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00:00 [Bruits de pas]
00:17 On travaille trois minutes, évidemment la vitesse de course
00:20 on franchit un palier, elle sera supérieure à ce que vous avez fait avant-hier.
00:25 Ça part dans deux trente !
00:27 [Bruits de pas]
00:34 Sinon tu peux essayer d'ici.
00:36 [Bruits de pas]
00:38 [Musique]
00:45 Une vingt-et-un, quatre secondes d'avance aussi !
00:47 Trois minutes de récu.
00:49 [Musique]
01:01 Allez ! Je pars je suis trop vite !
01:03 [Musique]
01:05 C'est collectif, c'est ensemble !
01:08 C'est à près !
01:09 [Musique]
01:34 Bien joué les mecs !
01:36 Bien joué Nannou !
01:38 On a explosé le dernier !
01:40 On a 8 secondes d'avance !
01:42 Personne n'a lâché, c'était ce qu'il fallait en tout cas.
01:46 Là on voit aussi qu'on a du mental, parce que le dernier tour est souvent très dur
01:50 et tout le monde a poussé vraiment fort et a même eu beaucoup d'avance, donc c'est super !
01:59 [Musique]
02:19 Allez !
02:21 [Musique]
02:39 Encore !
02:41 Allez on finit là-bas, encore !
02:43 Là je suis KO, mais ça va.
02:47 Je prends du plaisir, donc c'est cool, on touche le ballon.
02:51 La montée l'achève l'entraînement.
02:55 C'est le finisheur.
02:57 Là elle est bien, mais elle peut encore taper, donc on va voir dans les prochains jours.
03:05 [Musique]
03:09 Les efforts deviennent de plus en plus durs.
03:11 Les jambes, avec les entraînements d'avant, deviennent de plus en plus lourdes.
03:16 Donc il va falloir avoir un aspect mental qui prenne un peu le dessus.
03:21 Et ça a été le cas pour les deux ou trois derniers tours.
03:25 Il fallait vraiment taper fort et puis dès qu'on se donne un petit challenge
03:29 en disant qu'on arrive aux trois dernières minutes d'une fin de match,
03:34 il va falloir tout donner.
03:36 On voit qu'on va chercher quand même beaucoup plus loin
03:39 et on fait abstraction des douleurs musculaires.
03:42 Là on arrive dans des entraînements plus difficiles.
03:45 On va dire que la cohésion se fait dans les moments durs
03:48 et on voit que dès qu'il y en a une qui lâche, il y en a toujours une qui est là pour la remonter.
03:53 Comme dans une situation d'un match où il y a un moment difficile,
03:56 la coéquipière à côté est là pour la surélever parce qu'on a besoin de tout le monde pendant un match.
04:02 C'est dans ces moments-là qu'on voit qu'on a un bon groupe,
04:06 qui vit bien et surtout qui a l'esprit d'équipe.
04:08 Bien joué ! Droite, gauche, du monde !
04:14 Jusqu'au bout, le garde !
04:18 Protège, protège !
04:21 Attends, attends !
04:24 Sol ! Sol !
04:34 Il y avait encore un peu de jus et c'était bien, il y a eu des temps de récup pendant la séance
04:39 et ça nous a permis de faire les efforts à fond.
04:42 Et en plus il y avait du jeu donc c'était cool.
04:44 Je prends les jours les uns après les autres.
04:47 On pense bien à la prépa, on a terminé une journée aujourd'hui, on pense à demain
04:52 et après ça arrivera progressivement.
04:56 Il y a de la hâte mais on prend les choses les unes après les autres.
05:02 [Musique]