Hỏi Đáp Cách Thức và Phương pháp ngồi Thiền cho đúng

Nguyên tắc ngồi thiền đúng cách, tư thế thiền tĩnh tâm
1. Điều chỉnh tư thế ngồi.
2. Giữ thẳng cột sống.
3. Thả lỏng tay, vai và cằm.
4. Khép hờ mắt.
5. Lựa chọn không gian thiền.
6. Đặt thời gian và cam kết mục tiêu.
7. Tập trung vào sự thoải mái của cơ thể
8. Tập trung vào hơi thở nhưng không phân tích nó.
Ngồi thiền được biết đến là phương pháp giúp tâm chúng ta dần đi vào trạng thái tĩnh lặng, loại bỏ những luồng suy nghĩ lộn xộn - nhân tố chính khiến cho các tình trạng lo âu và căng thẳng cực độ xảy ra. Hay nói cách khác, ngồi thiền là quản trị tâm của mình, đưa tâm của bản thân trở về sự an yên và an định. Tác dụng của ngồi thiền là giúp cải thiện sức khỏe về mặt tinh thần một cách rất hiệu quả. Hầu như mọi lo lắng, phiền não hay stress sẽ được giải tỏa sau khoảng thời gian ngồi thiền. Ngoài ra, phương pháp này cũng giúp tăng khả năng sáng tạo, tập trung và tưởng tượng, giúp đầu óc được mở mang. Thông qua đó, bạn sẽ có được nhiều sáng kiến mới mẻ trong học tập và công việc. Từ đó, hiệu suất học hành hoặc công việc sẽ được nâng cao thấy rõ.