دراسة تكشف أن المشي السريع يبطئ الشيخوخة

توصلت دراسة بريطانية حديثة، قامت على عينة كبيرة شملت بيانات وراثية لـ405981 بريطانيًا، إلى الكشف عن أهمية المشي السريع في تأخير عملية الشيخوخة. وأكدت الدراسة أن الممارسة المنتظمة للمشي السريع ستتيح لرجل يبلغ من العمر 56 عامًا، أن يكون لديه شرايين رجل بعمر الأربعين. ويقدر العلماء مفهوم المشي السريع، بسرعة تبلغ نحو 6 كلم فى الساعة. وأشار القائمون على الدراسة إلى أن استخدام البيانات الجينية للمشاركين سمح بإظهار أن المشى السريع يؤدى إلى عمر بيولوجي أصغر. من الناحية العملية، اقترح الباحثون اعتماد المشي الرياضى للوصول إلى العمل أو خلال التنقلات اليومية. ففى العام 2019، أثبت الفريق البريطانى أن المشى السريع لمدة عشر دقائق فقط فى اليوم يزيد من متوسط العمر المتوقع بما يصل إلى عشرين عامًا مقارنة بمن يمشى بشكل طبيعى أو ببطء". ولفت الباحثون إلى أنه من المفضل اعتماد حياة رياضية منذ الصغر، لكنهم شددوا على أنه لم يفت الأوان أبدًا للبدء بممارسة الرياضة والمشي السريع مهما تقدمنا فى العمر.