Resilienz stärken_ Seelische Widerstandsfähigkeit erhöhen und Krisen meistern

Borderline-Selbsthilfe.org
  • vor 2 Jahren
Jeder geht mit Problemen oder Krisen anders um - einige kämpfen damit Wochen und Monate, andere "haken" das Thema schnell ab. Das hat mit der eigenen Resilienz, mit der seelischen Widerstandsfähigkeit, zu tun. Diese kannst du mit einigen Übungen leicht stärken, mehr Selbstbewusstsein gewinnen - und Krisen leichter meistern. Dr. Wimmer erklärt, wie du jeden Tag an deiner Resilienz arbeitest.

⏩ INHALT:
00:00 - Umgang mit Problemen
01:00 - Was ist Resilienz?
01:40 - Kindheit
03:40 - 3 erbliche Faktoren
04:45 - Resilienz stärken
05:30 - Überblick verschaffen
06:30 - Kompetenzen bewusst machen
07:25 - Stress abbauen
08:30 - Reframing
09:30 - Ein Ziel pro Tag
10:05 - Auszeiten
11:05 - Entscheidungen treffen
11:40 - Netzwerke pflegen
12:05 - Jeden Tag an sich arbeiten
13:07
I
Als nächstes auf Sendung
Resilienz stärken: Seelische Widerstandsfähigkeit erhöhen und Krisen meistern
Borderline-Selbsthilfe.org
2:42
Der neue Alfa Romeo Tonale Hybrid - Software und Konnektivität verbessern Fahrerlebnis und erhöhen Restwert
Automotions Deutschland
1:21
7 Säulen der Resilienz: Lernen, Krisen zu bewältigen
gofeminin
14:37
Vertrau dem Leben – Warum Sie sich trotz Krisen und negativen Erfahrungen sicher fühlen dürfen.
Borderline-Selbsthilfe.org
1:15
Megan Fox und Machine Gun Kelly: Das ist dran an den Krisen-Gerüchten
promipool.de
15:00
Erhöhen Sie die Arbeitsproduktivität mit diesem Geräusch und Hintergrundgeräusch - 15 Minuten
Relaxing and useful sounds, noises and videos
3:04
Der neue Volkswagen Golf R Variant - Zwei neue Fahrprofile steigern den Spaß und erhöhen die Sicherheit
Automotions Deutschland
1:00:00
Konzentrieren Sie sich, erhöhen Sie die Konzentration, beruhigen Sie Ihre Gedanken, Geräusche und Hintergrundgeräusche für Hausaufgaben und die Schule - eine Stunde
Relaxing and useful sounds, noises and videos
1:20
Kate und William go „Bridgerton“: Stilsicher meistern sie ihre Gartenparty
promipool.de
3:47
Dirk Roßmann privat: Vermögen, Krisen und Familie des Drogeriemarkt-Gründers
news.de
0:45
G20-Gipfel: Treffen von Streit über Handel, Klima und Krisen geprägt
AFP Deutsch
1:17
Smartes Türschloss und Schlüssel : Erhöhen Sie Ihre Sicherheit, gewinnen Sie an Flexibilität
Netatmo
1:15
Vom Suchen und Finden der Mitte - wie Stress sich auf unsere körperliche und seelische Balance auswirkt (1)
Gentside DE
3:54
Verschwörungstheorien - warum sie in Krisen so viele Menschen anziehen
AFP Deutsch
3:27
SNB-Chef Jordan will Banken besser auf Krisen vorbereiten
Buzz N'Go Deutsche
0:57
„Wir werden es meistern“: Coupleontour Nessis süße Liebeserklärung an Ina
Itsintv
1:59
Layers of Fears: Neuer Grusel von den Horror-Meistern enthüllt
GameStar
0:07
[PDF Herunterladen] Die entscheidenden 90 Tage - Handelsblatt: So meistern Sie jede neue Managementaufgabe
Nke