Miguel Mawad - Conociendo el miedo a hablar en público. Lo que necesitas saber sobre la glosofobia.
- hace 8 meses
¿Qué es la glosofobia?: Es una forma de ansiedad social que afecta a muchas personas en diferentes grados. Algunos síntomas de la glosofobia son: nerviosismo, sudoración, temblor, palpitaciones, sequedad de boca, dificultad para respirar y tartamudeo.
Causas: La glosofobia puede tener varias causas, como experiencias negativas previas, falta de confianza, miedo al rechazo, preocupación por cometer errores.
Necesidad de perfección: La presión por cumplir expectativas es también una de las causas que pueden generar pensamientos irracionales y anticipatorios que aumentan el nivel de ansiedad.
Un freno en la vida: La glosofobia puede afectar el desempeño académico, profesional y personal de las personas que la padecen, como también puede limitar sus oportunidades de crecimiento, desarrollo y expresión.
Efecto psicológico: La glosofobia también puede generar sentimientos de frustración, vergüenza, culpa y baja autoestima, muchas veces debido a la frustración de no sentirse capaz de completar una acción tan aparentemente sencilla.
Cómo afrontarla: La glosofobia se puede superar con ayuda profesional y con la aplicación de algunas estrategias útiles para la relajación, preparación y normalización de hablar en público. Es un trabajo que puede tomar un tiempo, pero hacen totalmente posible el tratamiento.
Estrategias: La exposición gradual, mejorar las habilidades de comunicación, preparar el discurso, ensayar frente a un espejo o una cámara, utilizar recursos visuales, respirar profundamente, relajar los músculos, pensar positivamente y buscar apoyo social puede ayudar.
No es una sentencia: La glosofobia no es una condición permanente ni una debilidad personal. Es un trastorno psicológico que se puede tratar y mejorar con el tiempo, y aunque quizás no se “cure”, es completamente tratable.
Más común de lo que crees: Muchas personas famosas y exitosas han sufrido de glosofobia y han logrado superarla, como lo son Abraham Lincoln, Mahatma Gandhi, Winston Churchill, Barack Obama, Jennifer Lawrence y Emma Watson.
Sí vale la pena: La glosofobia se puede vencer con esfuerzo, constancia y apoyo. Es importante buscar ayuda y enfrentar este miedo con valentía, ya que hablar en público puede ser una experiencia gratificante y enriquecedora si se hace con confianza y seguridad.
Causas: La glosofobia puede tener varias causas, como experiencias negativas previas, falta de confianza, miedo al rechazo, preocupación por cometer errores.
Necesidad de perfección: La presión por cumplir expectativas es también una de las causas que pueden generar pensamientos irracionales y anticipatorios que aumentan el nivel de ansiedad.
Un freno en la vida: La glosofobia puede afectar el desempeño académico, profesional y personal de las personas que la padecen, como también puede limitar sus oportunidades de crecimiento, desarrollo y expresión.
Efecto psicológico: La glosofobia también puede generar sentimientos de frustración, vergüenza, culpa y baja autoestima, muchas veces debido a la frustración de no sentirse capaz de completar una acción tan aparentemente sencilla.
Cómo afrontarla: La glosofobia se puede superar con ayuda profesional y con la aplicación de algunas estrategias útiles para la relajación, preparación y normalización de hablar en público. Es un trabajo que puede tomar un tiempo, pero hacen totalmente posible el tratamiento.
Estrategias: La exposición gradual, mejorar las habilidades de comunicación, preparar el discurso, ensayar frente a un espejo o una cámara, utilizar recursos visuales, respirar profundamente, relajar los músculos, pensar positivamente y buscar apoyo social puede ayudar.
No es una sentencia: La glosofobia no es una condición permanente ni una debilidad personal. Es un trastorno psicológico que se puede tratar y mejorar con el tiempo, y aunque quizás no se “cure”, es completamente tratable.
Más común de lo que crees: Muchas personas famosas y exitosas han sufrido de glosofobia y han logrado superarla, como lo son Abraham Lincoln, Mahatma Gandhi, Winston Churchill, Barack Obama, Jennifer Lawrence y Emma Watson.
Sí vale la pena: La glosofobia se puede vencer con esfuerzo, constancia y apoyo. Es importante buscar ayuda y enfrentar este miedo con valentía, ya que hablar en público puede ser una experiencia gratificante y enriquecedora si se hace con confianza y seguridad.