portrait-de-sportif Rugby Kylan Hamdaoui
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00:00 J'ai mon cousin qui est arrivé de Paris et qui lui faisait du rugby,
00:05 et il m'a proposé d'aller essayer.
00:07 Je suis allé avec lui essayer un entraînement au Stade Rochelet,
00:10 ça m'a tout de suite plu et du coup j'ai continué.
00:12 Aujourd'hui, on se retrouve aux côtés d'un joueur de rugby professionnel
00:15 qui nous explique son quotidien.
00:17 Vous voulez savoir ce qu'il mange au petit-déj,
00:18 combien d'heures de sport il fait par jour,
00:20 comment il récupère ? Suivez-nous !
00:22 Je m'appelle Killa Nnamdawi, j'ai 29 ans,
00:24 je me suis ramené de 82 et j'ai le PS de 88 kilos.
00:27 Et je joue au Stade Français de Paris.
00:29 Un entraînement multidisciplinaire tout au long de la semaine
00:32 est nécessaire pour les joueurs.
00:34 On fait beaucoup de musculation, du physique, du travail de fond,
00:36 du travail cardio en salle et du rugby.
00:38 Il nous arrive aussi de faire de la vidéo.
00:40 On analyse nos performances et les adversaires.
00:42 Là on est en période hors compétition,
00:44 donc je dirais qu'on fait environ 4 à 5 heures de sport.
00:47 En compétition, la charge de travail diminue.
00:49 Bien plus qu'une simple assiette de pâtes à la veille des matchs,
00:52 c'est bien tout un rééquilibrage alimentaire que doivent faire les joueurs
00:55 pour devenir rugbyman professionnel.
00:57 Mais alors, un petit déj à la Killa Nnamdawi, c'est quoi ?
00:59 Ça ressemble à deux œufs au plat en général,
01:02 du bœuf séché ou du blanc de poulet.
01:04 Ensuite des noix, des amandes, des noix de cajou aussi,
01:08 avec du fromage blanc et des fruits en général.
01:10 Cela reste bien sûr un métier quelque peu dangereux
01:13 où il n'est pas rare de se blesser.
01:14 Je m'étais fracturé la planche orbitale,
01:16 mais finalement c'était plus impressionnant que ce que c'était,
01:20 étant donné que ce n'était pas une blessure qui était trop trop longue non plus.
01:23 C'est pourquoi il leur est très important d'avoir accès quotidiennement
01:26 à des professionnels de santé en cas de problème et de prévention.
01:29 Au club, on a un médecin à temps plein,
01:32 on a plusieurs kinés aussi à temps plein, on en a trois.
01:35 On a en tout quatre kinés, kinés ostéo.
01:39 Moi en général, j'aime bien après les gros entraînements,
01:42 aller voir le kiné quand même pour me déverrouiller,
01:44 faire un peu d'étirement.
01:45 Enfin, le rugby s'agit aussi de toute une préparation mentale.
01:49 Plus la semaine avance et plus la concentration augmente.
01:53 Début de semaine, c'est plutôt light,
01:54 on est encore en récupération en général du match du samedi.
01:57 Et plus la semaine avance, plus on arrive vers les entraînements du jeudi, vendredi,
02:00 où là on est vraiment focus sur le match.
02:03 Malgré l'engagement que cela demande, le rugby est bien plus qu'un travail,
02:06 mais une réelle passion pour ces joueurs.
02:09 C'est un sport, si on ne prend pas de plaisir à le faire, c'est compliqué,
02:12 parce qu'au vu des conditions, des heures de travail
02:15 et de la charge physique que ça représente, il faut aimer ça.
02:18 [Musique]