Mélange de corde à sauter et de fitness, il s'agit d'une activité idéale pour maigrir et se muscler.
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00:00 Deux cordes à sauter, tout en dribblant, avec pour finir un salto.
00:06 Ce type de performance qui repousse les limites du genre se répand sur les réseaux sociaux.
00:11 Alors Thomas et César ont opté pour une seule corde à sauter.
00:14 "Allez, rapide, rapide, rapide !"
00:16 Moins impressionnant, mais tout aussi physique.
00:18 "Ca crame, c'est ultra efficace et on le sent sur toutes les activités qu'on fait en dehors."
00:23 En effet, la corde à sauter est un allié redoutable si vous voulez mincir.
00:27 "On va travailler le brûlage de calories, si je peux m'exprimer ainsi."
00:31 "On va brûler des calories et on va favoriser une perte de poids."
00:34 "Il faut savoir qu'on peut perdre à peu près 10 calories par minute."
00:37 "Sur une séance d'une heure, on peut perdre jusqu'à 600 calories."
00:39 Tout en se tonifiant.
00:40 "Ca agit sur l'ensemble de la musculature du corps."
00:43 "Parce que c'est une activité qui met en jeu les membres supérieurs, le tronc, les membres inférieurs et les jambes."
00:49 "Donc en fait, c'est des bondissements répétés plus ou moins haut, plus ou moins rapide."
00:54 "Soit sur les deux pieds, soit sur un pied. Donc ça met en jeu l'ensemble de la musculature."
00:57 Pour optimiser vos résultats, veillez à bien sauter sur la pointe des pieds.