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Style de vieTranscription
00:00 méditer le plus simplement possible. Prends une chaise, assis-toi avec le dos bien droit mais sans forcer. Ensuite ferme les yeux, pose tes mains sur tes jambes et
00:05 concentre-toi sur ta respiration. Si une pensée te vient à l'esprit, reprends le focus et concentre-toi sur ta respiration.
00:09 Tout ça pendant seulement cinq minutes juste pour commencer. Et ça c'était