Le manque de sommeil augmente votre envie de sucre Ces résultats proviennent d'une étude publiée dans
"Journal of the American Heart Association." Elle explique que le lien entre privation de sommeil et consommation de sucr est particulièrement identifié chez les femmes. Une enquête auprès de plus de 500 sujets féminins a été menée, dont 30% d'entre elles déclaraient dormir moins de 7 heures par nuit. En moyenne, celles qui ont déclaré ce montant
de repos mangeait jusqu'à 800 calories de plus par jour. Cela est dû au fait qu'elles consomment plus que
l'apport recommandé de sucre et de graisses saturées. Elles ne respectaient pas non plus la quantité de consommation de produits sains recommandée. L'auteure principale de l'étude, le Dr Brooke Aggarwal, explique qu'on peut adopter une «bonne hygiène de sommeil» pour lutter contre ce problème. Cela comprend de se coucher au même moment tous les jours et éteindre les appareils avant votre sommeil. Dr. Brooke Aggarwal,
via CNN Dr. Brooke Aggarwal,
via CNN
"Journal of the American Heart Association." Elle explique que le lien entre privation de sommeil et consommation de sucr est particulièrement identifié chez les femmes. Une enquête auprès de plus de 500 sujets féminins a été menée, dont 30% d'entre elles déclaraient dormir moins de 7 heures par nuit. En moyenne, celles qui ont déclaré ce montant
de repos mangeait jusqu'à 800 calories de plus par jour. Cela est dû au fait qu'elles consomment plus que
l'apport recommandé de sucre et de graisses saturées. Elles ne respectaient pas non plus la quantité de consommation de produits sains recommandée. L'auteure principale de l'étude, le Dr Brooke Aggarwal, explique qu'on peut adopter une «bonne hygiène de sommeil» pour lutter contre ce problème. Cela comprend de se coucher au même moment tous les jours et éteindre les appareils avant votre sommeil. Dr. Brooke Aggarwal,
via CNN Dr. Brooke Aggarwal,
via CNN
Category
🗞
News