Compensar Horas De Sueño Durante El Fin De Semana Puede Afectar Al Corazón

Un estudio de Penn State advierte que recuperar el sueño perdido durante la semana en los fines de semana no funciona y puede afectar al corazón. Durante la semana laboral, la falta de sueño afecta al corazón, y aunque duermas más en el fin de semana, no se recupera suficientemente. Dormir solo cinco horas por noche aumenta el riesgo de problemas cardíacos a largo plazo. En un estudio que duró 11 días con diferentes pacientes hospitalizados, la frecuencia cardiaca aumentó un latido por día y la presión arterial subió. La recuperación no restauró los niveles iniciales, sugiriendo que se necesita una recuperación más larga. El sueño también impacta en el peso, la salud mental, la concentración y las relaciones. Es mejor mantener unas horas de sueño saludables durante la semana antes que intentar recuperar en el fin de semana.