كيف تختارين إفطارك الصحيح لتجنب زيادة الوزن في رمضان مع د. فيرا متّى

خلال شهر رمضان المبارك، تكثر مآدب الإفطار العامرة بالأطايب. لكن بسبب الصيام لساعات خلال النهار، يكون الجهاز الهضمي بطيئاً وكسولاً وبالتالي، تنصح د.فيرا متّى، الحائزة دكتوراه في التغذية السريرية، بتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام عند ساعة الإفطار، بل تشدد على ضرورة تقسيم الطعام إلى وجبات