Alors que l'Equipe de France prépare ses deux prochains matches face à l'Albanie à Rennes, puis contre la Suède à Marseille, le défenseur international de Liverpool poursuit sa convalescense au Centre Médical à Clairefontaine (Yvelines). Bientôt de retour sur les terrains européens, c'est un Mamadou Sakho déterminé et tout sourire qui nous a ouvert les portes de sa rééducation. A voir !
Category
🗞
NewsTranscription
00:00Je suis là pour me soigner, je suis en convalescence, là je sors la faim donc ça va c'est une
00:23blessure qui est dure depuis un petit moment, donc ça fait trois semaines que je suis là
00:28et il va falloir que j'enchaîne sur ma troisième semaine.
00:32Il va falloir faire ma pyramide, pas de fatigue musculaire.
00:46C'est un centre qui a tout le matériel pour mettre sur pied, il y a des gens compétents.
00:56L'intéressant de la fatiguabilité c'est que tu enchaînes les corps, les corps prennent
01:00bonne forme et on voit que ça décroît à la fin, mais pas au début, c'est la fatiguabilité
01:08qui fait ça.
01:10Viens faire à ma place, tu vas voir.
01:26C'est chaud, c'est chaud.
01:30C'est bien, on est là pour ça, il faut bosser.
01:40Allez du bout, allez jusqu'au bout, allez encore, allez encore.
01:48Je travaille tout, c'est-à-dire que j'ai mal au quadri, mais on renforce les ischios,
01:56crevasse sur le haut du corps, histoire de garder la forme.
02:00C'est pas facile, mais bon, ça travaille bien, ça travaille le gainage, ça travaille
02:14l'équilibre.
02:16Et puis voilà, tu dois rester concentré sur tous les mouvements que tu fais, sur le souffle.
02:24C'est bien, ça travaille.
02:30Allez, on tire, on tire, on tire, on tire.
02:50Allez, on a bien délimité la zone au niveau de la lesion musculaire.
02:58Sécurité.
03:00Allez, pour 2 minutes 40, tu me dis si c'est pas trop chaud.
03:06On va courir sur Alter G, reprise de course après les oeufs musculaires, ça va nous
03:11permettre de décharger une partie de ton poids de corps.
03:14Allez, tu croises bien les bras, pour l'instant on fait le calibrage, après on va te faire
03:18courir à 70% de poids de corps sur un temps d'une minute, une minute, une minute de course,
03:23une minute de marche.
03:54Non, c'est pas la torture, mais on va dire que le travail est fini pour aujourd'hui.
03:58Ce matin, il y a eu du physique sur le terrain, un petit peu de ballon.
04:02L'après-midi, c'était plutôt ce que vous avez vu aujourd'hui.
04:06Donc voilà, le travail était bien fait, mission accomplie.
04:10Il faut travailler beaucoup plus, et comme je l'ai dit tout à l'heure, il faut tout
04:25mettre en œuvre pour garder la forme.
04:28De toute façon, il n'y a que le travail qui paye.
04:32Donc il faut bosser pour revenir au top.
04:35Tu termines toujours par un massage, c'est plus cool.
04:39Après la séance physique, les exercices du corps, les cuisses, la presse, la plio,
04:48la proprioception, c'est toujours mieux de finir sa journée par un petit massage sur
04:54le point douloureux de base.
04:57Mais voilà, tout va bien.
05:02Je suis content et je remercie toujours les gens qui m'aident à me remettre sur pied
05:12parce qu'ils font un travail de l'ombre qui mérite d'être salué.