12 อาหารคุณแม่หลังคลอด กินอะไรถึงจะดีต่อตัวเองและลูกน้อย ?

          อาหารคุณแม่หลังคลอด ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ป้ายแดงที่เพิ่งคลอด หรืออยู่ในช่วงให้นมลูก จะกินอาหารแม่ลูกอ่อนประเภทไหนถึงจะดี และเหมาะสมต่อตัวคุณแม่รวมถึงลูกน้อยกันบ้าง มาดูกัน        สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่งคลอดลูกในช่วงแรก ๆ อาจยังรู้สึกเหนื่อยและอ่อนเพลีย ไหนจะต้องเลี้ยงลูกและให้นมลูกอีก คุณแม่จึงจำเป็นต้องดูแลตัวเองหลังคลอด และได้รับอาหารเพื่อช่วยบำรุงร่างกายและทดแทนพลังงาน พร้อมช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมสำหรับทารก ซึ่งอาหารคุณแม่หลังคลอดก็ไม่ได้แตกต่างจากอาหารที่รับประทานในช่วงตั้งครรภ์มากนัก เพราะไม่ว่าคุณแม่จะรับประทานอะไร ก็ย่อมส่งผลต่อลูกน้อยโดยผ่านไปยังน้ำนมที่ลูกกิน คุณแม่หลังคลอดจึงจำเป็นต้องระมัดระวังและใส่ใจในเรื่องอาหารการกินให้มากขึ้น          วันนี้กระปุกดอทคอมจึงได้นำ 12 อาหารหลังคลอดสำหรับแม่ลูกอ่อน มาฝากกันแล้ว มาดูกันเลยค่ะว่าคุณแม่หลังคลอดควรรับประทานอาหารประเภทใดบ้าง ถึงจะช่วยให้คุณแม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม และช่วยส่งต่อสารอาหารที่มีประโยชน์ไปยังลูกน้อยได้