Pentingnya Asupan Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Puasa
- 2 tahun yang lalu
Agar ibadah puasa lancar tanpa mengganggu kesehatan kamu perlu nutrisi seimbang dan cairan yang cukup. Nutrisi yang dibutuhkan ialah vitamin C dan zinc. Vitamin C akan membantu meningkatkan penyerapan zat besi
oleh tubuh dari berbagai sumber makanan. Sedangkan, zinc akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Kombinasi keduanya baik untuk menangkal gejala kurang nutrisi seperti pusing, dehidrasi, lemas atau mengantuk yang umum dialami orang berpuasa
Vitamin C bisa didapatkan melalui makanan seperti jeruk, pepaya, kiwi, melon, kembang kol, brokoli. Untuk zinc bisa didapatkan melalui makanan seperti daging ayam atau sapi, gandum, susu, kepiting, kacang-kacangan.
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Sumber Foto: Freepik
(IND)
Pentingnya Asupan Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Puasa
oleh tubuh dari berbagai sumber makanan. Sedangkan, zinc akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Kombinasi keduanya baik untuk menangkal gejala kurang nutrisi seperti pusing, dehidrasi, lemas atau mengantuk yang umum dialami orang berpuasa
Vitamin C bisa didapatkan melalui makanan seperti jeruk, pepaya, kiwi, melon, kembang kol, brokoli. Untuk zinc bisa didapatkan melalui makanan seperti daging ayam atau sapi, gandum, susu, kepiting, kacang-kacangan.
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Sumber Foto: Freepik
(IND)
Pentingnya Asupan Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Puasa