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00:00 vous avez perdu du poids, on en parlera tout à l'heure, mais je crois que c'est 12 kg ?
00:02 12 kg et surtout j'ai pas repris le poids.
00:04 Parce que le pire du temps, on perd du poids et on en reprend derrière.
00:06 Mais alors entre nous, vous n'aviez pas besoin de perdre du poids, Jimmy ?
00:09 Là, j'ai retrouvé mon poids de forme.
00:10 D'accord.
00:10 C'est le poids que je faisais à l'époque où j'étais au maximum de ma bonne santé en quelque sorte.
00:16 D'accord, mais vous faites combien de kilos ?
00:17 Là, je fais 69 kg.
00:19 Pour 1 mètre ?
00:19 1,80 m.
00:20 D'accord, là c'est vraiment les MC magnifiques.
00:22 Et vous êtes monté jusqu'à combien ?
00:25 82, 83 kg sans me rendre compte.
00:27 1 kg par-ci, par-là, on a l'impression que c'est rien, mais je commence un peu à vieillir.
00:31 Et donc forcément, en 10-15 ans, on prend 10 ou 15 kg très facilement.
00:34 D'accord, 83, c'est surpoids en fait.
00:36 J'étais limite, je commençais à être un peu dans la phase de surpoids.
00:39 Si on calcule l'indice de masse corporelle, je commençais à entrer dans le surpoids.
00:42 Donc, il faut faire quelque chose.
00:43 C'est quoi le danger des régimes, Jimmy Mohamed ?
00:45 Vous l'expliquez quelque part dans ce livre.
00:48 Au final, c'est quoi un régime ?
00:49 C'est une privation, on est d'accord ?
00:51 C'est ça le problème, c'est que le régime égale privation.
00:54 Donc, vous allez vous dire, je vais perdre du poids.
00:55 Là, il commence à faire beau, on va se dire, on va se mettre au régime
00:58 pour être prêt pour l'été, on va moins manger, la privation.
01:01 Donc forcément, si vous mangez moins, vous avez moins de calories,
01:04 vous allez perdre du poids puisque si vous sautez le repas du soir
01:07 et si vous ne consommez qu'une soupe, eh bien ça va marcher.
01:09 Mais au bout d'un mois, vous aurez perdu 3 kg, 4 kg.
01:12 Vous allez vous dire, c'est super bien, ça marche.
01:14 Vous allez continuer vos efforts et puis vous allez perdre plus que 1 ou 2 kg.
01:18 Et vous allez vous dire, mais qu'est-ce qui se passe ?
01:19 J'ai perdu 3 ou 4 kg le premier mois, là, je suis à 1 ou 2 kg
01:22 alors que je me prive toujours autant.
01:24 Et puis au bout d'un moment, vous allez en avoir marre
01:25 parce que vous allez stagner.
01:26 Donc, qu'est-ce que vous allez faire ?
01:27 Retrouver vos vieilles habitudes alimentaires.
01:30 Et donc, qu'est-ce qui va se passer ?
01:30 Vous allez reprendre le poids que vous avez perdu
01:33 plus 1 ou 2 kg supplémentaires.
01:35 C'est l'effet yo-yo.