ON VOUS EN PARLE - L'ananas meilleure arme pour bien dormir ?
Selon une nouvelle tendance Tiktok, manger un ananas le soir permettrait d'avoir un sommeil plus rapide et plus profond. Une astuce que confirme les professionnels.
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00:00 Chaque matin, Tom Lefebvre, vous scrutez la presse et les réseaux sociaux et vous avez trouvé une nouvelle technique pour avoir un bon sommeil.
00:06 On compte sur vous, vraiment. Ça peut nous intéresser.
00:09 Ça se passe sur TikTok, ça peut prêter à sourire vu les bêtises qu'on y voit parfois.
00:13 Mais alors là, c'est une astuce très saine puisque le conseil, c'est de manger des fruits.
00:17 Alors pas n'importe lesquels, des ananas. C'est la star des réseaux sociaux avec un hashtag #PinappleHack.
00:23 Ça veut dire les astuces autour des ananas ont été vues plus de 180 millions de fois. Selon ces internautes, la mélatonine,
00:31 qui est l'hormone régulatrice de notre sommeil et qui est présente dans ce fruit, permettrait d'obtenir les meilleures nuits de tous les temps.
00:38 Rien que ça. Il y a une vidéaste américaine, Emma Ley, qui affirme même que si vous en mangez avant de vous coucher,
00:44 d'abord, vous allez vous endormir plus rapidement, plus profondément et la mélatonine va t'augmenter dans votre corps de 240%.
00:51 Et c'est vrai ?
00:52 Je ne sais pas d'où sort ce chiffre, mais une célèbre nutritionniste américaine confirme la validité de ce phénomène.
00:58 L'ananas joue un rôle important. Donc, si vous faites une insomnie ou vous avez vraiment besoin de récupérer d'une courte nuit,
01:05 vous savez ce qu'il vous reste à faire.
01:06 Il faut quand même réussir à éplucher l'ananas. Je ne sais pas si vous avez essayé, ce n'est pas simple.
01:10 Jérôme, c'est très compliqué. TikTok a aussi la solution. Un remède que cet internaute a testé.
01:17 Tu tournes la couronne pour la retirer, tu mets l'ananas debout et tu le tapes en le tournant dix fois environ, puis tu le roules en appuyant bien fort.
01:24 J'espère que vous avez bien noté puisque ça va vite. Verdict ?
01:27 Ça ne marche pas.
01:28 Non, ça ne marche pas.
01:29 Tu n'aurais pas la science.
01:30 Pour l'épluchage, on reviendra. En revanche, en parcourant cette tendance, j'ai appris autre chose.
01:35 Vous savez qu'on peut cultiver en intérieur un ananas avec une plante, le bromélien, qui a aussi des vertus selon Pierre le cultivateur, qu'on connaît bien sur RTL.
01:45 Votre compagnon ronfle ? J'ai la solution. La bromélia ananas, la plante anti-ronflement.
01:51 Il vous suffit maintenant de placer cette plante à côté de lui sur la table de chevet.
01:54 Ah bon ?
01:55 Et oui, et là vous allez me remercier parce que je vous avais prévenu, l'ananas, ça va devenir vraiment votre meilleure amie.
02:00 Il y a d'autres aliments conseillés pour avoir un bon sommeil.
02:02 Oui, c'est d'ailleurs ce que précise le New York Times qui relaye cette tendance du moment.
02:06 Vous pouvez aussi manger le soir de l'avoine, des kiwis, des pommes, du poisson.
02:11 Et alors selon le coach du sommeil David Gibson, certaines cerises, notamment acidulées et la variété Momoranci, ont des niveaux de mélatonine encore plus importants que les ananas.
02:23 Même si je précise que la pizza hawaïenne, vous savez, la pizza avec de l'ananas...
02:27 Ça ne marche pas.
02:28 Non, ça ne marche pas, c'est beaucoup trop gras. Il faut éviter aussi, bien sûr, le trop sucré, trop salé, un peu comme dans la pub.
02:33 Idem pour les boissons qui contiennent de la caféine.
02:36 Jérôme Maréna, je compte sur vous maintenant que je vous ai donné des petites techniques.
02:39 Vous testez ce soir et vous me dites demain si ça marche.
02:42 On compte sur vous aussi.
02:43 Ah ben, je rarènerai demain.
02:45 Comment vous dites l'ananas en anglais ?
02:46 Pin-apple.
02:47 Ah, c'est pineapple.
02:48 Pineapple, voilà. Je me suis trahi sur mon niveau d'anglais.
02:52 Merci beaucoup Tom.
02:54 Vos grosses têtes tous les jours sur RTL, 15h30, 18h.
03:04 Oh là là, on parlait des punaises de lit l'autre jour.
03:06 C'est un enfer !
03:08 Qu'est-ce que ça provoque en effet ?
03:09 Elles ont besoin de sens !