Kenapa Anda Harus Berhenti Tidur Telungkup (dan Caranya)

Kamu tahu tes yang digunakan untuk menentukan bagaimana karaktermu menurut posisi tidur kesukaanmu? Saya harap mereka juga menjelaskan bahwa tidak semua posisi tidur baik untukmu. Tidur dengan posisi tengkurap, telangkup, tiarap, jerahap, telungkup, dan semacamnya, memang nyaman, tapi sekaligus buruk, dan terkadang – bahkan berbahaya bagi kesehatanmu.



Jika seseorang punya masalah jantung, tidur telungkup memberikan tekanan tambahan terhadap jantung, menyebabkan detak jantung berlebih dan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah. Bagi orang dengan kolesterol buruk dan yang pembuluh darahnya berpotensi tersumbat plak, posisi ini bisa berbahaya. Lalu bagaimana dengan wajah? Saat kamu bangun dari tidur telungkup semalaman dan berkaca… semua kerutan seprai tercetak di pipi dan keningmu....



URUTAN WAKTU:

Aliran darah menuju otak menjadi terbatas 0:31
Bernapas kurang efisien 1:02
Perut juga menderita 1:30
Kerutan! 1:54
Leher kaku dan sakit 3:14
Terlalu banyak tekanan pada tulang punggungmu 3:24
Meningkatkan tekanan pada pembuluh darah 3:43
Adakah manfaat tidur telungkup bagi kesehatanmu? 4:29
Tapi bagaimana mungkin kita bisa meninggalkan kebiasaan ini? 4:54
Posisi terbaik 6:00