صدمة- جيسيكا سيمبسون تخسر 45 كيلو في وقت قياسي... تعلموا كيف بالتفصيل
- 3 years ago
وفي مقابلة مع موقع DailyMail، كشف مدرّب جيسيكا الرياضي هارلي باسترناك السر وراء خسارة النجمة ما يقارب أكثر من 45 كيلو من وزنها الا وهو التزامهما بالمشي وتناول الألياف والبروتين لإستعادة جسدها الرشيق.
وبالنسبة إلى الحمية التي تبعتها جيسيكا سيمبسون، قال المدرب:
"شملت الوجبات الخفيفة مثل اللوز والفاصولياء الخضراء"، وتابع: "لم تشعر بالجوع أبداً باعتماد هذا النظام الغذائي".
واتبعت جيسيكا نظام ديتوكس جسدي وذهني في الوقت نفسه. فقد كانت تقوم يومياً ببعض النشاطات مثل المشي مع الانقطاع عن وسائل التواصل لمدة ساعة، النوم، وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، 3 مرات أسبوعياً.
كما كانت تتناول يومياً 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي كل وجبة على البروتينات والألياف أو على البروتينات والدهون".
وفي حال كان عليها حضور بعض المناسبات المسائية يمكنها مخالفة النظام مرتين اسبوعياً فقط وبعد ذلك عليها استعادة النظام الغذائي المتوازن".
"لقد بلغت أهدافها واحترمت التزاماتها. ولهذا كان بإمكانها أن تذهب إلى سريرها وهي تشعر بالرضى وهذا كل شيء. ولهذا تمكنت من خسارة ما لا يقل عن 45 كيلوغراماً".
يشار إلى أن جيسيكا وهي أم لثلاثة أطفال هم إيس وماكسويل وبريدي ماي علقت بدورها على حسابها على تطبيق الصور والفيديوهات وكتبت: "6 أشهر، 45 كيلوغراماً على الأقل. نعم وصل وزني إلى 108 كيلوغرامات وأنا فخورة باستعادة ذاتي من جديد"
وبالنسبة إلى الحمية التي تبعتها جيسيكا سيمبسون، قال المدرب:
"شملت الوجبات الخفيفة مثل اللوز والفاصولياء الخضراء"، وتابع: "لم تشعر بالجوع أبداً باعتماد هذا النظام الغذائي".
واتبعت جيسيكا نظام ديتوكس جسدي وذهني في الوقت نفسه. فقد كانت تقوم يومياً ببعض النشاطات مثل المشي مع الانقطاع عن وسائل التواصل لمدة ساعة، النوم، وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 45 دقيقة، 3 مرات أسبوعياً.
كما كانت تتناول يومياً 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين. وتحتوي كل وجبة على البروتينات والألياف أو على البروتينات والدهون".
وفي حال كان عليها حضور بعض المناسبات المسائية يمكنها مخالفة النظام مرتين اسبوعياً فقط وبعد ذلك عليها استعادة النظام الغذائي المتوازن".
"لقد بلغت أهدافها واحترمت التزاماتها. ولهذا كان بإمكانها أن تذهب إلى سريرها وهي تشعر بالرضى وهذا كل شيء. ولهذا تمكنت من خسارة ما لا يقل عن 45 كيلوغراماً".
يشار إلى أن جيسيكا وهي أم لثلاثة أطفال هم إيس وماكسويل وبريدي ماي علقت بدورها على حسابها على تطبيق الصور والفيديوهات وكتبت: "6 أشهر، 45 كيلوغراماً على الأقل. نعم وصل وزني إلى 108 كيلوغرامات وأنا فخورة باستعادة ذاتي من جديد"