La minute sport en alsacien c'est tout l'été, avec Jonathan Wahl et notre coach Janine Erhold à 7h05 et 15h15 sur www.francebleuelsass.fr
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AmusantTranscription
00:00 Jeannine, comment faisons-nous pour faire des sports?
00:02 Dans ce beau foyer de Rieshofen.
00:04 Qu'est-ce que nous allons faire aujourd'hui?
00:05 Aujourd'hui, nous allons faire principalement les bras.
00:07 Donc un étirement, un supplissement,
00:09 un grand cerf, un grand cerf.
00:12 Avec les bras devant le visage.
00:14 Devant le visage, voilà.
00:15 Un bon étirement.
00:17 Plus haut que possible, plus c'est mieux.
00:19 Oh là là, je perds mes spectacles.
00:22 Et maintenant, nous allons faire le grand cerf.
00:24 Donc, faire un grand cerf.
00:25 Un grand cerf.
00:26 Avec les bras devant le visage.
00:27 Au mieux que possible.
00:28 Et étirer les bras.
00:30 Etirer, étirer, étirer.
00:32 Et maintenant, nous allons faire les deux.
00:34 Les deux.
00:34 Le visage et le cerf.
00:35 Et la jambe en bas.
00:36 Oui, le visage.
00:38 Voilà, le cerf est bien fait.
00:40 Oui, jusqu'ici, ça marche.
00:42 Il faut que les axes et les bras
00:44 et le cerf fonctionnent.
00:46 Et nous allons faire le grand cerf.
00:49 Le grand cerf.
00:50 Voilà.
00:52 Et chaque fois en bas,
00:53 nous allons faire le cerf en bas.
00:55 Voilà.
00:55 C'est comme si nous étions là-bas.
00:56 C'est comme si nous étions là-bas.
00:58 Hop là.
00:58 Bien.
00:59 Maintenant, nous allons faire autre chose.
01:00 Nous allons gratter.
01:02 En bas.
01:03 Gratter.
01:05 Voilà.
01:05 Et bien, nous allons respirer.
01:09 C'est comme si nous étions à Norvège.
01:12 Ne vous oubliez pas de la bouche.
01:14 Ah, je me suis encore fait oublier.
01:15 Et nous allons faire le grand cerf.
01:17 Oh.
01:18 Le grand cerf.
01:19 Maintenant, je ressens le cerf lentement.
01:20 Non, lentement, lentement.
01:24 Bien.
01:25 Et maintenant, nous allons faire le cerf lentement.
01:29 Et le cerf va travailler un peu.
01:31 Voilà.
01:32 Le cerf va ressortir un peu.
01:33 Et maintenant, nous allons faire le cerf lentement.
01:35 Oui, le cerf lentement.
01:35 Le cerf va travailler.
01:39 Le cerf va ressortir.
01:41 Le cerf va ressortir.
01:43 Et maintenant, vous resterez un peu.
01:45 En bas.
01:46 Très petit.
01:47 Le cerf lentement.
01:48 Le cerf lentement.
01:49 Et nous allons faire le petit.
01:52 Le grand.
01:53 Le petit.
01:54 Le petit.
01:56 Le grand.
01:56 Le cerf lentement.
01:58 Et maintenant, le cerf lentement.
02:00 Le cerf lentement va travailler avec le cerf.
02:02 Oui, tous les deux.
02:03 Et maintenant, un peu.
02:04 Vous avez encore.
02:05 Oui, oui.
02:05 Le petit.
02:06 Le grand.
02:08 Le petit.
02:09 Le grand.
02:10 Vous voyez, nous sommes en harmonie.
02:11 Ah.
02:13 Je ressens le cerf.
02:14 Oui, oui.
02:14 Le cerf va travailler.
02:16 Prima.
02:16 Et nous allons faire un autre cerf lentement.
02:20 À demain.
02:21 Nous allons faire le cerf lentement.
02:22 Bien sûr.
02:23 Allez.
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