الجلسة الرابعة التغلب علي التوتر

هل تشعر: متعب ، مرهق ، قلق ، محبط ، محبط و ضائع؟

هل تشعر أنك لا تستطيع التعامل مع جميع الالتزامات والمهام ومتطلبات الحياة؟

هل تشعر أنك لا تستطيع تحمل ذلك بعد الآن وأن عليك تغيير شيء ما ، لكنك لا تعرف ماذا وكيف؟

إذا كانت إجابتك بنعم - فهذه الدورة التدريبية لك

ماذا سوف نتعلم ؟

إدارة التوتر النفسي سوف تتعلم و تتدرب علي

إدارة التوتر تحديد مسببات التوتر

التعامل مع التوتر تحويل التوتر إلى انتاجية

كن أكثر تنظيماً مهارات اتخاذ القرار

مهارات إدارة الوقت إدارة الأفكار

التنمية الشخصية تغيير الطريقة التي ترى بها نفسك وحياتك

ماذا ستحصل من هذه الدورة؟

تم تصميم هذه الدورة لتزويدك بمعلومات وأدوات عملية يمكنك استخدامها دائمًا للعثور على مسببات التوتر وتحديدها والتعامل معها والتغلب عليها!

تم تصميم هذه الورش التدريبية لمساعدتك على التعامل مع جميع المشاكل الناجمة عن التوتر ، لحلها ، حتى تتمكن من تحقيق حياة سلمية وخالية من الإجهاد.

ستحصل على معلومات مدعومة علميًا حول التوتر حتى تتمكن من فهم ماهيته ، وكيف يعمل ، وكيف يؤثر على صحتنا الجسدية والعقلية ، هل نتوتر بسبب أعدائنا او حتي أصدقائنا ؟ ، هل يمكننا إدارة هذا التوتر ؟
سوف تحصل على تدريب عملي لمدة 8 أسابيع لتخفيف التوتر. يعتمد التدريب على علم التوتر ، والعواطف ، والمعتقدات المقيدة (عناصر العلاج REBT والعلاج المعرفي السلوكي) ، ومهارات إدارة الوقت ، ومهارات اتخاذ القرار ، ومهارات إدارة التفكر ... والمزيد. ستحصل على الأدوات والتقنيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع التوتر والتغلب على التوتر ، ولكن هذه المهارات أيضًا قابلة للتطبيق في أي مجال من مجالات حياتك. هذه ليست مهارات تخفيف التوتر فحسب ، بل هي أيضًا مهارات حياتية.