4 Consejos Para No Depender Del Móvil

El doomscrolling es cuando estás constantemente en las redes sociales y pierdes la noción del tiempo.
Esto te puede llevar a ver constantemente noticias negativas, lo que puede tener un efecto negativo en tu salud mental. Evítalo con los siguientes hábitos.
1. Establece límites de tiempo.
Dedica un tiempo al día a navegar por las redes sociales y leer noticias.
También puedes establecer límites de tiempo para ciertas aplicaciones de tu teléfono.
2. Desactiva las notificaciones push.
Evita tener momentos de ansiedad durante el día y desactiva las notificaciones push de tus redes sociales y apps de noticias.
3. No sigas a tantos perfiles.
Es mejor limitarse a 2/3 fuentes periodísticas fiables para consumir información.
También deberías hacer un esfuerzo por seguir cuentas que te aporten alegría.
4. Encuentra una actividad que sustituya al doomscrolling.
A menudo nos encontramos haciendo doomscrolling para pasar el tiempo, así que la mejor manera de dejar de hacerlo es sustituirlo por una alternativa mejor.
Puede ser leer, hablar con un amigo, jugar a videojuegos, escribir o tocar un instrumento.