Sommeil : 6 bonnes habitudes pour dormir comme un bébé

Depuis une semaine, vous êtes nombreux à avoir retrouvé votre routine. Or, pourquoi est-il si difficile de retrouver notre rythme ? Le Dr Marc Rey, neurologue, spécialiste du sommeil nous donne ses pistes. Prévoyez 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit dès la rentrée. Éteignez les écrans au moins une heure avant de vous coucher. Pour un sommeil réparateur, évitez les protéines au dîner. Ne buvez pas d'alcool le soir. Un bain tiède deux heures avant de dormir peut vous aider à vous relaxer. La rentrée semble le moment opportun pour se préoccuper de son sommeil.

Pour en savoir plus : Rentrée : 6 bonnes habitudes à prendre pour dormir comme un bébé
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