Satu Hal Penting yang Tidak Anda Lakukan di Pagi Hari

Kita semua pasti punya kebiasaan di pagi hari, kan? Alarm berdering, lalu kita menekan tombol “tunda” berkali-kali. Mungkin Anda melakukan olahraga ringan di pagi hari, mandi, sarapan, dan minum secangkir kopi Jawa. Rutinitas kita di pagi hari sepertinya sama. Tapi, tahukah Anda, ada satu hal yang harus dilakukan setiap pagi – yang bahkan tidak pernah terpikirkan oleh Anda?



Ini berkaitan dengan mandi pagi! Jika terbiasa mandi sebelum tidur, mungkin sebaiknya Anda mengubah kebiasaan itu untuk memulai hari dengan lebih baik. Saat mandi pagi Anda hampir selesai, gunakan air dingin untuk berbilas. Ini sungguhan – air dingin di pagi hari sangat baik untuk Anda, dan akan memberikan energi yang cukup untuk memulai hari!



PENANDA WAKTU:

Cara meningkatkan energi di pagi hari 0:28
Mandi air hangat vs. Mandi air dingin 1:51

Manfaat mandi air dingin:
- Meningkatkan daya tahan tubuh 2:38
- Sel yang lebih sehat 3:23
- Menurunkan berat badan 3:50
- Meredakan nyeri otot 4:25
- Mengurangi stres 5:15
- Tidur nyenyak di malam hari 6:11