Webinaire préparation physique
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00:00:00Bonjour à toutes et à tous, tout d'abord nous allons vous souhaiter une très bonne année 2021
00:00:15et vu la situation sanitaire vous souhaiter une très bonne santé. Donc bienvenue sur ce
00:00:21webinaire consacré à la préparation physique de son équipe à la reprise des entraînements. Comme
00:00:28lors des webinaires précédents vous allez avoir la possibilité de poser des questions en direct via
00:00:34le chat avec le petit icône de l'interrogation. Mon collègue Mathieu y répondra en direct. Sachez
00:00:41que nous répondrons également à la fin de ce webinaire aux questions les plus fréquemment
00:00:45posées. Pendant ce webinaire nous allons également vous poser quelques questions, c'est pour cela que
00:00:51je vous demande de vous munir de votre téléphone portable pour pouvoir vous connecter à menti.com
00:00:57et un code qui est déjà noté le 6385154 qui va vous permettre de répondre aux questions. Le
00:01:08programme vous allez voir de ce webinaire est très chargé, d'abord dans un rappel du contexte et des
00:01:13enjeux, ensuite conséquences sanitaires et médicales liées au Covid, la présentation du
00:01:19dispositif échauffement structuré à visée préventive, comment bien préparer la reprise
00:01:26de son équipe et enfin on aura un partage d'expérience avec le football club 93. Tout de
00:01:33suite je vais passer la parole à Hubert Fournier qui va nous rappeler le contexte et les enjeux.
00:01:39C'est à vous Hubert. Merci Original, bonjour à toutes et à tous. Permettez-moi en ce début
00:01:46janvier également de vous présenter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année en espérant
00:01:52rapidement une académie virale nous permettant de nous retrouver une vie sociale plus épanouie ainsi
00:01:58que le plaisir de se retrouver sur des terrains de football, c'est ce qu'on attend tous. À l'heure
00:02:02où on se parle, nous n'avons pas encore de véritable perspective de reprise des compétitions pour nos
00:02:08clubs amateurs, il n'empêche que nous souhaitons vous accompagner sur votre prochaine reprise des
00:02:13entraînements en vue d'être les plus performants sur la reprise des compétitions. L'expérience du
00:02:19premier confinement ainsi que la reprise de nos clubs professionnels nous permettent de pouvoir
00:02:25vous donner quelques pistes afin de réussir au mieux votre reprise après une coupure importante
00:02:31en plein milieu de saison, ce qu'on n'a jamais connu dans le football français. C'est pour ça
00:02:36qu'il nous semblait nécessaire et important de vous accompagner et de vous donner des outils afin
00:02:43de réussir au mieux cette reprise, faire en sorte que vous soyez bien sûr le plus performant possible
00:02:50pour la reprise des compétitions et mettre aussi en place des entraînements qui permettent à vos
00:02:56joueurs et à vos joueuses d'être les plus efficaces possible dès la reprise de la compétition. Je vous
00:03:03souhaite en tout cas un bon webinaire, prenez des notes et je vous souhaite à toutes et à tous une
00:03:10bonne reprise et d'être performant sur la reprise des compétitions. Bon webinaire à tous !
00:03:20Merci Hubert pour ce rappel. Alors effectivement vous pouvez prendre des notes mais sachez que ce
00:03:25webinaire vous sera envoyé par mail ainsi que le replay. Nous allons donner la parole maintenant
00:03:31au docteur Emmanuel Laurent, directeur médical sur les conséquences sanitaires et médicales liées au
00:03:37Covid dans le football. C'est à vous Emmanuel. Merci Réginald, bonjour à toutes et à tous.
00:03:44Bien sûr en tant que médecin j'ai l'honneur de vous souhaiter une bonne santé pour cette année
00:03:502021. Bien sûr ça fait maintenant de nombreux mois que nous en sommes dans une configuration un peu
00:03:58particulière et on a pensé qu'il était important de parler des conséquences sanitaires et médicales
00:04:04et de rappeler certaines choses. Dans un premier temps, pour vous expliquer l'organisation de la
00:04:16direction médicale, le but était de faire en sorte que beaucoup de choses se mettent ensemble. Comme
00:04:26vous pouvez le voir la direction médicale était au milieu de la direction générale du droit
00:04:30étatique, des ministères, la ligue de football, des groupes de travail, interfédérations, le CNOSF,
00:04:36etc., etc., l'UEFA, ce qui fait que des lois, des règlements, des données médicales sont
00:04:45intervenues pour prendre des décisions et dans ce cadre-là, comme vous allez pouvoir le voir,
00:04:50tout est devenu très compliqué et il a fallu qu'on gère au niveau de la direction médicale toutes
00:04:57ces interactions. Trois dimensions, depuis le début, sont venues nous aider. Une dimension
00:05:06sanitaire, une dimension médicale, une dimension sportive. Vous avez vu que nous étions dans
00:05:13l'étape 2 du gouvernement avec des autorisations, des interdictions et qu'on était obligé de faire
00:05:20en fonction de ce règlement suivant. Les conditions sanitaires, elles sont les mêmes
00:05:27quasiment depuis le début. C'est d'apprendre à vivre avec le virus et d'appliquer les gestes
00:05:33barrières. Maintenant, on a tous la notion de ces masques, du nettoyage des mains, de la
00:05:38distanciation sociale et physique. Le but du ministère est de développer le sport santé. On
00:05:45sait qu'on a besoin, et je vais vous l'expliquer, et surtout de respecter la doctrine des ministères.
00:05:51Les connaissances scientifiques ont évolué au fur et à mesure de la connaissance du virus. On était
00:06:02parti depuis le début sur des conditions avec des accès aux installations, des règles de base,
00:06:08des données sur le matériel, les équipements, le déplacement, la gestion des flux, la gestion des
00:06:14effectifs, le fonctionnement administratif. Finalement, on commence à voir que les endroits
00:06:19où il y a eu plus de contamination, c'est dans les transports, dans le covoiturage, dans les bus,
00:06:25mais également les vestiaires. Et c'est un peu pour ça que les vestiaires ont été fermées par
00:06:30le gouvernement. Et puis dans les repas, bien sûr, il y a moins de distanciation et tout ça. Et on
00:06:35s'est rendu compte que la rigueur était moins présente au sein des effectifs après les
00:06:42entraînements et après les matchs qu'avant ou pendant. Certaines institutions scientifiques
00:06:52ont même proposé, ont même créé des stratégies autour du foot ou un 4-4-2 sanitaire. On le voit
00:07:01dans des revues scientifiques internationales qui ont pignon sur rue véritablement dans le domaine
00:07:08scientifique et ils se sont servi des données médicales pour expliquer comment il fallait
00:07:13éviter la transmission. Donc c'est assez étonnant et assez agréable de mettre le foot au milieu de
00:07:21toute cette lutte sanitaire. Ce qui fait qu'on arrive aux conditions médicales, depuis le début,
00:07:29on vous parle d'évaluer les risques individuels et d'être dans l'auto-évaluation de sa santé.
00:07:36En fait, avant de venir au stade ou pendant l'activité sportive, depuis le début, on vous
00:07:43dit qu'il y a des éléments à prendre en compte comme des essoufflements, des palpitations,
00:07:47des gênes dans la poitrine, une fatigue, la fièvre, la toux, etc. Et dans ce cadre-là,
00:07:54il est prévu plutôt de ne pas aller contaminer les autres et de prendre un avis médical mais
00:08:00surtout de ne pas faire d'activité physique. La deuxième chose, c'est qu'après une maladie
00:08:04Covid, maintenant on connaît bien que la reprise d'activité physique, elle ne peut se faire que
00:08:0914 jours après la guérison totale et la plupart du temps, et on le reverra juste après, après un
00:08:15avis médical, mais on ne peut pas reprendre du jour au lendemain après une maladie, après avoir
00:08:21déclenché la maladie Covid, une activité physique normale. Bien sûr, on s'est aidé d'énormément
00:08:29d'experts et au niveau de la FFF, on a des experts infectiologues autour du professeur Tadevin,
00:08:34du professeur Rabot, des cardiologues autour du professeur Alliot, des experts urgentistes qui
00:08:39nous ont beaucoup aidé, le docteur Wall, des psychologues, etc. Ce qui fait qu'on a toujours
00:08:44été et on est toujours à la pointe des connaissances scientifiques qui nous facilitent dans nos
00:08:52transferts d'informations. Les conditions sportives, vous le reverrez tout à l'heure, mais les
00:08:58recommandations, elles sont toujours les mêmes. La reprise de l'activité physique, elle doit être
00:09:03individualisée le plus possible, progressive en durée et progressive en intensité. Le but est
00:09:09surtout de limiter les risques et de faire en sorte d'adapter le corps à l'activité physique.
00:09:16En fait, il faut avoir à l'esprit que la durée de la reprise, elle va dépendre de plein de choses,
00:09:20de l'âge du joueur, donc chaque joueur est différent, mais du niveau sportif, du temps
00:09:26d'arrêt complet, combien de temps on s'est arrêté de faire une activité physique, si on s'est
00:09:30arrêté pendant six semaines, on ne va pas réagir de la même façon que si on s'est arrêté seulement
00:09:35une semaine. Et puis, de tout ce qu'on a fait durant l'arrêt du football, est-ce que lorsqu'on
00:09:40était confiné, on faisait un petit peu de cours à pied, est-ce qu'on faisait du vélo, est-ce qu'on
00:09:43faisait du renforcement ? Il faut avoir tout ça en tête pour la reprise et pour faciliter une
00:09:48bonne reprise, c'est d'avoir une vision complète de tout ce que l'on a fait. Par contre, on arrive
00:09:55avec des problématiques qui sont non résolues. Actuellement, les lieux de contamination ne sont
00:10:00pas encore complètement connus, mais néanmoins, les données scientifiques nous permettent de dire
00:10:06que, comme je vous l'ai dit tout à l'heure, les vestiaires, les transports, les repas sont les
00:10:11moments où on se contamine le plus. Et l'avantage, c'est qu'on a pas mal de recul avec les clubs de
00:10:17foot professionnels et on s'est rendu compte que les moments où il y a eu des grosses contaminations,
00:10:23des gros clusters dans des clubs, avec plus de dix joueurs dans un club, c'était des soirées
00:10:29collectives, des vacances collectives, des voyages en Coupe d'Europe, une photo collective, un non
00:10:37isolement d'un malade qui contamine tout le monde dans le vestiaire. Donc ça, c'est des données
00:10:40maintenant qu'on a grâce au foot professionnel. Par contre, la science commence à nous apporter
00:10:46des choses avec des analyses de la contamination sur terrain et on est plutôt intéressé par
00:10:52certaines études, il va y en avoir d'autres, où on se rend compte qu'on a moins de chances de se
00:10:58contaminer maintenant sur le terrain, on a plus de données scientifiques qu'avant et après le
00:11:05terrain et la jurisprudence entre guillemets de tout ce qui s'est passé dans le foot professionnel
00:11:11nous permet de dire que même si des joueurs ont joué en étant malades puisque découverte le
00:11:17lendemain ou sur le lendemain, alors qu'ils avaient des chances de contaminer d'autres joueurs de
00:11:21l'équipe adverse ou de leur équipe, on s'est rendu compte que personne n'était contaminé et ça nous
00:11:26a permis de progresser dans notre prise en charge. Les autres problématiques, vous connaissez les
00:11:32tests depuis le début, on teste beaucoup. La problématique des tests antigéniques qui se
00:11:40développent, il faut savoir que ces tests antigéniques ont un intérêt véritablement
00:11:46seulement quand on est malade, sinon quand on n'est pas malade, les résultats peuvent être faussés.
00:11:52On voit la problématique des vaccins, on va apprendre beaucoup, nos experts infectiologues
00:11:58disent qu'on aura beaucoup à apprendre durant les prochaines semaines sur la vaccination,
00:12:04mais ça peut être une solution pour nous sauver et pour nous faire reprendre une vie normale,
00:12:12donc il faudra vraiment être à l'écoute de toutes ces données scientifiques, mais actuellement elles
00:12:17sont plutôt bénéfiques et les scientifiques sont plutôt dans le cadre de nous aider à nous
00:12:24proposer à nous faire vacciner de façon massive. Les autres problématiques, c'est surtout les
00:12:30bilans qu'il faut faire quand on a été malade du Covid, quels bilans il faut envisager. Beaucoup
00:12:35d'études scientifiques nous aident à répondre par rapport à ça et je vais rentrer rapidement dans
00:12:41ces détails. Actuellement, on a trois catégories de malades. On a les personnes qui sont complètement
00:12:55asymptomatiques et que l'on découvre parce qu'ils ont été cas contact, mais quand ils n'ont eu aucun
00:13:01symptôme, ces personnes-là maintenant, avec le recul, peuvent reprendre leur activité physique
00:13:06de façon progressive et sans avis médical. Par contre, ceux qui ont eu des petits symptômes,
00:13:11que ce soit une petite tournée qui a coulé, une fatigue, toutes ces petites choses, il est conseillé
00:13:20quand même d'aller voir son médecin pour être sûr qu'on n'a pas un petit souci. Par contre,
00:13:27ceux qui ont eu vraiment des symptômes plutôt sévères avec des fièvres importantes et vraiment
00:13:33des douleurs, des gènes respiratoires, la reprise ne peut pas être envisagée si on n'a pas pris un
00:13:39avis médical. Il faut savoir, et c'est pourquoi on pense qu'il est important de prendre un avis
00:13:45médical, c'est que certains symptômes peuvent arriver même à distance de la guérison et on
00:13:50n'hésitera pas à consulter un médecin, on n'hésitera pas à avoir l'avis du médecin dès que quelque
00:13:56chose ne se passe pas bien au niveau de l'organisme. Les lésions cardiaques, il faut savoir qu'on
00:14:02commence à les connaître. Sur les 300, c'est un scoop que je vous donne, puisqu'on n'a pas encore
00:14:08publié cette étude scientifique, plus de 300 joueurs de Ligue 1 et Ligue 2 ont été malades,
00:14:147 ont eu une pathologie cardiaque, 5 sont classés sans problème et deux autres ont nécessité un
00:14:19bilan très pointu et ont repris l'activité physique. Ce qui veut dire que même quand on a très peu de
00:14:25symptômes, on peut avoir une petite pathologie cardiaque et c'est pour ça qu'il est conseillé
00:14:31de consulter un médecin. Les autres problèmes, ce sont des problèmes pulmonaires. Tout le monde
00:14:37connaît la persistance d'une petite doux, d'une petite gêne à l'effort, d'avoir l'impression
00:14:43d'être toujours en manque d'oxygène. Oui, on sait maintenant qu'on peut avoir des petites anomalies
00:14:48des poumons qui viennent générer un manque d'oxygène au niveau du corps. Les autres lésions,
00:14:58ce sont des lésions qui peuvent apparaître, comme je vous disais tout à l'heure, dans un second
00:15:03temps et plusieurs semaines après l'infection, maintenant c'est bien connu. Ça peut toucher les
00:15:07nerfs, ça peut donner et les nerfs qui sont les plus touchés, c'est l'anosmie et la gueusie,
00:15:14le fait de ne plus avoir d'odorat ou de goût. Et puis on a vu maintenant et on a quelques joueurs
00:15:20professionnels qui se sont plaint de petits nerfs, de perte de force au niveau des membres inférieurs.
00:15:24Ce sont des choses qui sont bien connues. On peut avoir des douleurs musculaires chroniques,
00:15:30toujours l'impression d'avoir des courbatures quotidiennement et longtemps après la maladie,
00:15:34et puis une fatigue chronique, ça c'est également connu. D'où l'intérêt de voir son médecin pour
00:15:40faire un bilan et être sûr qu'on n'a pas de petites atteintes ailleurs au niveau des poumons,
00:15:45au niveau du cœur, au niveau des nerfs. Après les autres données physiologiques qui intéressent
00:15:51le sportif, on sait que le confinement et le Covid sont à l'origine d'une baisse de la VO2 max,
00:15:57mais on a des capacités cardiologiques qui ont été diminuées par l'arrêt. Et puis maintenant,
00:16:03on connaît bien l'atteinte au niveau des fonctions musculaires, on sait qu'on a des
00:16:07conductions nerveuses, on sait qu'on a un muscle qui est de moins bonne qualité avec un type de
00:16:13fibre qui peut être modifié. On a des tendons et un tissu de soutien de ces muscles qui est de moins
00:16:19bonne qualité, c'est pour ça qu'on a de plus en plus de tendinites à la reprise. Il faut avoir
00:16:25à l'esprit, et quand vous êtes éducateur, quand vous êtes entraîneur, il faut penser à toutes les
00:16:30personnes qui étaient blessées avant le confinement, avant ces arrêts, il faut savoir qu'ils auront
00:16:34perdu à cause de la blessure, ils auront perdu déjà beaucoup, et le fait d'être de nouveau arrêté
00:16:40implique véritablement de prendre en compte tout ce manque qu'ils auront à la reprise et donc il est
00:16:51très intéressant de faire un vrai bilan avec eux, un bilan physique, pour ne pas les blesser quand
00:16:56ils vont reprendre. Par contre, on n'a pas encore la notion de l'impact de la vraie maladie Covid sur
00:17:03l'organisme. Il est difficile actuellement, et les études ont du mal à faire la part de l'arrêt du
00:17:10sport et de la pathologie Covid sur les conséquences physiologiques, on n'a pas encore toutes les
00:17:15données là. Et pour finir, les conséquences médicales indirectes, les blessures musculaires, elles sont
00:17:21a priori plus fréquentes, mais sur les premières annonces au niveau des clubs de ligue 1,
00:17:29ligue 2, on n'aurait pas énormément beaucoup plus de blessures que d'habitude, on n'a pas énormément
00:17:33plus d'entorses du genou ou de la cheville que d'habitude, mais néanmoins dans le foot amateur,
00:17:39les premières, après le déconfinement, on avait eu quand même beaucoup de déconditionnements
00:17:45musculaires, de déconditionnements neuromusculaires ou proprioceptifs, qui est à l'origine vraiment de
00:17:51plus de blessures musculaires et plus d'entorses dans le foot amateur, il faut vraiment avoir ça
00:17:55en tête, il faut vraiment prendre en compte cette progressivité. Les troubles psychologiques, il faut
00:18:02parler avec vos joueurs parce qu'on sait que cet impact est important de ne pas jouer
00:18:08de plus, de se faire plaisir en jouant et il faut savoir évoquer le sujet pour éviter de mettre la
00:18:17personne dans des conditions qui vont le stresser par rapport à l'entraîneur. Et puis il faut
00:18:24apprendre, et ça également, les conséquences médicales, c'est le réapprentissage du geste,
00:18:28même si on est quelqu'un qui a une bonne technique, on se rend compte que les problèmes
00:18:34neuromusculaires et proprioceptifs engendrent un réapprentissage du geste nécessaire. Donc voilà,
00:18:41on a quand même beaucoup de conséquences qui peuvent exister, c'est pour ça qu'il est important
00:18:46d'avoir plus d'études et on est à l'écoute, nous au niveau de la direction médicale, avec nos
00:18:53scientifiques, pour aider la DTN et pour aider les éducateurs à appréhender au mieux cette
00:18:59période de déconfinement et ces périodes de post-Covid. Merci Emmanuel pour toutes ces
00:19:08informations. Nous allons passer maintenant la parole à Bertrand Tamalet qui va nous parler de
00:19:14l'échauffement structuré à visée préventive. C'est à vous Bertrand. Merci de me donner la parole
00:19:22pour ce sujet qui me tient particulièrement à cœur, le diaporama. Comme on l'a dit,
00:19:30et vous le savez, en dehors de toute période Covid, les blessures musculoscolitiques sont
00:19:35particulièrement présentes dans le football, elles sont présentes tout autant dans le football
00:19:39amateur, mais la différence c'est que pour le football de haut niveau, on pense tout de suite
00:19:44aux conséquences immédiates, aux temps d'arrêt de jeu et à l'indisponibilité. En réalité,
00:19:50quand on regarde bien, dans un club amateur, il se passe à peu près la même chose avec un souci
00:19:54supplémentaire, c'est que ces blessures ont parfois une conséquence à long terme. On sait
00:19:58très bien que, par exemple, une rupture du ligament croisé peut entraîner au départ une
00:20:03indisponibilité sportive, puis ensuite des douleurs prolongées, puis à long terme de l'arthrose et
00:20:07tous ces joueurs qui sont des joueurs amateurs ont aussi un métier par ailleurs et vont parfois
00:20:11avoir dans leur vie familiale ou professionnelle des conséquences très lointaines quelques années
00:20:17ou quelques dizaines d'années plus tard d'une blessure survenue alors qu'ils avaient entre 15 et
00:20:2120 ans lors de la pratique du football. Je pense, et on pense tous aujourd'hui, qu'effectivement
00:20:26il peut y avoir une surreprésentation des blessures du fait de la Covid-19, pas forcément en conséquence
00:20:35directement de l'atteinte virale, mais surtout de l'irrégularité de la pratique. Et c'est vrai
00:20:39que si on prend l'exemple des footballeurs professionnels, en ce moment par exemple on
00:20:42voit beaucoup de joueurs qui ont des ruptures du tendon d'achille alors qu'ils sont jeunes et qu'on
00:20:45ne voyait pas ça d'habitude. Ce n'est pas parce qu'ils sont fragilisés par la Covid-19, c'est
00:20:49juste que leur modalité d'entraînement, les temps d'arrêt, la recharge tendineuse a été modifiée.
00:20:54Donc on pense que cette période va être suivie certainement d'un peu plus de blessures chez le
00:21:00footballeur amateur comme chez le footballeur professionnel. Alors comment essayer de diminuer
00:21:05ou prévenir en tout cas la survenue des blessures ? On sait que chez le professionnel la prévention
00:21:14est tout à fait individualisée. Mais par contre dans le football amateur, le plus important et le
00:21:18plus efficace semblent être des techniques de prévention collective. Et ça fait bien longtemps
00:21:25que les programmes de prévention sont un sujet de recherche et d'observation qui ont vraiment
00:21:30prouvé leur efficacité. C'est-à-dire que ça a commencé dans les années 80 et puis après la FIFA
00:21:35a développé à partir des années 2000 des études sur des très grands groupes de joueurs
00:21:43amateurs avec les programmes FIFA 11 qui montraient déjà une efficacité avec une diminution très nette
00:21:49des blessures dans les clubs qui l'appliquaient. Puis après à partir de 2006, le programme FIFA
00:21:5311+, qui a montré qu'il diminuait tout type de blessures, qui pouvait même montrer que bien
00:21:58appliqué on pouvait arriver jusqu'à 50% de diminution des ruptures du ligament croisé,
00:22:04notamment les ruptures du ligament croisé qui surviennent, comme vous savez, souvent sans
00:22:08contact. Donc une efficacité qui n'est plus approuvée en réalité. Les diapos. Et de façon
00:22:15surprenante, ou pas surprenante, mais pour mille raisons, ce programme FIFA ou FIFA 11+, n'a jamais
00:22:20été diffusé à grande échelle. Ça veut dire que chacun pouvait avoir accès à cette ressource,
00:22:23mais finalement il n'y a pas eu de politique de développement de ce programme. Et donc depuis
00:22:31quelques années, en tout cas deux années très sérieusement, notre ambition avec un groupe pilote
00:22:35mis en place grâce à la collaboration de la direction médicale et la direction technique
00:22:40nationale, est de diffuser, de mettre en place un programme de prévention des blessures qui pourrait
00:22:45être appliqué dans tous les clubs amateurs de France et qui évidemment va toucher une population
00:22:53qu'on estime la véritable cible, c'est-à-dire au-delà de 13 ans, et les hommes comme les femmes.
00:23:01Ce programme, l'important c'est qu'il soit standardisé, c'est-à-dire qu'il soit protocolisé,
00:23:07qu'il soit multimodal. Qu'est-ce que ça veut dire multimodal ? Ça veut dire que dans un bon
00:23:11programme, tous les programmes ont montré qu'il fallait qu'ils associent ces cinq composants de
00:23:15la course, de la proprioception, du renforcement, de la piléométrie, c'est-à-dire la rééducation ou
00:23:21l'éducation à la qualité du saut et des étirements. Et puis ce qui est très important, c'est que ce
00:23:27programme peut être facilement appliqué s'il ne nécessite pas d'autre matériel que le matériel
00:23:31d'un entraînement normal. Et puis ce qu'on a trouvé par les retours des clubs amateurs qui
00:23:39utilisaient FIFA 11+, c'est qu'ils avaient du mal à l'appliquer parce que FIFA 11+, c'est pas très
00:23:44drôle, c'est pas très fun, c'est pas très football finalement, bizarrement. C'est très physique,
00:23:48mais pas très football. Et donc nos experts ont réfléchi à comment intégrer ces cinq composantes
00:23:54de l'échauffement multimodal de prévention à des composantes plus footballes pour en faire un
00:24:01programme qui est complètement intégré à l'échauffement, c'est-à-dire il n'y a pas le
00:24:05programme puis l'échauffement, c'est un programme qui est un échauffement et qui comporte en lui-même
00:24:10les éléments de la prévention. Donc il est complet et il a différentes capacités d'évolution qui lui
00:24:17permettent d'être une utilisation systématique et de lutter contre une certaine routine ou une
00:24:22lassitude qui pourrait survenir. Et puis comme il est intégré à l'échauffement, et bien c'est tout
00:24:27à fait faisable de le mettre tout au long de la saison et qu'on ait un ou trois entraînements
00:24:31par semaine, et bien même avec un seul entraînement par semaine, il est tout à fait possible de mettre
00:24:37cet échauffement ESVP en pratique. Alors les étapes qui nous avaient paru essentielles,
00:24:43qui nous étaient paru essentielles au départ, c'était au début, on s'était lancé sur d'abord
00:24:48une sorte d'étude de faisabilité, c'est-à-dire sur la saison 20-21 qui est déjà bien entamée,
00:24:52de tester non pas l'efficacité mais plutôt la façon de déployer ce programme dans deux
00:25:02districts pilotes qui étaient le district Artois et Finistère et qui restent nos districts pilotes,
00:25:06avec une formation et une communication aux éducateurs, un déploiement auprès de tous les
00:25:11clubs, notamment en tant qu'information mais aussi un accompagnement peut-être un petit peu
00:25:16plus net chez ceux qui avaient la volonté de développer et de mettre en place ce programme,
00:25:23avec un suivi rapproché des éducateurs sur leur adhésion au programme, leur compliance,
00:25:28c'est-à-dire leur capacité à effectivement faire le programme et puis quelle est la compliance des
00:25:35joueurs, la façon dont eux le reçoivent, la façon dont eux le comprennent, et à partir de là,
00:25:39faire un retour en arrière depuis le terrain jusqu'au groupe d'experts et voir si le contenu
00:25:47devait être un peu réadapté ou si les outils devaient être réadaptés et à ce moment-là,
00:25:52une fois ce retour fait, définir réellement les moyens d'un développement national optimal pour
00:25:59la saison prochaine. On avait aussi pour projet de faire des études scientifiques sur l'efficacité
00:26:07du programme. Alors c'est très important pour nous mais même il faut quand même dire que les
00:26:12programmes, le FIFORCE+, comme les autres, ont tous montré leur efficacité donc on sait que
00:26:17ce programme va être efficace. On veut en avoir une preuve en France également mais on ne va pas
00:26:22attendre la preuve de l'efficacité sur les districts pilotes pour le mettre à l'échelon
00:26:26national. Diapo. Et puis finalement c'est présenter cette nouvelle étape, ce contexte actuel avec ce
00:26:31risque accru de blessures selon nous, du fait de l'irrégularité des pratiques. Et donc nous
00:26:37ce lien direction médicale, direction technique nationale a débouché sur cette volonté d'apporter
00:26:48au plus vite et pour tous, c'est-à-dire à grande échelle et à échelle nationale, les ressources,
00:26:53c'est-à-dire les infos à tous ceux qui veulent s'intéresser à cet échauffement structuré à
00:26:59visée préventif. Ces infos qui comprennent des outils, qui a une vidéo du programme complet,
00:27:04un petit diaporama de résumé qui est un peu comme des fiches pratiques et puis une
00:27:08aussi explicative parce qu'il ne s'agit pas juste de faire le programme, il y a dans ce programme
00:27:14quelque chose d'important, c'est la qualité de la réalisation du mouvement. Il ne faut pas en faire
00:27:19beaucoup, il ne faut pas le faire vite, il faut le faire bien. Diapo. Donc vous verrez pour ceux
00:27:24qui ont s'y intéresser que c'est un programme qui se déroule dans un carré de terrain avec
00:27:30des alternances de déplacements et puis des phases où on est plus immobile pour faire du
00:27:35renforcement, du gainage, de la proprioception et puis de la pliométrie et des étirements.
00:27:41Diapo. Donc c'est une installation qui peut se faire tout à fait dans un carré de terrain avec
00:27:48quelques coupelles, des ballons, des joueurs. Diapo. Et puis avec cinq, six grandes parties qui
00:27:56comportent, comme vous le voyez ici, c'est un petit peu comme des fiches techniques que chacun
00:28:01pourra retrouver et il pourra le visionner en vidéo, il pourra le faire dérouler soit sur son
00:28:06ordinateur, soit sur son smartphone, y compris sur le terrain pour voir quels sont les éléments
00:28:10essentiels de la correction posturale que vous pouvez voir sur les différentes pratiques. Chaque
00:28:16exercice est bien détaillé et ça se veut être vraiment un élément extrêmement pratique et
00:28:24ludique avec du ballon, des exercices sans ballon, de la course, des échanges entre les joueurs.
00:28:29Diaporama. Mais le plus important pour nous c'est que c'est bien beau d'avoir un programme
00:28:37sous la main. Les programmes, c'est impensif de le dire, mais les programmes fonctionnent quand
00:28:41on les met en place. Diapo. Donc ces programmes fonctionnent quand on n'en prend pas simplement
00:28:47un morceau. Il ne s'agit pas de dire cet exercice me paraît intéressant. Ces programmes fonctionnent
00:28:53quand on le prend dans son ensemble et chez un maximum de joueurs. Diaporama. Et puis qu'on le
00:28:59maintient dans le temps. Diapo. Et comment augmenter cette compliance ? Là c'est très clair, il faut
00:29:05que les coachs comme les joueurs comprennent l'intérêt d'un programme de prévention dans la
00:29:11prévention des blessures. C'est-à-dire qu'il est évident, on sait que ça marche mais il faut le
00:29:16voir pour le croire. On peut savoir que toutes ces études ont montré que le nombre de blessures
00:29:22diminue et moins de blessés égale plus de joueurs disponibles égale de meilleurs résultats à la fin
00:29:26de l'année. Et quand on a compris ça, compris son contenu et compris l'intérêt soit de manière
00:29:32individuelle soit de manière collective, on peut se l'approprier et effectivement le mettre en place.
00:29:36Diaporama. Voilà donc c'est un petit peu à vous de jouer. Nous avons pour ambition que tout soit
00:29:43prêt pour la fin janvier et que les liens pour les vidéos, pour le programme, pour la notice
00:29:48explicative soient à la disposition de tous à la fin du mois de janvier via le site de la FFF.
00:29:54Et puis nous continuons avec notre travail sur les districts pilotes qui nous feront des retours
00:29:59plus approfondis sur leur facilité ou leur difficulté de mettre en place ce programme.
00:30:04Je vous remercie.
00:30:05Merci Bertrand pour cette présentation de ce dispositif. Peut-être que tout le monde ne le
00:30:18connaissait pas et ça va être très très intéressant justement de pouvoir le mettre en
00:30:22place. Nous allons passer à la première série de questions. Donc je vais vous demander de vous
00:30:26munir de votre téléphone portable pour vous connecter à menti.com. Donc le code de la
00:30:39connexion c'est 63 85 15 et 4. Voilà donc la première question. Avez-vous constaté un
00:30:56accroissement des blessures musculo-squelettiques en début de saison 2020-2021 ? Voilà donc en
00:31:05début de saison, quand vous avez repris en fonction du niveau du club, vous avez repris en
00:31:10juin, en juillet, en août, peut-être pour certains en septembre. Donc allez-y, donnez-nous, faites-nous
00:31:16part de vos constats, sachant qu'avec suite au premier confinement, les vacances peut-être aussi
00:31:25derrière. N'hésitez pas. Donc apparemment, c'est un peu équilibré. Donc pas forcément
00:31:46plus de blessures que les années précédentes, les saisons précédentes. Très bien. La deuxième
00:32:02question. Mettez-vous déjà en place un dispositif d'échauffement structuré pour votre équipe ? Est-ce
00:32:08que vous mettez en place un échauffement un peu comme nous a présenté Bertrand ? Ou alors est-ce
00:32:14que vous laissez vos joueurs s'échauffer librement pendant quelques minutes ? Est-ce que
00:32:20vous faites un échauffement dirigé, avec ou sans ballon ? Est-ce que votre échauffement est
00:32:27structuré ? Est-ce que vous mettez des petits ateliers comme ça a été présenté ?
00:32:44En plus avec cette période hivernale, il va falloir bien s'échauffer pour justement éviter de se
00:32:52blesser. Très bien. La dernière question. Avez-vous mis en place un programme spécifique de prévention
00:33:05des blessures ? Est-ce que vous avez mis des exercices pour limiter les blessures au quadriceps,
00:33:16pour limiter les blessures aux ischios, pour limiter au mollet ? Est-ce que vous mettez des
00:33:21exercices spécifiques pour justement la prévention des blessures ou les adducteurs quand on a les
00:33:29terrains gras ? Des fois aussi ça peut servir, ça peut être utile.
00:33:42Donc là c'est plutôt non.
00:33:44Très bien. Merci d'avoir répondu à ces questions. Je vous rappelle également que vous avez la
00:33:59possibilité toujours de poser vos questions via le chat. Mon collègue Mathieu y répond en direct
00:34:06et certaines de ces questions seront répondues également à la fin de ce webinaire. Je vais
00:34:13passer maintenant la parole à Thomas Pavillon qui va nous parler de comment bien préparer la
00:34:20reprise de son équipe, en espérant qu'elle intervienne le plus tôt possible. C'est à vous
00:34:25Thomas. Merci Réginald, vous m'entendez bien ? Bonsoir à toutes et à tous. Meilleur vœu également
00:34:33et surtout une perspective de bonne fin de saison. Par rapport à cette question sur comment bien
00:34:39préparer la reprise de son équipe, l'idée c'est de partager avec vous quelques réflexions et quelques
00:34:47pistes ou orientations de travail avec l'objectif de reprendre le terrain, avec au niveau de la
00:34:53préparation physique un objectif très clair, c'est la préparation physique au service du joueur dans
00:34:59un premier temps par rapport à cette période de reprise, la préparation physique au service du
00:35:04jeu, que ce soit technico-tactique et puis avec deux mots importants qui sont le jeu et puis le
00:35:11plaisir. Donc sur cette intervention on vous propose plusieurs axes, un focus sur les données
00:35:20scientifiques, sur quelques recommandations méthodologiques, une proposition de contenu de
00:35:26terrain avec un exemple de modélisation et de réflexion sur des contenus et puis un petit
00:35:34bilan, donc on peut passer à la diapo. Dans la continuité de ce qu'a proposé Emmanuel et
00:35:40puis Bertrand au niveau des données scientifiques, on s'aperçoit qu'après un arrêt d'activité de
00:35:47deux à quatre semaines, des conséquences et un impact ont lieu. Au niveau physique on s'aperçoit
00:35:52que les joueurs vont avoir une perte au niveau physique, au niveau de la VO2, au niveau de leur
00:35:58capacité d'endurance, au niveau de la répétition des sprints, au niveau de la reprise, on s'aperçoit
00:36:05qu'environ deux semaines après un arrêt de deux semaines, il y a un retour initial au niveau de
00:36:12l'endurance et de la VMA. Pour le maintien du niveau initial, si le joueur a maintenu une
00:36:24petite activité avec un programme, la perte est diminuée. Au niveau des clubs, dans cette
00:36:32continuité, s'il y a eu un programme qui a été proposé aux joueurs et que les joueurs ont suivi,
00:36:39le niveau de performance lié à cette coupure sera diminué et puis s'il y a eu un arrêt inférieur à
00:36:49quatre semaines, on s'aperçoit qu'il faudrait peut-être éventuellement deux à trois semaines
00:36:55pour retrouver un niveau initial. S'il y a eu un arrêt supérieur à quatre semaines, trois à quatre
00:37:02semaines minimum seraient importants au minimum pour retrouver le niveau initial. Aujourd'hui on
00:37:11n'a pas de visibilité au niveau de la reprise des calendriers mais aussi la succession de matchs
00:37:16liés à ces calendriers qui peuvent être surchargés. L'idée de cette étude, c'est de montrer les
00:37:27conséquences sur la succession de matchs sur une semaine. C'est une étude qui avait été faite sur
00:37:34un certain nombre de matchs, 33 170 matchs. On s'aperçoit surtout que sur cette succession de
00:37:40trois matchs, il y a une augmentation au niveau des blessures musculaires et puis surtout au niveau
00:37:48du deuxième match et une incidence sur le troisième match. Donc l'importance du travail
00:37:54préventif qui a été proposé avant et les éléments qu'ont mis en évidence Emmanuel et Bertrand.
00:38:01Diapo, suivante. Au niveau des recommandations, quatre recommandations importantes. Tout d'abord
00:38:15l'individualisation par rapport au profil. C'est vraiment le joueur au départ qui est au cœur de
00:38:21la réflexion par rapport à son vécu, par rapport à ses antécédents au niveau individuel et puis
00:38:30par rapport à son profil son profil athlétique. La deuxième des choses qui a déjà été évoquée
00:38:35aussi, c'est la notion de progressivité de la charge de travail. Lié le curseur, c'est vraiment
00:38:42l'individu qui va nous permettre d'augmenter cette charge de travail, que ce soit en volume,
00:38:47en intensité ou en fréquence. La notion de gestion de coupe avec le travail et la récupération où la
00:38:56récupération fait partie du travail mais est extrêmement important et être à l'écoute de nos
00:39:01joueurs et puis après aller et affiner vers une reprise spécifique pour retrouver un rythme de
00:39:11compétition et la compétition. Diapo, suivante. Sur les propositions de contenu et de réflexion,
00:39:24la première des choses c'est le plaisir et le jeu à travers le ballon. Cependant,
00:39:32nos joueurs qui sont un peu frustrés aujourd'hui doivent passer par des étapes importantes qui
00:39:40ont été mises en évidence sur les deux précédentes interventions, c'est le travail
00:39:43préventif et puis l'échauffement orienté. Cet échauffement orienté, on verra qu'il est aussi
00:39:52lié à l'aspect thématique de la séance au niveau technico-tactique. Une troisième proposition
00:39:58d'orientation c'est l'endurance orientée, le renforcement musculaire et puis la notion de
00:40:04vivacité et d'étirement. On peut aller sur le diapo. Sur le travail de préventif, je vais aller
00:40:12rapidement par rapport à ce qui a été dit précédemment, mais ce travail préventif et c'est
00:40:18ce qui a été mis en évidence par la littérature et par le programme FIFA. On s'aperçoit qu'il a
00:40:24été démontré que ce travail de prévention pouvait réduire les blessures de 35 à 57 %. On pourrait
00:40:29mettre un focus et un accent sur ce renforcement musculaire, vous voyez à travers les petites
00:40:34illustrations sur le travail de renforcement préventif au niveau musculaire, au niveau de
00:40:39l'agilité, au niveau de l'équilibre, tout ce qui est lié aussi à la stabilité du tronc et guenage,
00:40:45mais aussi tout ce qui est lié à la notion de pliométrie. On peut avancer. Sur l'échauffement
00:40:51orienté, il y a une proposition sur deux formes, en fin de compte. Cet échauffement orienté avec
00:41:00quatre ou cinq temps. Sur cette proposition 1, il y a quatre temps activés, dynamisés, intensifiés,
00:41:09étirés, sprintés. Sur cette mesure d'activer, c'est tout ce qui est lié à des, dans un premier
00:41:16temps sans ballon, tout ce qui est lié avec des mouvements sur les groupes articulaux musculaires,
00:41:22sur des mouvements qui vont permettre une augmentation de la température, de la fréquence
00:41:29cardiaque, des mouvements éducatifs. Sur la notion de dynamiser, c'est une mise en tension orientée,
00:41:39ce sont des mouvements sous forme d'ateliers, de coordination avec des amplitudes, des stabilités,
00:41:46des déséquilibres, mais orientés avec du matériel pédagogique de manière à augmenter la tension.
00:41:53Sur cette notion d'intensifier, on va rentrer avec le ballon, on va rentrer sur la thématique de la
00:42:02séance technico-tactique qui suit, avec ballon, avec des mouvements plus explosifs, avec des
00:42:09mouvements avec un petit peu plus de vivacité, où là ça sera une ultime préparation à la fois
00:42:15physique et mentale pour bien intégrer la séance. On finit après sur cette notion d'étirer,
00:42:23avec cette notion d'étirement activo-dynamique, et puis cette notion de vivacité avec une
00:42:33proposition de petits sprints de vivacité sur des courtes distances, sur 4-5 mètres, de manière
00:42:40à rester étonnique et rentrer bien dans la séance. La deuxième proposition qui vient se faire, c'est
00:42:44en fonction de ce que vous proposez, et donc c'est une adaptation, c'est ce que je mets par rapport à
00:42:49votre effectif, par rapport au temps d'échauffement que vous voulez faire, par rapport au contexte
00:42:53climatique, par rapport aux surfaces de travail où vous êtes, par rapport à cette notion de thématique.
00:42:59On peut un petit peu jouer avec, comme vous voyez sur cette deuxième proposition, activer,
00:43:05dynamiser, on peut étirer, des étirements activo-dynamiques, avec comme propose Christophe
00:43:12Geoffroy sur son livre que vous connaissez, qui sera illustré un petit peu derrière, les six
00:43:17groupes musculaires extrêmement importants de la chaîne du bas, quadrisquiaux, mollets, adducteurs,
00:43:22fessiers, psoas, intensifier cette quatrième partie et puis finir avec cette petite
00:43:29vivacité sprint sur des distances courtes et variées. On peut passer sur l'autre
00:43:38diapo. Donc sur la troisième qui est l'endurance orientée, là aussi, quelle approche on peut
00:43:50avoir ? Il va y avoir l'approche sans ballon, comme vous pouvez voir, suite à des tests et
00:43:55des groupes de travail qui ont été identifiés, on peut faire un travail de course sans ballon,
00:44:01avec cette endurance qui peut partir sur une endurance fondamentale, modérée,
00:44:07une capacité au hobby, en fonction des volumes, en fonction des tests et des
00:44:14vannes qui ont été déterminés, des temps de travail et des distances maximales. On peut
00:44:18travailler sous forme intermittente, sous différentes formes aussi. Diapo suivante,
00:44:28s'il vous plaît. Ce qui est important, c'est de travailler aussi avec le ballon,
00:44:35comme on a dit au départ, sous différentes formes, sous forme d'atelier ou de circuit,
00:44:41et là vous avez deux formes d'atelier qui sont modulables avec des variantes, sur du
00:44:46travail intermittent avec des efforts de 10 secondes et puis une récupération active de
00:44:5020 secondes avec des petits parcours de coordination, des petits parcours de course
00:44:58avec différents ateliers et puis une récupération active sous forme de technique avec des jonglages,
00:45:07des passes, des conduites, des thèmes techniques définis. Est-ce qu'on peut avancer ? Sur la partie
00:45:19renforcement, une petite proposition aussi de circuit, avec pour objectif de tonifier,
00:45:30avec un travail de renforcement généralisé entre le haut et le bas du corps de manière succincte,
00:45:45ici par exemple 11 ateliers avec une succession de 30 secondes de travail, 30 secondes de
00:45:49récupération pour pouvoir changer d'atelier, avec un certain nombre de tours qui là aussi
00:45:54sera déterminé en fonction de la connaissance de vos joueurs et leur capacité du moment,
00:45:58et puis des récupérations entre les blocs, donc on a une alternance entre des mouvements
00:46:06qui sont dynamiques, entre du gainage, entre une partie de renforcement abdominal,
00:46:11entre des parties plus toniques au niveau des pieds. Voilà sur une première forme.
00:46:17Une deuxième forme qui alterne sur votre droite un circuit training avec une alternance avec du
00:46:27jeu réduit, sur par exemple une minute, deux minutes, avec au centre vous voyez un travail
00:46:33ou de stop ball ou de conservation multibute ou du 1 contre 1, donc vraiment avec le ballon,
00:46:39avec une alternance de récupération qui nous fait passer sur un travail d'atelier avec différents
00:46:47exercices physiques de renforcement. Sur la partie de gauche avec des circuits training sur un temps
00:46:54de travail par exemple 30 secondes, 30 secondes où là l'objectif est un travail de proprioception
00:47:00avec différents ateliers. On peut agencer les ateliers en fonction de l'effectif que l'on a
00:47:06par deux et faire varier les structures. Une autre petite proposition, la même chose sur du 15
00:47:13secondes, 45 secondes avec une alternance de travail sur le bas du corps mais on pourrait
00:47:19aussi intégrer le bas et le haut du corps sur ce type de circuit force avec l'alternance du haut
00:47:26et du bas un petit peu comme la diapo précédente. Voilà on finit sur cette partie de vivacité donc
00:47:34avec là un exemple de sprint duel, cette notion de vivacité qui doit être retrouvée, qui doit
00:47:43être aussi mis en évidence avec cette notion de compétition, pour ça sprint duel avec beaucoup
00:47:49de maîtrise, beaucoup de maîtrise, des distances plutôt courtes de manière à rester très
00:47:57explosif mais aussi maîtriser ces distances de vivacité et vitesse en fonction du profil de
00:48:03chacun. Sur la droite vous avez aussi quelques petits exemples sur un travail de force vitesse
00:48:09avec par exemple un maintien de 10 secondes, des sauts et puis un petit sprint sur 10 mètres.
00:48:13Différentes formes de vivacité et d'orientation de sprint avec des blocages, avec des petits
00:48:23sprints, avec du matériel pédagogique, des appuis, des petits pas chassés, une variation de changement
00:48:28de direction de manière à rester et à la fois ludique mais aussi garder cette notion de tonicité.
00:48:36On peut avancer. Pour finir et c'est ce que je disais tout à l'heure, c'est cette notion
00:48:43d'étirement donc avec le recueil que vous connaissez de Christophe Geffray qui a fait
00:48:48un très bon recueil avec beaucoup de planches extrêmement intéressantes pour culturer
00:48:54cette notion d'étirement avec la connaissance avant, pendant et après les efforts.
00:49:00Je vous invite à regarder ce recueil avec cette notion comme dans l'échauffement,
00:49:09les étirements activodynamiques et puis sur la fin des étirements plutôt passifs mais avec un
00:49:14temps et des recommandations sur 20 secondes et puis des petits circuits pour changer et ne pas
00:49:20oublier les groupes musculaires. Diapo suivante. Ce qui nous fait sur cette notion d'équilibre
00:49:29méthodologique, sur cette diapo, on peut s'apercevoir qu'on a parlé avec Ballon,
00:49:40avec le travail intégré, avec la possibilité d'avoir des formats, des densités, du nombre de
00:49:48joueurs qui vont impacter sur le développement du travail physique. Donc on s'aperçoit que sur
00:49:53le développement de la capacité aérobie, ce seraient plutôt des orientations sur des exercices
00:49:59à 8 contre 8, 5 contre 5. Si on va sur un deuxième volet, sur le développement de la puissance
00:50:04aérobie, on irait plutôt sur des effectifs plus réduits, 4 contre 4, 3 contre 3. Et puis si on va sur un
00:50:10travail d'explosifs, de vitesse, on irait sur des effectifs de 2 contre 2, 1 contre 1.
00:50:16Sur le recueil qui avait été fait par la FIFA, on s'aperçoit aussi, et vous avez quelques
00:50:23préconisations, sur les temps de travail, les distances et les effectifs réduits. Ce qui
00:50:29m'amène aussi à ne pas oublier, c'est pour ça qu'il y a avec Ballon et individualisation, la
00:50:35complémentarité de la méthodologie d'entraînement entre le travail intégré, mais aussi un focus dans
00:50:40les séances sur l'individualisation. Alors cette individualisation peut être sans Ballon ou avec
00:50:45Ballon, mais l'importance et la complémentarité de ces deux méthodologies, entre l'intégration
00:50:52avec le Ballon et puis sans Ballon, avec l'individualisation en fonction des besoins des
00:50:57joueurs. Est-ce qu'on peut avancer ? Voilà, donc là-dessus aussi, sur ces propositions ou réflexions
00:51:05ou axes de pistes de contenu, la première idée c'est le plaisir et avec le Ballon.
00:51:12Sur les contenus proposés, donc le travail de prévention, sachant que ce travail-là qui suit,
00:51:23c'est la thématique de la séance. La thématique de la séance qui est le socle au départ prioritaire,
00:51:30quelle thématique technico-tactique on le met. Le curseur temps, c'est ce que je vous mets,
00:51:34c'est en fonction de ce curseur temps et en fonction de la thématique de la séance,
00:51:38vient se greffer et viendront se greffer cette proposition de contenu entre le travail de
00:51:42prévention d'échauffement sur le renforcement musculaire. Donc là aussi, sur le renforcement
00:51:48musculaire, on pourra passer sur trois étapes. Une étape de l'éducatif musculaire vers le
00:51:55renforcement musculaire, vers le développement spécifique de la force, mais ça c'est le temps
00:52:00qui va, le temps et l'expérience de vos joueurs qui vont vous guider vers ces trois étapes-là.
00:52:07Cette notion de vivacité qu'on vient d'évoquer, où garder et rester tonique le plus rapidement et
00:52:15le plus longtemps possible, et puis cette notion d'étirement, avec cette notion de travail
00:52:21individuel, de programme individuel, en fonction des besoins et puis de ce qui s'est passé pendant
00:52:26cet arrêt et pendant cette trêve hivernale et cet arrêt de période. On peut passer sur le bilan.
00:52:34Pour conclure, par rapport à cette reprise, ou ceux qui ont déjà repris, l'objectif du
00:52:49travail de prévention, prophylaxie, proprioception, par rapport aux besoins des joueurs, donc ça c'est
00:52:56vraiment orienté en fonction des besoins. Pour éviter les blessures, bien évidemment,
00:53:01l'échauffement orienté, alors que ce soit l'échauffement préventif qu'ont proposé Emmanuel
00:53:05et Bertrand, mais aussi cette orientation thématique en fonction du thème de la séance. Pour bien
00:53:14préparer cette deuxième partie de saison un petit peu particulière cette année, mettre en place un
00:53:19socle foncier à travers cette endurance orientée, alors cette endurance orientée soit sous forme de
00:53:26parcours, soit sous forme de circuit, technique avec et sans ballon. Sur le travail de force,
00:53:31comme on vient d'évoquer, de l'éducatif musculaire au renforcement musculaire vers
00:53:35le développement spécifique de cette force, en fonction du profil de vos joueurs et sous
00:53:40différentes formes, sous forme de circuit ou autre. Et puis, comme on vient d'évoquer,
00:53:46pour devenir, être resté dynamique lors de la reprise de la compétition, ce binôme coordination
00:53:54vivacité avec et sans ballon qui est important. Et pour finir, d'un point de vue culturel,
00:53:59et retour au calme avant, pendant et après, pour préparer en fonction de la connaissance de vos
00:54:07joueurs qui est primordiale. La progressivité, donc ne pas commencer trop fort et on va sûrement
00:54:14avoir tendance à avoir des effectifs et des joueurs qui vont être extrêmement envieux de
00:54:21jouer rapidement, mais il faut, à mon avis, mettre le curseur et maîtriser cette notion de
00:54:25progressivité. Une notion d'adaptabilité par rapport au contexte qui change et qui est très
00:54:31mouvant, et on vit bien s'adapter par rapport à vos objectifs aussi, vos objectifs de football et
00:54:38vos objectifs de jeu. L'individualisation, comme on avait parlé, et puis le couple charge récupération
00:54:42qui est extrêmement important. Voilà pour moi, en vous remerciant et vous souhaitant de
00:54:50nouveau un bon courage et une bonne fin de saison. Merci Thomas pour cette présentation très
00:54:59complète et très détaillée. Nous allons passer à une deuxième série de questions, donc comme tout
00:55:07à l'heure, je vous demande de prendre votre téléphone ou votre tablette et de vous connecter
00:55:12à menti.com. Le code c'est 63 85 15 et 4. Avez-vous mis en place un programme de suivi physique de
00:55:26vos joueurs pendant le deuxième confinement ? Est-ce que vous avez essayé de mettre en place un suivi
00:55:35de vos joueurs ? Est-ce que vous leur avez donné un programme ? Est-ce que vous avez mis quelque chose
00:55:41en place ou rien du tout ? Est-ce que vous les avez laissés libres ? Je suppose que vous avez
00:55:47quand même donné quelques petites recommandations, essayez d'aller courir un peu, de faire un peu de
00:55:51sport, de ne pas rester forcément complètement inactif.
00:56:11La deuxième question, avez-vous repris les séances d'entraînement sans contact avec votre groupe ?
00:56:24Donc à la suite du deuxième confinement, on a eu la possibilité de reprendre les entraînements
00:56:33sans contact avec votre groupe. Je pense qu'une majorité a dû reprendre puisque les joueurs
00:56:38devaient être aux demandes impatients, même si c'était un peu particulier.
00:56:42Donc effectivement c'est plutôt la tendance que les clubs ont repris. Après il y avait peut-être
00:56:54aussi les interdictions à l'ouverture d'installation des municipalités. Certains n'ont peut-être pas
00:57:00pu reprendre à cause de cela. La troisième question est dernière, vos joueurs avaient-ils
00:57:19les mêmes capacités physiques à la reprise des entraînements après le deuxième confinement
00:57:24qu'avant ? Donc après le deuxième confinement, est-ce que les joueurs avaient les mêmes capacités ?
00:57:32Bon je pense que ça a dû diminuer quand même un peu ou beaucoup.
00:57:38Donc c'est plutôt non, puisque c'est jamais évident, même si on a un programme,
00:57:54c'est jamais pareil. Si on doit s'entraîner tout seul ou si on doit...
00:57:59Voilà, merci d'avoir répondu à toutes ces questions. Maintenant je vais passer la parole
00:58:14à Julien Lugier qui est préparateur physique au SC93 et qui va nous faire part de son expérience
00:58:22suite au confinement, ce qu'il a mis en place et ce qu'il a pu contrôler avec ses joueurs.
00:58:28C'est à vous Julien. Bonjour à tous, merci beaucoup. Déjà tous mes voeux pour cette
00:58:34nouvelle année et puis je voulais remercier la Fédération Française de Football et puis la
00:58:38cellule de performance de la FED de m'avoir invité pour participer à ce webinaire. Donc voilà,
00:58:44merci beaucoup, merci à Chris et Thomas pour l'invitation. Donc je suis préparateur physique
00:58:49au SC93. Le SC93 en fait c'est un club qui est basé à Bobigny, c'est l'anciennement AF Bobigny.
00:58:55En fait il y a eu une fusion avec les clubs de Bagnolet et Gagny en juin 2020, ce qui fait
00:58:59qu'il y a eu un changement de nom. Donc c'est un club qui a une histoire récente au niveau
00:59:03national parce que c'est seulement sa troisième saison en National 2 et c'est un club qui il y a
00:59:08cinq ans était encore en division d'honneur. Donc voilà, c'est un club qui se développe petit à
00:59:12petit mais qui au moins tous les ans il y a une progression. Le budget pour la saison, pour cette
00:59:19saison, c'est un budget de 600 000 euros pour l'ensemble du club. Donc je le note parce que je
00:59:23vous le dis parce que c'est important aussi pour vous montrer que même avec un petit budget on peut
00:59:28avoir des idées, s'organiser et trouver des moyens de bien travailler. On a un effectif de 34 joueurs
00:59:36dont six contrats fédéraux pour une moyenne d'âge de 23 ans. Donc le staff technique, donc il y a un
00:59:41duo d'entraîneurs, donc il y a Ahmed Amar, Abes Ousphan, Cyril Caramel qui est entraîneur des
00:59:47gardiens et Benjamin Maniafeso qui est ostéopathe. De plus cette année on a rajouté donc deux
00:59:52stagiaires, donc un stagiaire kiné, un stagiaire ostéo et avec moi il y a un stagiaire préparateur
00:59:56physique. Donc pour la gestion du premier confinement, comment ça s'est passé donc au FC 93,
01:00:02donc le premier confinement a commencé le 17 mars. Donc nous le dernier entraînement collectif a eu
01:00:08lieu le jeudi d'avant en fait, le 12 mars. On devait jouer le week-end mais ça a été annulé. Donc après
01:00:14on est parti sur un programme à distance de sur neuf semaines, sachant qu'on a laissé une semaine
01:00:19de battement entre la fin des entraînements et le début du programme parce que c'était une
01:00:24situation qui était nouvelle pour tout le monde, donc il fallait absolument que tout le monde puisse
01:00:28s'organiser aussi bien professionnellement que dans la vie privée. Donc voilà on a laissé un petit
01:00:33laps de temps et donc après le programme a été sur neuf semaines, on faisait à peu près cinq
01:00:37six séances par semaine d'une heure maximum. L'objectif de ce programme, déjà l'objectif
01:00:43principal c'était de garder un rythme d'entraînement parce qu'à ce moment là on n'avait aucune
01:00:47visibilité sur la suite de la saison, on ne savait pas du tout quand on allait pouvoir reprendre les
01:00:50entraînements et surtout le championnat. Donc pour nous il était important de garder un rythme
01:00:55d'entraînement quotidien, de maintenir une bonne condition physique aussi parce qu'on ne voulait
01:00:59pas perdre tout ce qu'on avait travaillé jusque là et surtout éviter les désadaptations musculo-tendineuses.
01:01:04Ensuite, un peu trop vite, si on peut revenir s'il vous plaît, voilà. Donc l'objectif aussi qu'on a
01:01:12mis en place avec le staff c'était de garder une alternance de charge de travail semblable à une
01:01:15semaine d'entraînement classique en club, c'est-à-dire que sur le programme qu'on envoyait
01:01:20aux joueurs, on gardait cette alternance de charge qu'on faisait déjà nous à l'entraînement sur le
01:01:25terrain. Donc c'était aussi l'objectif, c'était de créer aussi des séances simples et faciles à
01:01:29mettre en place pour que les joueurs puissent faire les séances chez eux, d'éviter la
01:01:33monotonie, donc ça veut dire de varier toujours les séances et pas toujours avoir la même séance
01:01:37à faire chaque jour et puis comme je vous l'ai dit d'être prêt en cas d'une reprise du championnat
01:01:40national. Donc comment s'est articulé un petit peu les séances ? Donc en fait on a essayé le
01:01:47lundi d'avoir plutôt un travail aérobie, donc un circuit training surtout sur le haut et le bas du
01:01:53corps, donc de prévention. Le mardi et mercredi on était sur une séance athlétique un peu plus
01:01:57difficile avec des fois une composante plus musculaire ou plutôt après sur tout ce qui est
01:02:03puissance aérobie etc. Le jeudi c'était généralement une séance à la carte, footing, vélo, des étirements
01:02:09en fonction du matériel que chacun pouvait avoir. Le vendredi plutôt un travail de coordination et le
01:02:14samedi une séance un peu plus forte, vraiment basée sur cardio musculaire pour avoir un peu
01:02:19une compensation du match qu'on pouvait avoir et le dimanche plutôt repos. Et ensuite je
01:02:25vous ai mis en dessous trois exemples de séances, vraiment avec un design tout simple,
01:02:30facile à comprendre que les joueurs avaient chaque semaine. Donc le suivi à distance comment il s'est
01:02:37effectué avec le staff et les joueurs. Déjà on a créé un groupe Whatsapp qui permettait
01:02:42d'avoir des nouvelles des joueurs assez régulièrement, de répondre à leurs questions sur les exercices,
01:02:46sur les difficultés qu'ils pouvaient rencontrer. Et aussi on a suivi les séances et les
01:02:51exercices grâce à l'application Strava. Après on a été confronté à beaucoup de difficultés, surtout
01:02:58au niveau contexte social économique parce que nous dans le 93 et même encore plus au club on a
01:03:03des joueurs qui aussi sont salariés à côté, le foot n'est pas leur métier principal. Ce qui fait
01:03:10qu'il était difficile pour nous aussi de donner du matériel aux joueurs, de leur procurer du
01:03:14matériel donc il a fallu créer des séances qui étaient quand même relativement simples et sans
01:03:18matériel. La plupart des joueurs également sont logés en appartement donc on n'a pas forcément
01:03:22un espace pour faire la séance donc il a fallu jongler aussi avec ça. Et au début on voulait
01:03:26être en place des séances visio mais on s'est rendu compte que la plupart des joueurs n'avaient
01:03:29pas l'équipement nécessaire, un ordinateur ou quelque chose pour que l'on puisse faire ces
01:03:33séances là. Et aussi en termes d'horaire tout le monde n'était pas forcément disponible à la
01:03:38même heure. Et la difficulté sur la planification comme je vous l'ai dit c'est qu'on n'avait aucune
01:03:42vision à court et moyen terme sur la reprise des entraînements ou la reprise du championnat.
01:03:45Donc pour la reprise de cette saison, on avait quand même réussi à garder les joueurs
01:03:52concentrés et impliqués dans le travail mais on s'est retrouvé avec 17 départs à l'intersaison
01:03:56avec 24 nouveaux joueurs qui sont arrivés en ayant presque aucune connaissance sur ce qu'ils
01:04:04avaient fait pendant ce confinement là. Donc il a fallu repartir de zéro et c'est pour ça qu'on
01:04:08a décidé de renforcer le pôle médical et préparation physique comme je vous l'ai dit tout
01:04:11à l'heure avec l'arrivée de stagiaires. On a fait également une reprise anticipée. Généralement on
01:04:16faisait une préparation physique sur cinq semaines et cette fois-ci on est passé sur six semaines avec
01:04:20en plus avant la reprise un jour de test où on faisait venir les joueurs par groupe pour les
01:04:26tester sur les différentes composantes. Donc je vous ai mis en dessous un petit calendrier,
01:04:30les chiffres que vous avez en bas c'est le nombre de semaines, vous avez les mois. Donc voilà,
01:04:35au mois de juin les joueurs avaient un programme individuel à réaliser. Ensuite on a fait deux
01:04:42jours de test donc ça c'était mi-juillet. On a repris donc la deuxième semaine de juillet,
01:04:47c'était le 17 il me semble, lundi 17 pour une préparation physique classique de début de
01:04:51saison. Ensuite le championnat national 2 et on arrive au second confinement au mois de novembre.
01:04:57Les tests qu'on a mis en place au club, donc déjà on a déterminé le profil force vitesse des joueurs
01:05:04grâce à l'application MyJump. On a aussi fait, donc là avec les kinés et les ostéos, des tests de souplesse
01:05:10pour évaluer aussi les déficits musculaires. On a fait un test vaméval, un test classique vaméval
01:05:15et aussi la pesée. Et tout ça nous permettait ensuite de créer une fiche individuelle pour
01:05:19chaque joueur où on pouvait rentrer leur donner de tests et aussi on a fait des entretiens avec
01:05:24chaque joueur pour connaître les antécédents de blessures et pour éviter d'éventuelles rechutes.
01:05:29Sur la reprise 2020-2021, donc nous il faut savoir qu'on a rentré sur un seul terrain qui
01:05:38est un terrain synthétique, on n'a pas de salle de musculation. Les séances sont le soir parce que
01:05:43la plupart des joueurs travaillent, on a une séance par jour. Donc comment j'ai organisé
01:05:48la préparation physique ? La grosse priorité était vraiment d'avoir une progressivité dans la
01:05:53charge de travail, c'est vraiment ce qu'on a voulu faire. Donc ensuite vous avez les six semaines de
01:05:58travail, les petits M c'est les matchs, les matchs amicaux. Donc déjà notre première opposition, c'était
01:06:04une opposition interne, elle arrivait au bout de la deuxième semaine. A la fin de la deuxième
01:06:08semaine, l'objectif c'était d'avoir le moins de BC possible et de reprendre vraiment par beaucoup
01:06:12de prévention, de proprioception, du renforcement musculaire général et de la coordination avec
01:06:18et sans ballon. Et en fait on a alterné, donc il y avait aussi des courses, du travail, de capacité à
01:06:22aérobie, etc. On a pu déterminer d'avoir un travail individuel en fonction des résultats des tests et
01:06:28l'objectif c'était vraiment d'avancer progressivement pour que tous les joueurs puissent avoir une
01:06:33bonne base et éviter de se blesser quand on allait répéter les efforts, avoir des efforts plus
01:06:38explosifs et plus intensifs. Et donc comme vous pouvez le voir, les matchs amicaux aussi, on les a
01:06:42décalés par rapport aux années précédentes. Ils sont vraiment arrivés à partir de la fin de la
01:06:46troisième semaine jusqu'à la cinquième semaine où on voit ça s'est un petit peu accéléré. Et par
01:06:51rapport à la courbe volume-intensité, généralement le croisement des deux courses se fait plutôt à la
01:06:57semaine 3. Cette fois-ci on a poussé un petit peu, donc on a vraiment une progression pour que ça
01:07:01arrive plutôt semaine 4 et avec le match championnat en semaine 6. Pour le second confinement, on a
01:07:08repris la même philosophie, c'est-à-dire toujours cette alternance de charge de travail dans
01:07:13la semaine, dans les jours, avec un entraînement quotidien, un maintien des qualités physiques
01:07:17développées, etc. Toujours le groupe WhatsApp pour rester au contact des joueurs. Mais cette fois-ci,
01:07:21on s'est doté d'un logiciel qui s'appelle SoccerBI, qui a été développé par Jean-Christophe
01:07:26Fourcade, qui est un ancien préparateur physique qui est passé dans le MonClubPro, qui nous a permis
01:07:31d'avoir aussi un retour sur le RPE des joueurs. Donc ça nous permettait d'avoir un suivi de la
01:07:38charge individuelle, donc en fait chaque joueur à la fin de sa séance pouvait noter de 0 à 10 le
01:07:45RPE ressenti sur chaque exercice de la séance. Comme vous pouvez le voir à droite, il y a une
01:07:50petite jauge qui déplaçait et qui permettait pour lui d'évaluer la séance, comment il l'avait
01:07:54ressenti. Ensuite, ça permettait aussi, parce que moi quand je construisais mes séances, j'estimais
01:08:01mes charges de travail et je pouvais confronter les charges provisionnelles, c'est-à-dire les charges
01:08:06que moi j'avais estimées, avec les charges réalisées par le joueur. Donc ça me permettait de voir si on
01:08:11était toujours dans le travail que moi je recherchais, etc. Et s'il n'y avait pas des fois des possibilités
01:08:16de surentraînement ou de fatigue extrême, etc. Et on pouvait voir l'alternance des charges,
01:08:21on pouvait voir sur le graphique à gauche où vraiment ça a été respecté, ce qu'on voulait faire.
01:08:28Et l'autre fonctionnalité qui était vraiment très intéressante pour nous, c'est que chaque joueur
01:08:32pouvait rentrer ses données wellness, donc en fait ses différents indicateurs. Donc il pouvait
01:08:39évaluer sa fatigue, les douleurs musculaires, le stress, son alimentation, son sommeil, et même
01:08:45localiser ses douleurs et ses blessures, ce qui nous permettait à distance, déjà d'avoir un
01:08:50indicateur de performance, voir comment se sentait le joueur, mais aussi de déceler la présence
01:08:55d'éventuels symptômes. Donc voici maintenant la projection pour la trêve hivernale et donc du coup
01:09:03pour le moment actuel. Donc juste pour reprendre un petit peu en arrière, donc voilà on s'est
01:09:07entraîné jusqu'à la fin octobre. Il y a eu le deuxième confinement, donc nous en fait on a arrêté
01:09:12les entraînements pendant deux semaines, parce qu'ensuite on a eu l'autorisation de la mairie
01:09:16de pouvoir réaccéder au stade sans vestiaire, sans douche, etc. Donc les joueurs arrivaient
01:09:21directement sur le terrain. Donc on a pu reprendre les entraînements, on a fait trois entraînements
01:09:26par semaine, surtout une préparation physique avec ballon, parce qu'on n'avait pas forcément
01:09:31non plus de vision sur quand aller reprendre les entraînements, donc il était vraiment important
01:09:36de balancer les joueurs, de les rester motivés, d'éviter la monotonie, donc on est vraiment parti
01:09:42sur une préparation physique avec ballon pour que ce soit un petit peu plus ludique. Et donc voilà
01:09:47au mois de décembre, après ils ont eu le programme individuel, et là à partir de janvier, nous
01:09:51vraiment on a repris sur les mêmes bases, c'est-à-dire préparation physique avec ballon, on va refaire
01:09:56les tests aussi de force vitesse, etc. Les tests de déficit pour voir un petit peu et comparer
01:10:05les données du début de saison jusqu'à maintenant, et essayer de mesurer l'impact du confinement et des
01:10:11programmes qu'on leur a donné pendant toute cette période. Voilà, écoutez merci pour votre
01:10:17attention, c'était un petit peu vite donc j'espère que j'ai été clair quand même. Merci Julien, c'était
01:10:24c'était très clair, très dense effectivement, mais comme je vous l'ai dit dès le départ, cette
01:10:29présentation vous sera envoyée par mail, et le replay du webinaire sera également disponible,
01:10:37vous pourrez revoir tout ça. C'est très important d'avoir un exemple concret d'un club d'un bon
01:10:43niveau amateur, comment il s'organise et comment il est structuré pour la préparation physique de
01:10:47ses joueurs. Nous allons passer maintenant à les questions réponses et répondre à quelques
01:10:51questions qui ont été le plus souvent posées, sachant que les questions que nous ne pourrons pas
01:10:56répondre maintenant, les réponses vous seront données par écrit à la suite et avec
01:11:02l'envoi de ce webinaire et de cette présentation. Donc je vais laisser Mathieu, mon collègue Mathieu,
01:11:08poser les questions aux différents intervenants. Oui merci Réginald, je remercie les intervenants
01:11:14qui ont aussi répondu au fur et à mesure à vos questions. Je vais en sélectionner quelques-unes
01:11:20peut-être qui sont revenues ou qui sont les plus générales. Une question pour Emmanuel ou Bertrand,
01:11:27je vous laisse voir qui répond, sur la blessure qui peut apparaître chez les jeunes, c'est vrai
01:11:32qu'on a des entraîneurs aussi de jeunes sur les 12-14, est-ce que ce sont les mêmes pour les adultes?
01:11:38Alors par rapport à ça je vais répondre, ce n'est pas les mêmes. Chez les adultes on a beaucoup plus
01:11:46de lésions musculaires, on a beaucoup plus de lésions graves des tendons avec des déchets
01:11:51rotondineuses comme Bertrand Tamalet nous disait tout à l'heure sur les tendons d'Achille. Chez
01:11:57les jeunes on aura beaucoup plus de problèmes de pathologie de croissance, surtout chez des
01:12:06jeunes qui ont fait des entraînements un petit peu désorganisés pour lutter contre leur ennui,
01:12:16avec un petit peu de pliométrie, un peu de musculation. Donc on aura beaucoup plus de
01:12:20pathologie de croissance à la reprise qui vont flamber, alors que chez l'adulte c'est
01:12:25beaucoup plus des lésions tendineuses graves et des lésions musculaires. Merci, on avait une
01:12:31question toujours pour vous Emmanuel sur les étirements lors des échauffements. Pourquoi
01:12:38finalement toujours chercher à étirer les groupes musculaires lors des échauffements?
01:12:41Alors les étirements c'est un vrai problème, il faut savoir que scientifiquement il est difficile
01:12:51de démontrer que les étirements, si on en fait ou si on n'en fait pas, sont à l'origine de blessures
01:12:56ou de protection de blessures. Scientifiquement on a du mal à avoir des réponses par rapport à ça.
01:13:02Donc en fait l'idéal dans ce genre de choses c'est de faire en sorte que les étirements soient
01:13:07réfléchis, c'est-à-dire qu'on les fasse bien, qu'on les maîtrise bien, qu'on les fasse à un bon
01:13:12moment et qu'on choisisse quel type d'étirement. On vous a parlé tout à l'heure d'étirements
01:13:16passifs et d'étirements activo-dynamiques. Donc en fait l'intérêt c'est de les placer à des
01:13:22moments bien précis en essayant de réfléchir sur sa logique de préparation au reste de
01:13:29l'entraînement. Donc à partir du moment où on le fait bien, qu'on a une logique et on a des
01:13:33joueurs qui adhèrent à ce principe, on aura des résultats qui seront intéressants sur la
01:13:38préparation et sur la prévention. Par contre si on a des joueurs qui n'adhèrent pas du tout et qui
01:13:43font les choses mal, il ne vaut mieux pas en faire du tout. Très bien, merci. Des questions aussi pour
01:13:50Thomas et des participants qui nous demandent comment donner goût aux joueurs sur ces
01:13:57entraînements de préparation physique alors qu'ils veulent faire avant tout du contact et
01:14:04des oppositions. Comment donner goût à ces séances aux joueurs ? Par rapport au contenu physique, c'est ça ? Tout à fait.
01:14:15Il y a l'aspect ludique déjà. Dans un premier temps il y a l'aspect culturel, ce qui est important,
01:14:22c'est la prise de conscience. Cette reprise nécessite aujourd'hui un travail physique par
01:14:30rapport à cette reprise qui est extrêmement importante par rapport à leur prévention de
01:14:36blessures, par rapport aux joueurs en eux-mêmes et par rapport à leurs besoins. Déjà il y a cet aspect
01:14:42culturel qui doit rentrer dans le discours. La deuxième des choses c'est la nécessité de passer
01:14:47par des phases sans ou avec ballon. À mon avis l'alternance de
01:14:53travail physique avec et sans ballon permet de répondre à cette question, de
01:14:59motivation et de plaisir. Après il y a toutes les propositions de contenu plus ou
01:15:08moins ludiques que l'on peut mettre en place sous forme de petites compétitions, sous
01:15:13forme de jeux, sous forme de challenges qui vont permettre de travailler sous forme de
01:15:18circuit avec des points ou autres. Donc toutes les formules au niveau pédagogique sont
01:15:24possibles et envisageables pour allier à la fois cette reprise qui est nécessaire au niveau physique,
01:15:31que ce soit avec ou sans ballon, et puis allier cet aspect de développement et l'aspect ballon.
01:15:38Merci. Une dernière question qui n'est pas la moins importante. Thomas,
01:15:51comment réussir la préparation physique de son équipe à partir du moment où on n'a pas de
01:15:56date de reprise de compétition ? Ce qui est important par rapport à cette non-visibilité
01:16:05des calendriers, c'est la connaissance de ses joueurs. C'est-à-dire qu'aujourd'hui les
01:16:11accompagner au maximum avec les possibilités d'entraînement individuel ou même avec les
01:16:18distanciations pendant les séances. Ce qui est important c'est d'essayer de donner un projet
01:16:26individuel à ses joueurs, c'est-à-dire mettre en évidence les profils, mettre en évidence les
01:16:36besoins qu'ils ont pour s'améliorer individuellement au niveau de leur qualité physique pour le
01:16:42collectif et pour le jeu, et puis mettre en évidence que ce travail physique par rapport à
01:16:48leur poste défenseur, milieu attaquant ou gardien de but, de manière qu'ils s'approprient ce travail
01:16:55physique et puis puissent continuer à travailler. Très bien, merci. On avait aussi une autre
01:17:08question sur laquelle on ne pourra pas vous donner de réponse aujourd'hui qui concerne
01:17:13des modifications sur les lois du jeu, le nombre de remplacements, le temps des mi-temps. Il y a un
01:17:19groupe de travail déjà, il faut savoir au niveau national, qui travaille sur les schémas de reprise
01:17:23des compétitions et après les systèmes de nombre de changements sont aussi gérés dans les compétitions
01:17:28régionales et départementales par les ligues et les districts. Pour les compétitions nationales
01:17:33effectivement c'est la fédération qui dessinera d'éventuels ajustements mais on ne peut pas vous
01:17:38donner plus d'informations aujourd'hui. C'est tout Réginald et je vous confirme qu'on répond aux
01:17:43dernières questions. Merci Mathieu, donc c'est le moment de nous quitter. On va remercier tous
01:17:55les intervenants, je pense que c'était très intéressant, très utile, très pratico-pratique
01:18:00pour essayer de reprendre le plus normalement possible. Donc les questions on vous répondra,
01:18:07le webinaire vous sera envoyé par mail ainsi que le replay de ce webinaire. Vous allez recevoir
01:18:14également un questionnaire de satisfaction, donc ce serait très agréable que vous y répondiez pour
01:18:21que nous on puisse savoir si ça vous a plu, si ça vous a pas plu, si ça vous a été utile et aussi
01:18:27éventuellement pour la mise en place de nouveaux webinaires ou de prochains webinaires, donc quels
01:18:33seraient les sujets qui vous seraient intéressés. Donc voilà, je vous remercie d'avoir suivi ce
01:18:39webinaire, je vous souhaite une bonne fin de journée et à bientôt. Au revoir.