Tecken på depression som du inte bör ignorera
- il y a 3 ans
Tecken på depression som du inte bör ignorera
https://art.tn/view/3492/sv/tecken_på_depression_som_du_inte_bör_ignorera/
Många av oss har hamnat i en svacka sedan pandemin började. Betydande förändringar i våra liv kan leda till situationella depressiva episoder eller förvärra befintlig depression. Oavsett om det är direkt relaterat till rådande omständigheter eller något mer långvarigt, kan depressionssymtom orsaka stora störningar i livet. Här är vanliga symptom på depression samt resurser och sätt att stödja en vän eller älskad som kämpar.
Svårighetsgrad
När vi är deprimerade kan det ta all njutning ur de saker vi älskar och göra det svårare för oss att få kontakt med dem som står oss närmast. Vi kan börja tappa intresset för hobbyer, vänskap, skolarbete, sociala aktiviteter, kön eller livet i allmänhet. När detta händer kan vi isolera oss från vänner, familjemedlemmar eller andra som bryr sig om oss.
Humörsvängningar
Depression kan få oss att uppleva utbrott och humörsvängningar. Ena minuten är vi arga, i nästa gråter vi okontrollerbart eller stänger ner och blir domnade. Förändringar i vårt humör kan byta i ett ögonblick. Ibland kan dessa förändringar utlösas av små eller obetydliga utmaningar, medan andra tider kan uppstå oprovocerade. Om du märker ett mönster av irritabilitet eller humörsvängningar som varar längre än några dagar, kan det vara kopplat till depression.
Förändring av matvanorna
Vår aptit och matvanor kan också påverkas av depression. Vissa människor kan uppleva ökad aptit, medan andra har mindre aptit eller inte är hungriga alls. Om du också märker förändringar i dina sömnvanor, som de som anges ovan, kan du också märka förändringar i ditt sätt att äta. Detta beror på att sömn hjälper till att reglera våra hungerhormoner, vilket hjälper till att hålla oss från över- eller underätande.
Förändringar i sömnen
Den fysiska och psykiska utmattningen som kommer med depression kan också påverka våra sömnmönster. Förändringar i sömnen kan dyka upp på ett antal sätt. Ibland ser det ut som att sova hela dagen, med hjälp av sömn som ett sätt att fördriva tiden eller föredrar sömn till andra dagliga aktiviteter.Å andra sidan kan sömnförändringar också skapa anfall av sömnlöshet, vilket kan göra det svårt att somna eller sova på natten. Att gå miste om kvalitet kan vilsam sömn öka våra ångestnivåer.
Svårighetsgrad
Det är normalt att njuta av att sova i eller spendera tid i sängen. Men om det har blivit svårt att hitta motivationen att gå ur sängen eller göra dig redo på morgonen kan det här vara ett tecken på depression. Depression kan få oss att känna oss trötta och fysiskt dränerade till den punkt där även små uppgifter, som att gå upp på morgonen, kan känna sig ansträngande eller svåra att göra.
https://art.tn/view/3492/sv/tecken_på_depression_som_du_inte_bör_ignorera/
Många av oss har hamnat i en svacka sedan pandemin började. Betydande förändringar i våra liv kan leda till situationella depressiva episoder eller förvärra befintlig depression. Oavsett om det är direkt relaterat till rådande omständigheter eller något mer långvarigt, kan depressionssymtom orsaka stora störningar i livet. Här är vanliga symptom på depression samt resurser och sätt att stödja en vän eller älskad som kämpar.
Svårighetsgrad
När vi är deprimerade kan det ta all njutning ur de saker vi älskar och göra det svårare för oss att få kontakt med dem som står oss närmast. Vi kan börja tappa intresset för hobbyer, vänskap, skolarbete, sociala aktiviteter, kön eller livet i allmänhet. När detta händer kan vi isolera oss från vänner, familjemedlemmar eller andra som bryr sig om oss.
Humörsvängningar
Depression kan få oss att uppleva utbrott och humörsvängningar. Ena minuten är vi arga, i nästa gråter vi okontrollerbart eller stänger ner och blir domnade. Förändringar i vårt humör kan byta i ett ögonblick. Ibland kan dessa förändringar utlösas av små eller obetydliga utmaningar, medan andra tider kan uppstå oprovocerade. Om du märker ett mönster av irritabilitet eller humörsvängningar som varar längre än några dagar, kan det vara kopplat till depression.
Förändring av matvanorna
Vår aptit och matvanor kan också påverkas av depression. Vissa människor kan uppleva ökad aptit, medan andra har mindre aptit eller inte är hungriga alls. Om du också märker förändringar i dina sömnvanor, som de som anges ovan, kan du också märka förändringar i ditt sätt att äta. Detta beror på att sömn hjälper till att reglera våra hungerhormoner, vilket hjälper till att hålla oss från över- eller underätande.
Förändringar i sömnen
Den fysiska och psykiska utmattningen som kommer med depression kan också påverka våra sömnmönster. Förändringar i sömnen kan dyka upp på ett antal sätt. Ibland ser det ut som att sova hela dagen, med hjälp av sömn som ett sätt att fördriva tiden eller föredrar sömn till andra dagliga aktiviteter.Å andra sidan kan sömnförändringar också skapa anfall av sömnlöshet, vilket kan göra det svårt att somna eller sova på natten. Att gå miste om kvalitet kan vilsam sömn öka våra ångestnivåer.
Svårighetsgrad
Det är normalt att njuta av att sova i eller spendera tid i sängen. Men om det har blivit svårt att hitta motivationen att gå ur sängen eller göra dig redo på morgonen kan det här vara ett tecken på depression. Depression kan få oss att känna oss trötta och fysiskt dränerade till den punkt där även små uppgifter, som att gå upp på morgonen, kan känna sig ansträngande eller svåra att göra.