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00:00 Comment survivre à une chute dans une cascade ?
00:01 1. Se mettre sur le dos, prendre une profonde respiration et orienter ses pieds vers le bas pour qu'il touche en premier l'eau.
00:06 2. Enrouler ses bras autour de sa tête et boucher son nez avec son coude.
00:09 3. Serrer et tendre les jambes et les pieds.
00:10 Enfin, 3. Une fois que tu as plongé, éloigne-toi de la cascade avant de refaire surface.