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00:00 Il est important de veiller à respirer sur l'intégralité du mouvement, à maintenir
00:11 la position avec les jambes fléchies, les pieds ancrés au sol de la largeur du bassin,
00:15 le menton posé sur le torse et à plaquer le bassin et le bas du dos au sol.
00:21 [Musique]