1분 튼튼건강

1분 튼튼 건강, 오늘도 여러분의 활기한 아침과 함께합니다.

아무리 운동을 열심히 해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이신 분들을 위해 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 아랫배 제거에 특히 효과적인 운동을 준비했습니다.

바로 따라 해볼까요?

먼저 자리에 누워 시작합니다.

양손을 엉덩이 옆에 두 다리는 곧게 접어 배꼽 위로 올려주세요.

크게 숨 한번 들이쉬었다가 내쉬는 호흡에 몸통을 바닥으로 단단히 고정시켜줍니다.

발끝을 몸통 쪽으로 가볍게 당겨내고 두 다리 번갈아가며 바닥을 터치합니다.

하나, 올라오고, 둘, 돌아오고.

이 동작을 반복해주시면 되는데 다리가 움직일 때 상체가 따라가지 않도록 계속해서 복부는 단단히 조여주세요.

저와 함께 계속해서 따라 해보겠습니다.