7 อาหารแก้นอนไม่หลับ ตัวช่วยให้หลับง่ายขึ้น

           นอนไม่หลับทำอย่างไรดี ? เป็นคำถามที่คนนอนไม่หลับทั้งหลายคิดไม่ตกในช่วงที่เผชิญกับภาวะนี้ และแน่นอนว่าคำแนะนำแรก ๆ ที่จะเจอก็คือการหยุดความวิตกกังวล-หยุดคิดมาก แต่นอกจากเรื่องของความคิดแล้ว ลองมาดูอาหารที่ช่วยให้นอนหลับง่ายควบคู่กันไปด้วยดีกว่า มาดูกันว่า อาหารแก้นอนไม่หลับ มีอะไรบ้าง