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Transcription
00:00 envies de sucre, les fringales sucrées, c'est quelque chose de très fréquent
00:03 qu'on a tous expérimenté et ça nous empoisonne l'existence. Au cours d'une
00:08 période de stress par exemple, au cours des changements hormonaux chez la femme,
00:11 mais ça c'est sans compter sur les huiles essentielles et l'aromathérapie
00:15 qui peuvent vraiment nous aider à les contrer. Aujourd'hui nous allons
00:18 préparer ensemble un petit stick inhalateur à base d'huiles essentielles
00:22 qui vont vraiment vous aider à contrer vos envies de sucre et vous changer la vie.
00:26 Pour préparer votre petit stick inhalateur, il vous faut donc une petite mèche spéciale
00:36 qui est adaptée au stick inhalateur, vous trouvez ça très facilement dans tous les
00:40 magasins qui vendent des huiles essentielles. Et on va commencer par une première huile
00:44 essentielle, la cannelle de Ceylon. Alors la cannelle c'est le voyage, l'exotisme,
00:50 les épices. Vous allez commencer par verser 7 gouttes d'huile essentielle de cannelle,
00:55 sur votre petite mèche en coton. Deuxième huile essentielle qui est très agréable,
01:01 c'est la mandarine. Et de la même façon, vous allez verser 7 gouttes d'huile essentielle
01:06 de mandarine sur votre petite mèche de coton. Dernière huile essentielle à associer,
01:12 c'est l'angélique officinale. On imbibe 7 gouttes de votre petite mèche en coton.
01:17 Ensuite, très facile, vous allez mettre votre petite mèche imbibée dans votre stick inhalateur,
01:23 on le ferme toujours bien avec le petit bouchon. Il est prêt. Et là on va pouvoir s'en servir.
01:29 Vous le placez à l'entrée du narine et de l'autre main, vous bouchez votre narine. Et là,
01:34 on va prendre des grandes inspirations. Toujours des inspirations par le nez,
01:38 fermez les yeux pour vraiment vous couper de tout votre environnement et concentrez-vous
01:45 uniquement sur les sensations. Et ensuite, je souffle par la bouche. Je fais ça pendant
01:51 une à deux minutes du narine et je change, même opération, de la narine gauche. Et très rapidement,
01:57 vous allez ressentir les effets des huiles essentielles qui vont vraiment soulager cette
02:01 envie de sucre qui vous a pris subitement. Ensuite, on ferme toujours bien son petit
02:04 stick inhalateur pour ne pas perdre les molécules aromatiques qui sont olfactives.
02:08 Et ma deuxième astuce pour vous aider à contrer les fringales et les envies de sucrer, surtout
02:13 quand elles sont très très fortes, c'est l'utilisation de l'essence de citron par voie
02:17 orale qu'on va utiliser sur un comprimé neutre. Les comprimés neutres, ces petits comprimés blancs
02:22 comme ça qu'on trouve très facilement en pharmacie, dans les magasins de produits naturels.
02:26 Vous allez utiliser l'essence de citron, vous ouvrez votre flacon et on verse une goutte,
02:32 et là j'insiste bien, c'est une seule goutte sur le comprimé. Ensuite, vous allez prendre dans la
02:38 bouche, soit vous pouvez le croquer, vous pouvez aussi le laisser fondre sous la langue. L'essence
02:43 de citron a un effet leurre pour votre cerveau, c'est-à-dire qu'elle va mimer les effets de
02:48 certains neuromédiateurs comme la sérotonine et la dopamine qui sont impliqués dans les
02:52 sensations de plaisir et dans l'humeur. C'est donc très efficace pour vous soulager de vos envies de
02:58 fringales sucrées.
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