شاب سعودي يكشف كيف خسر 13 كيلو من وزنه خلال شهر واحد

كشف شاب سعودي عن النظام الذي اتبعه لخسارة 13 كيلو من وزنه خلال شهر واحد، بعدما كان وزنه 130 كيلو، وأصبح الآن 117 كيلو. وصرح الشاب في مقطع فيديو بأنه قطع السكريات تمامًاً، وخفف من تناول الأرز، والخبز، والمواد الغازية، وكان يأكل 5 وجبات في اليوم، ويمشي لمدة ساعتين يوميًا. وأشار الشاب إلى أنه كانت "نفسيته تعبانة" في البداية، لكن زوجته ساعدته في تحقيق هذا الهدف. وأكد الشاب أن أكثر وجبة يشتهيها هي الكبسة في يوم الجمعة، لكنه يتحكم في كميات تناولها. وأوضح أنه كان يعاني من صعوبة في النوم قبل خسارة الوزن، لكن الآن يشعر بالراحة والاسترخاء. واختتم حديثه بالتأكيد على أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة للحفاظ على الوزن المثالي، وأن الأمر يحتاج إلى الصبر والإرادة.