한 다리 브릿지 - 운동하는 사람들

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 운동하는 사람들

다이나믹 스쿼트 - 운동하는 사람들

한 다리로 무거운 무게 들어 올리기 - 운동하는 사람들

몸을 들어 올리는 브릿지 - 운동하는 사람들

등척성 브릿지 - 운동하는 사람들

팔 벌려 높이뛰기 - 운동하는 사람들

쁠리에 스쿼트 - 운동하는 사람들

제자리에서 걷는다 - 운동하는 사람들

로우 스쿼트 - 운동하는 사람들

와이드 암 푸쉬업 - 운동하는 사람들

다리를 곧게 뻗고 하는 트라이셉스 팁 - 운동하는 사람들

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 운동하는 사람들

버피 - 운동하는 사람들

로워 백 컬 - 운동하는 사람들

빠른 걸음 - 운동하는 사람들

측면 가위 운동 - 운동하는 사람들

옆으로 점프하기 - 운동하는 사람들

무릎 굽혀 뛰기 - 운동하는 사람들

빠른 스쿼트 - 운동하는 사람들

밸런싱 플랭크 - 운동하는 사람들

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 운동하는 사람들

푸쉬업 플랭크 - 운동하는 사람들

운동용 스텝 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 운동하는 사람들

바운스 - 운동하는 사람들