Change ta sonnerie au réveil ?
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00:00 Si t'as une sonnerie comme ça, bien même comme ça, c'est pas étonnant que t'aies du mal à te réveiller le matin.
00:04 Sérieusement, si tu fais ça, c'est hyper mauvais pour ta santé.
00:07 Des chercheurs de l'Institut Royal de Melbourne ont démontré que notre sonnerie au réveil avait un vrai impact,
00:12 dont on n'imagine même pas, sur notre réveil.
00:14 Notamment sur notre phénomène d'ivresse.
00:16 Avoir un phénomène d'ivresse, c'est peiner à se réveiller.
00:18 Mettre environ 30 minutes à se réveiller, voire 4 heures.
00:21 Donc pour cette étude, ils ont pris deux groupes.
00:23 Un groupe se réveiller avec une sonnerie classique, une sonnerie donc irritante, comme ça,
00:27 et un autre groupe se réveiller avec une sonnerie plus douce, comme ça.
00:30 Après ça, ils ont évalué le taux de vigilance de ces deux groupes.
00:33 Ils ont découvert que les personnes qui se réveillaient avec une mélodie douce,
00:36 une sonnerie toute mignonne,
00:37 leur vigilance était bien au-dessus que les personnes avec une sonnerie classique.
00:42 Ces études ont même démontré qu'une sonnerie classique perturbait notre activité cérébrale.
00:46 Ils ont conclu que le meilleur réveil pour se réveiller le matin
00:49 devait se trouver entre 100 BPM à 120 BPM par minute,
00:52 c'est-à-dire battant par minute.