5 Maneras De Comenzar Una Rutina De Autocuidado

El autocuidado no consiste en comprar artículos caros o irse de vacaciones, sino en hacer cosas que nutran tu mente y tu cuerpo.
He aquí cinco formas sencillas de empezar a practicar el autocuidado cada día.
Seguir una dieta equilibrada te ayudará a sentirte bien mental y físicamente.
Empieza por tener tentempiés saludables en casa, no ir de compras cuando tengas hambre y comer comida rápida sólo una vez a la semana.
Dormir ocho horas completas cada noche es esencial para gozar de buena salud a corto y largo plazo.
Si te cuesta llegar a las ocho horas, ponte una alarma por la noche para recordarte que es hora de dormir.
Llevar un diario de agradecimientos es una forma estupenda de recordar todas las cosas positivas de la vida.
Se ha demostrado científicamente que la meditación ayuda a reducir el estrés, refuerza el sistema inmunitario y aumenta la concentración.
Incluso una meditación de cinco minutos una vez al día puede marcar una gran diferencia.
La parte más importante del autocuidado es aprender a poner límites y decir no. No vivas tu vida para complacer a los demás.