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00:00 - Ah, là on est bien, Janine.
00:01 Aujourd'hui, on ne fait rien, non?
00:03 - Tu ne me connais pas, tu sais que nous travaillons tous ensemble.
00:06 - Est-ce que je peux ouvrir les yeux?
00:08 - On est à ce point.
00:10 Maintenant, on a un mouvement très gentil.
00:13 Tu mets les jambes en haut, tu essaies.
00:15 C'est un mouvement pour l'abdomen.
00:17 - Ça marche.
00:18 - Ça marche, n'est-ce pas?
00:19 - C'est possible en se posant.
00:20 - Et maintenant, tu pleures.
00:23 Très petit.
00:24 - Je veux bien.
00:25 - Très petit.
00:26 Tu peux te mettre en haut.
00:27 Tu sais ce que tu peux faire, tu es un tigre.
00:31 Mais pourquoi pas?
00:32 Tu vois, ça marche.
00:33 - Les gens ne sont pas venus faire du sport
00:35 si c'est un peu trop wild.
00:37 - Et maintenant, on reste.
00:37 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
00:40 - Ah, ça marche.
00:42 - Et maintenant, on va en bas.
00:43 Tout d'abord, la poitrine.
00:46 La poitrine et la poitrine.
00:48 Voilà.
00:50 Un peu plus.
00:51 Et le dernier.
00:52 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
00:56 Et on se pose.
00:58 On se pose.
00:59 - Mais lentement.
01:00 - Oui.
01:01 - Pour ne pas briser le pied.
01:02 - Un peu plus.
01:04 Bien.
01:04 Tu es bien.
01:05 Maintenant, laisse-moi.
01:06 Tu es très gros.
01:07 Tu prends l'arme,
01:09 tu prends la poitrine et tu retournes.
01:11 Tu appuies sur l'abdomen.
01:14 Pfff.
01:15 Mais tu pleures en tout cas.
01:16 Ça marche.
01:17 - C'est un peu simple.
01:18 - Oui, c'est sûr.
01:19 - Tu appuies sur l'abdomen.
01:21 - Tu appuies sur l'abdomen.
01:22 - Tu appuies sur l'arme.
01:24 Et maintenant, on reste.
01:26 Pfff.
01:27 Bien.
01:28 - Et maintenant, tu appuies sur l'arbre.
01:29 - Voilà.
01:30 Je vais faire un exercice.
01:31 Petit à petit.
01:32 Petit à petit.
01:33 Et on peut appuyer sur l'arbre.
01:35 - Appuie sur l'arbre comme tu appuies sur les pieds.
01:41 - Voilà.
01:41 - Les pieds sont les uns les autres.
01:42 - Bien.
01:43 Bien.
01:44 Et plus vite.
01:47 Bien.
01:47 - Oui, c'est bien.
01:48 - Et hop, on est terminé.
01:50 - Encore.
01:50 - Appuie.
01:51 Appuie.
01:51 - Je n'en peux plus.
01:52 - Tu appuies bien.
01:54 - Et on est en position en diagonale.
01:56 - Pfff.
01:58 - C'est plus beau sur une banque.
01:59 - Oui.
02:01 Et maintenant, on reprend le pli.
02:03 On reste sur la banque pour un peu de repos.
02:05 - Oui.
02:06 - Et on reprend la prochaine fois.
02:07 - Oui, on fait un petit parcours demain.
02:09 - Ah.
02:10 - Allez, Jonathan.
02:11 Bon courage.
02:13 - On reprend.
02:14 - On reprend.
02:15 - Allez hop.
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