La minute sport été 2023 - épisode 3
La minute sport en alsacien c'est tout l'été, avec Jonathan Wahl et notre coach Janine Erhold à 7h05 et 15h15 sur www.francebleuelsass.fr
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00:00 - C'est bon. - C'est bon.
00:02 - C'est bon, l'épaule, tu n'es pas... - C'est bon.
00:04 - Et on reprend le sport d'une minute. - Je vais à l'autre bâtiment.
00:07 C'est un beau réglage, c'est important.
00:09 - J'ai pas encore vu. - Vas à l'autre bâtiment.
00:11 Voilà. Mets-toi dans la position que tu es en train de mettre.
00:14 - Le boucle ne va pas directement vers toi. - Et je vais à l'autre bâtiment ?
00:18 - Les fesses plus large du bassin. - Mais... mais qu'est-ce que je fais ?
00:22 - Voilà. Mets-toi comme ça. Je fais du squat à cette heure.
00:25 - Et je suis en train de me mettre ? - Oui, oui.
00:27 - C'est pas facile. - Après 30 secondes, tu vas tout sentir.
00:31 - C'est vraiment difficile. - Tout.
00:33 - Tout en haut et en dessous. On va te raconter un petit rêve.
00:36 - Elle est cassée.
00:38 - Je suis en train de respirer. - Oui, je sais.
00:40 - Fais un point de pied. - Je le fais comme ça ?
00:44 - Oui. C'est plus facile. - Je me lève un peu.
00:47 - C'est plus facile. - Je me lève un peu.
00:49 - Le bras doit se tenir. - Encore un peu.
00:51 - Tout de suite. - C'est pas facile.
00:53 - Oui, c'est pas facile. Je donne une fois le pied.
00:56 - Je suis en train de me mettre ? - Non.
00:58 - Oh, pardon. - On fait un petit rêve.
01:00 - Oui, on va le faire.
01:02 - On commence par là.
01:04 - Le dos doit être un peu courbé.
01:06 - J'ai déjà fait un courbé.
01:08 - On va mettre le corps du poids sur le ventre.
01:11 - C'est difficile. - On le sent bien.
01:14 - Voilà. Tu peux faire du squat.
01:16 - En dessous ? - Oui, tout en dessous.
01:18 - On va faire un peu plus haut.
01:20 - Bien. - Bien, doucement.
01:23 - C'est bien. - Un peu de temps.
01:26 - L'autre côté et à droite.
01:28 - Tu vas faire le "vaute".
01:31 - On dirait que c'est pas très bien.
01:33 - Et le squat ?
01:35 - Tu es bien. Fais-le pendant une heure.
01:38 - Pourquoi ? Je n'ai pas fait une minute.
01:41 - Je suis ravie de voir ce que tu fais.
01:43 - Je commence à me réchauffer.
01:46 - Non ? - Oui, je fais tous les deux.
01:49 - Tu fais un "renté" et un peu de "dans l'envers".
01:52 - Tu es bien.
01:54 - C'est bien.
01:56 - Je vais me reposer.
01:58 - Je dois me reposer pour le sommet.
02:02 - On se voit le sommet.
02:04 - On se voit le sommet.
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