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Style de vieTranscription
00:00 - On a pris le ballon pour faire une minute de sport.
00:04 Vous avez le ballon avec vous.
00:06 On ne fait pas de football, ni de beach volley,
00:09 si on est à la fin du mois.
00:10 - On peut essayer.
00:11 - Mais d'abord, on va faire un sport individuel.
00:16 - On commence doucement.
00:18 On prend le ballon et on fait le first in T.
00:22 Quand tu fais le first in T, tu peux te débarasser.
00:26 Tu peux aussi faire des mouvements avec les bras.
00:30 Des bouches, des mouvements.
00:34 Voilà, on a fait ça.
00:36 Maintenant, on fait le second in T.
00:38 On fait un in T et un T.
00:44 On fait un bref souffle.
00:48 On fait les deux pieds et les bras ensemble.
00:54 - Et on ne fait pas de criss, sinon on va pleurer.
00:58 - Tout, tout.
01:00 On va faire un second in T.
01:04 On fait un second in T.
01:08 On fait un second in T.
01:12 On fait un souffle.
01:14 Voilà, on fait un souffle.
01:16 Encore un souffle.
01:18 Allez, allez.
01:20 Encore.
01:22 Bien.
01:24 Le dernier.
01:26 Bien.
01:28 Maintenant, on fait les deux pieds.
01:30 - Et on fait quoi ?
01:32 - Encore un souffle.
01:34 Des mouvements plus beaux.
01:36 Pour que ça soit gracieux.
01:38 - Je suis aussi gracieux.
01:40 - Bien, gros.
01:42 Bien, gros.
01:44 Et maintenant, on va descendre.
01:46 Les mains, autant que possible.
01:48 Descendons.
01:50 On va descendre.
01:52 Pour que ça soit bien.
01:54 La quadriceps.
01:56 Encore.
01:58 Encore.
02:00 Allez, le dernier.
02:02 Et le dernier.
02:04 - Ah.
02:06 - Maintenant, on peut aller au ballon.
02:08 - En arrière, dans le criss, autant que moi.
02:10 - Voilà.
02:12 - Et je fais le bras.
02:14 - On va faire le bras, pour ne pas être insécurité.
02:18 - Bien.
02:20 Ça va ?
02:22 - Parfait.
02:24 Je dois faire un peu de l'air dans le ballon.
02:26 On le fera la prochaine fois.
02:28 - OK.
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02:36 [SILENCE]