Ini 5 Kesalahan Umum dalam Mengelola Diabetes
- 3 tahun yang lalu
Penderita diabetes melakukan beberapa cara untuk mengelola diabetes, seperti menjaga pola makan, konsumsi obat-obatan, dan rutin mengecek ke dokter. Namun, sayangnya masih banyak kesalahan umum yang kerap dilakukan. Dilansir dari The Diabets Council, ini 5 kesalahan umum dalam mengelola diabetes:
Tidak konsumsi karbohidrat sama sekali
Diet yang terlalu rendah karbohidrat sebabkan nutrisi bermanfaat hilang. Pilih karbohidrat dengan kandungan indeks glikemik yang rendah.
Melewati waktu makan
Kombinasi peningkatan kortisol akibat stres karena tidak makan dan glikogen dapat tingkatkan gula darah.
Tidak gabungkan karbohidrat dan protein
Karbohidrat akan cepat terbakar dan lebih cepat berubah menjadi gula bila dimakan sendiri Protein bantu lapisi karbohidrat dan memperlambat pembakaran, serta jaga lonjakan gula darah jadi lebih stabil.
Berpikir bahwa obat sembuhkan semuanya
Obat-obatan hanya langkah untuk manajemen diabetes dan tidak bisa menyembuhkan diabetes.
Tidak berolahraga yang cukup
Olahraga bantu turunkan kadar gula darah dan baik untuk sirkulasi darah.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Ini 5 Kesalahan Umum dalam Mengelola Diabetes
Tidak konsumsi karbohidrat sama sekali
Diet yang terlalu rendah karbohidrat sebabkan nutrisi bermanfaat hilang. Pilih karbohidrat dengan kandungan indeks glikemik yang rendah.
Melewati waktu makan
Kombinasi peningkatan kortisol akibat stres karena tidak makan dan glikogen dapat tingkatkan gula darah.
Tidak gabungkan karbohidrat dan protein
Karbohidrat akan cepat terbakar dan lebih cepat berubah menjadi gula bila dimakan sendiri Protein bantu lapisi karbohidrat dan memperlambat pembakaran, serta jaga lonjakan gula darah jadi lebih stabil.
Berpikir bahwa obat sembuhkan semuanya
Obat-obatan hanya langkah untuk manajemen diabetes dan tidak bisa menyembuhkan diabetes.
Tidak berolahraga yang cukup
Olahraga bantu turunkan kadar gula darah dan baik untuk sirkulasi darah.
Sumber foto:
Freepik
Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.
Ini 5 Kesalahan Umum dalam Mengelola Diabetes