Prioriza Tu Salud Este Año: Elimina Los Alimentos Ultraprocesados

Cada enero, miles de personas se proponen nuevos objetivos para el año nuevo, y la mayoría de ellos tienen que ver con una alimentación más sana.
Para muchas personas, una alimentación más sana significa eliminar la comida basura, es decir, los alimentos ultraprocesados (UPF) no nutritivos.
Si quieres mejorar tu salud general en 2024, intenta eliminar esos UPF que están diseñados para ser súper fáciles de comer pero muy difíciles de dejar de comer.
La textura de los UPF y su falta de fibra hacen que sean extremadamente rápidos de digerir, lo que provoca un aumento de azúcar y grasa en sangre que puede causar inflamación.
Estos alimentos también te dejan con hambre, haciendo que comas más innecesariamente.
Normalmente, los UPF tienen cinco o más ingredientes, muchos de los cuales son aditivos, edulcorantes y colorantes artificiales, lo que les confiere una larga vida útil.
En realidad, la mayoría de los panes, cereales de desayuno, aperitivos y zumos del supermercado son UPF, y es difícil evitarlos: ¡hay que desconfiar!.
Así que, si este año solo te propones un objetivo para el año nuevo, eliminar los UPF es una gran opción para cuidar tu salud.