Ce week-end, dans la nuit du samedi 30 au dimanche 31 mars, la France passe à l'heure d'été. À 2h du matin, il sera 3h. Il ne faudra donc pas oublier d'avancer les aiguilles de sa montre d'une heure pour être à l'heure au bureau lundi matin. Pour ce changement d'heure, nous perdons 1h de sommeil, mais y a-t-il des conséquences biologiques ?
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00:00 Dormir plus ou dormir moins ? Passage à l'heure d'été oblige ce week-end.
00:05 Cette fameuse question est de retour dans toutes les conversations.
00:08 Deux fois par an, le changement d'heure vient bousculer le quotidien des Français.
00:12 C'est embêtant.
00:14 Parce que c'est surtout au passage de l'hiver, on est bouleversé.
00:22 Ça ne change rien pour moi. Il va juste faire plus beau plus longtemps.
00:26 Et moi c'est tout ce qui compte.
00:27 On y est habitué, tous les ans c'est la même.
00:29 Ça ne me perturbe pas. Je trouve même que ça ne sert à rien.
00:32 Pourtant, le passage à l'heure d'été est plus problématique pour notre organisme
00:36 que le passage à l'heure d'hiver.
00:38 Parce que l'horloge biologique a du mal à s'adapter à cette heure-là.
00:41 Et encore une fois, c'est vrai que la vie l'été est beaucoup plus sympa.
00:45 On profite de longues soirées après son travail.
00:48 Mais ce n'est pas du tout compatible avec le fonctionnement de l'horloge biologique.
00:52 Mais des solutions existent pour ne pas subir les impacts du changement d'heure.
00:56 Se lever un petit peu plus tôt, deux ou trois fois.
00:59 Essayer de se lever 20 minutes plus tôt tous les matins pour être opérationnel mardi matin.
01:04 Donc anticiper ce décalage horaire.
01:07 Alors que la Commission européenne avait proposé de mettre fin au changement d'heure en 2018,
01:12 le projet a été stoppé net en 2020 en raison de la crise sanitaire du Covid.
01:16 En attendant que ce projet soit validé,
01:18 n'oubliez pas d'avancer les aiguilles de vos montres ce week-end.
01:21 [Musique]
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