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SportTranscription
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00:23 Juste vous centrez votre attention sur votre respi.
00:25 Vous cherchez juste à savoir comment elle est.
00:27 Vous savez que vous la ressentez le plus.
00:29 Et quand votre attention elle se barre ailleurs,
00:31 vous la ramenez sur la respi.
00:33 La respi c'est utilisé dans toutes les méthodes de prête mentale,
00:36 dans le yoga, dans la méditation.
00:38 Et là l'idée c'est de se centrer.
00:41 Notre séance elle a deux objectifs.
00:43 La première partie c'est effectivement
00:45 c'est développer les capacités physiques pour permettre aux jeunes
00:47 de progresser sur la neige.
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00:53 Le deuxième objectif c'est la préparation mentale.
00:55 C'est en fait montrer aux jeunes que
00:57 on peut grâce à un état d'esprit différent
01:00 s'approprier mieux les contenus.
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01:06 Donc là ça fait deux trois ans qu'on s'est orienté
01:08 sur la prête mentale intégrée.
01:10 Donc au lieu de faire vraiment que des supports où on est en salle,
01:12 on essaie aussi de l'amener dans les séances de prête physique.
01:14 Comment gérer le stress, comment se concentrer.
01:17 En fait tout plein de petits outils qu'ils peuvent après
01:19 réutiliser sur les skis et en situation de composition.
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01:23 Chronométrie mentale, donc en fait on travaille beaucoup en ski.
01:26 En fait ils vont visualiser leur tracé.
01:28 Imaginons que c'est un tracé d'une minute.
01:30 Ils vont se faire une minute de tracé dans la tête.
01:32 Donc l'objectif c'est d'avoir une vision la plus claire possible.
01:34 Les athlètes qui s'entraînent vraiment bien,
01:36 ils arrivent à être quasiment à la seconde près.
01:38 Et après quand ils vont être dans la manche,
01:40 ils ont une vision qui est plus claire,
01:42 ils ont déjà un peu pris un peu d'obt de temps d'avance.
01:44 Les jeunes qui rentrent dans nos structures
01:46 ont fait très peu de contenu de prête mentale avant.
01:49 Même si ça se démocratise beaucoup dans les structures sportives inférieures.
01:53 L'idée par rapport à ça, quand on vous amène des éléments,
01:55 c'est bien évidemment d'en ressortir quelque chose
01:58 et de l'amener pas sur l'herbe mais sur la neige.
02:01 Expérimentez.
02:03 Il n'y a pas de vérité dans tout ce qu'on vous propose, bien loin de là.
02:06 La seule c'est celle que vous allez faire vous.
02:09 Créez vous.
02:10 Sur quoi tu te focalises quand tu le fais ?
02:15 C'est à quoi que tu penses ?
02:16 C'est ça la question ?
02:18 Ça va être grande ?
02:20 Ok, parfait.
02:22 Et puis après, il y a une autre partie de la prête mentale
02:25 qui est l'accompagnement individuel.
02:27 Alors là, c'est encore autre chose.
02:28 Quand on a une demande de la part des athlètes, des parents, des entraîneurs,
02:31 on propose non pas une, mais plusieurs personnes
02:35 dont le profil correspond à peu près à la demande qui nous a été faite.
02:38 Et puis après, c'est à l'athlète, en tout cas à celui qui a fait la demande, de choisir.
02:42 Le garde-fou qu'on a mis, c'est déjà une liste d'accréditation de personnes ressources.
02:46 On a des protocoles de questions.
02:48 À travers des questionnements qui mettent en situation les individus, les postulants,
02:54 on essaye de voir comment ils résolvent certains problèmes
02:56 pour vérifier leur capacité à développer l'autonomie chez les athlètes.
03:00 On les réunit chaque année lors d'un séminaire pour qu'ils puissent échanger entre eux.
03:04 Donc là, on parle d'intervision, c'est-à-dire le fait de partager des expériences,
03:08 des difficultés, des méthodes.
03:10 Et ça, c'est aussi une manière de lutter contre le gouroutisme
03:13 dans la mesure où on favorise la qualité de l'intervention
03:15 et on favorise finalement un peu l'autocontrôle.
03:18 Avoir des outils, même quand on va bien, c'est positif aussi.
03:23 Et il ne faut pas voir ça comme une béquille.
03:25 Je pense que c'est bien de pouvoir gagner du temps et de ne pas attendre d'être blessé,
03:31 d'avoir beaucoup d'expérience pour être fort mentalement.
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