quand on découvre un groupe, une division, il y a toujours l'appréhension de tout ce qu'on va découvrir
01:34là maintenant je connais, je connais un petit peu l'environnement, je connais un petit peu les collègues
01:37après il n'y a rien d'impressionnant mais je retrouve des gens que j'aimais bien et un groupe que j'aimais bien aussi
01:42donc je suis très content d'être ici
01:43C'est surtout sur le plan athlétique où on se remet en route avec un gros volume au cours de la semaine
02:02aussi bien sur des activités à pied que des activités en portée comme le vélo
02:09le but c'est d'enchaîner les kilomètres avec 2 à 3 entraînements par jour
02:14de manière à faire une bonne base de travail en endurance
02:19avant d'enchaîner sur un travail un peu plus spécifique lié à notre activité
02:23tout ce qui est travail intermittent, travail de fractionnés, d'enchaînement de course
02:29Dans le même esprit que ce que vous avez fait mercredi, c'était parfait
02:33Beaucoup d'aérobie qui est alternée entre course à pied et vélo
02:38de façon à pouvoir faire en sorte que le corps s'habitue tout doucement à une reprise simple
02:43et ne surtout pas traumatisante
02:45avec du terrain, des jeux de ballon que les préparateurs athlétiques nous ont préparé
02:49pour que les séances soient le plus ludiques possible et le moins monotone
02:53de façon à ce qu'il y ait aussi un petit peu de convivialité avec des jeux entre nous
02:58de façon à ce que les séances passent beaucoup mieux
03:00Vous avez un parcours en triangle ou en zigzag de part et d'autre du terrain
03:07avec des retours latéraux et un changement d'orientation verticale
03:12Déjà c'est la préparation physique, donc beaucoup de sport tous ensemble
03:15On a un petit peu souffert et on a pris aussi du plaisir à courir ensemble, à faire du vélo ensemble
03:19On a eu une journée de convivialité forcément pour accueillir les nouveaux aussi
03:22On a forcément poussé la chanson toujours pour s'intégrer à un nouveau groupe
03:27Il y a eu beaucoup de travail, de la convivialité, des bons moments
03:30et un esprit de groupe qui se consolide
03:32On pense qu'Arbide c'est que tout seul, mais finalement on se voit tous les mois
03:35donc on est aussi tous ensemble en train de travailler ensemble
03:37Donc il y a un esprit à consolider pour qu'on fasse ça tous ensemble
03:56C'est toujours un moment où je me dis que c'est la meilleure chose que j'ai pu faire
03:59et c'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:01C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:03C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:05C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:07C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:09C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:11C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
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04:15C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:17C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:19C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:21C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:23C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:26C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:28C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:30C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:32C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:34C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
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04:38C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:40C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:42C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:44C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
04:46C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
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04:50C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
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05:00C'est la meilleure chose que j'ai pu faire
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