Сколько белка необходимо потреблять в день?

Рекомендуемое ежедневное количество белка является 0,83 г/1 кг веса тела. Получается, что человек с массой тела 80 кг нуждается ежедневно в потреблении 66,4 г белков. Такое количество белков содержатся в 250 г свинины.

#белок #протеин #спортивноепитание